jak

opisz mi jak mam to robić, żeby było dobrze

opisz mi jak mam to robić, żeby było dobrze btw:P krew, pot i łzy hehehe lubie tak:P

Zapewne chłopa jakiegoś ;-) A że kreatywność - taka tego działu już specyfika, my tu Pani całe życie kombinujemy jak zrobić coś z niczego :-))

daniel97n - no jak nie jesteś pewien, to warto się najpierw dowiedzieć ;-) borac pod uwagę nasze zwyczaje żywieniowe i dostepnośc kwasów omega 3, omega 6 i omega 9 w żywności najczęsciej istnieje jedynie potrzeba suplementowania tych pierwszych ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-01 16:07:30

Sa , wygralem w tym sezonie dwa wyscigi i kilka podium , na Mp tez poszlo nienajgorzej , lecz jadac czuje ze czegos mi brakuje . Dostalem z klubu to wszystko lecz nie powiedzieli mi jak to stosowac

po treningu mozesz wziasc odrazu jak najbardziej i pozniej, posiłek lub jakies suple typu carbo i białko. a przed treningiem to wydaje mi sie ze nie ma róźnicy ile przed, gdyz to nie przedtreningówka która da Ci kopa i pobudzenie. a moje pytanie masz przedtreningówke czy stosujesz sama kreatyne ?

ja uwazam ze kreatyne po treningu najlepiej wypic po 30 min razem z bialkiem i carbo tutaj mam wycinek z gazety jak piszą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8332f2d56194a7e81eede5114d0c3d3.jpg

gazeta gazetą ale badania są;) Nie ma to różnicy czy weżmiesz z rana na czczo czy po posiłku jak i również czy weżmiesz bezpośrenio po treningu czy 15-20 minut po treningu Ale jeden tekst z gazety rozwala system najsilniejszą formą kreatyny jest stack... Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-05 23:49:47

co rozumiesz przez następny etap? FBW to jeden z wielu planów treningowych, jest dobry. Zmieniasz jak nie będzie już dawał efektó

Może to być np efekt nieprawidłowej techniki, i teraz pojawiają się skutki ale trudno powiedzieć. Wstaw filmik jak robisz może to coś powie

Nie mam jak wysłać filmu, ale może to być prawdą. Co w takiej sytuacji zrobić? Zrezygnować z przysiadów?

jeśli winna jest technika to należy ją poprawić. Skoro nie możesz nagrać filmiku to moze opisz jak robisz ten przysiad. istnieje dużo mitów na temat tego ćwiczenia

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas Jeżeli zaczynasz to nie myśl o rzeźbie, co najwyżej o redukcji tkanki tłuszczowej, jeżeli tego potrzebujesz. Poza ćwiczeniami poczytaj też o diecie, bez niej na dłuższą metę niewiele zdziałasz - Dział Odżywianie. No i ćwicz całe ciało inaczej nawet jak sobie nie zrobisz krzywdy to będziesz śmiesznie wyglądał.

poprostu chodzilo mi o to, ze biceps wyglada nieopowiednio do reszty mego ciala ;] Powinien być co najmniej o 5cm większy. Jak mam go wyćwiczyć bez ławeczki?? Ćwicze juz od roku, dietke mam. Pozdrawiam!!

Bez przesady, od jednych zawodow masa Ci nie spadnie. :) A jak tak bardzo sie boisz, to zalatw sobie zwolnienie lekarskie.

kurna cwicze juz rok:) chodzi mi o konkretny zestaw. nie piszcie czegos np. "fat burner" tylko jak juz cos to piszcie pelna nazwe :))

to jak bys zrobil przed treningowy?

A jak tak to zjesz surowe ?

podobnie jak marcelll

Nie ma to jak pieprzyć wołowine...Panowie!) A co do moich preferencji to ja tam wole wołowinę bardziej wypieczoną. Smacznego:)