jak

a zalezy też od czego ta głowa Cię boli, jak masz za niskie ciśnienie dobrze wziać coś z kofeina np ten saridon czy etopiryne. Dobrym środkiem przeciewb. jest pyralgina,ona dziala też troche uspokajająco (napisane tak na ulotce, co moze i prawda bo jak biore w większych ilościach, spać mi się chce) tylko tak sie zastanawialam czy to jest też dobre [...]

kurca jak Wy to robicie ze potraficie w siebie wlać tyle? ja w zimne dni nie pije wcale wody tylko ze 2 herbatki dziennie a w takie upaly jak teraz co sie ciagle poce pije moze ponad 0,5 litra wody na dzien. Bo jak bym miala wypic te 3-4 litry to musiaalbym chodzic przez caly dzien z butelka...

nono ze 2 miechy bedzie idealnie. a jak Ci idzie? bola cie rece po pompkach? jak nisko schodzisz? dotykasz klatka/brzuchem do ziemi? podstawa to robic na maxa jakosciowo te pompki, potem sie zajmij zwiekszanie powtorzen. sadze ze najlepiej by bylo co tydzien zwiekszac o 2 pompki, ale to indywidualna sprawa. napisz jak sie czujesz po wykonaniu tych [...]

no jak hooy spalisz tluszcz treningiem brzucha.. chyba jak sobie napiszesz w wordzie i bedziesz czytal wstawaj i biegaj tętno ok. 120 uderzen serca /min - czas 30-45min - jak najczesciej mozesz- tak sie spala tlszucz. to jest dieta reduykcjyna mhm.. za malo posilkow aero- nie wiem jakim tetnem. prawie wcale nie jesz/pijesz NNKT blonik tez [...]

a robisz pelne pompki czy takie na 3/4? jesli chodzi o zwiekszanie ilosci powtorzen to rob tak jak Ci napisalem, co tydzien zwiekszaj o 2 powtorzenia. jak dojdziesz do 30 to zaprzestan. mysle ze wtedy bedziesz lapal pilke jak w nba

[...] takie pytanko czy zamiast robić szrugsów 1 serii bym robił martwy ciag 2 serie ,chodzi o to że np. gdy sie już wyprostuje ze sztangą to dodatkowo bym robił ruch barkami taki jak w szrugsach, tzn połączyć martwy ze szrugsami... hmmm co wy na to???" -- możesz, sam tak nawet ostatnio robie :D pochwal się potem wynikami- tzn o kaptury mi głównie [...]

jeśli o najlepszą sylwetke jaką widziałem z filmików to zdecydowanie arnold ta sylwetka robi wrażenie a to dlatego ze ten człowiek miał taki chudy w pasie jakiego innego nie widziałem taka sylwetka ze szok a roni to on może zjejść skrzynke koksu i go nikt nie sprawdz bo w kulturystyce zawodowej nie ma badań i to jest kulturystyka zawodowa [...]

[...] prawdziwi trenerzy. Zbyt dużo SW to nie dobrze. Musiałbyś być bardzo bardzo bardzo dobrym żeby pokonać silniejszego od siebie ( i cięższego) zawodnika z podobnym stażem jak twój (w graplingu czy MMA), dlatego moim zdaniem masa i siła jest bardzo ważna w SW. Dobrze jak jestes naturalnie wielki, ale jak nie jestes to zrób sobie dobry cykl na [...]

chyba niedokładnie przeczytałeś moje pytanie, wiem jak powinien wyglądać mój posiłrek potreningowy jak robię same ćwiczenia siłowe tylko nie wiem jaki powinien być jak robię dodatkowo aeroby aby spalić tłuszcz

Tak, bo to nie sprawia że sie nie rośnie, tylko sie nawet rośnie bardziej, tylko pomyśl co będzie jak będziesz dorosły ? 30-40 lat i będzie Cie kręgosłup bolał jak 80-letniego dziadka. Tak więc Jaguar nie gadaj głupot, doceniam Twoje zdanie, lecz takie porady mogą skończyć się banem, a przedewszystkim tym że ktoś Cie posłucha i na dobre mu to [...]

[...] duzo ćwiczeń izolowanych + trening aorobowy najlepiej z rana na czczo lub po treningu siłowym ok 4-5 razy w tygodniu. 3) wspomaganie: jeżeli brakuje w diecie to białko lub jakieoś bulka, thermo speeda, tauryna, bcaa, glutamina, jak masz kasy jak lodu to mozesz spróbować HMB ale to jak nie masz co robić z kasą i tutaj poczytaj jeszcze to: [...]

booze co za kłutnia.. ehh...kazde cwiczenie moze byc kontuzjogenne, jesli spartoli sie technike...przy dobrej technice zagrozenie spada do minimum. Sprawa takich cwiczen jak martwy czy przysiady jest kontrowersyjna - i nie da sie tu powiedziec niczego na 100%...ale faktem jest, ze dla bezpieczeństwa, ogólnie treningi siłowe powinno sie zaczynac [...]

[...] Bo zgodnie z pierwszym fragmentem ustawy nalezalo by tu wymienic rowniez alkohol, ktorego z oczywistych wzglegow w ustawie nie ujeto. Ale jest jeszcze przeciez cos takiego jak swiadomosc spoleczna. Wiec zgodnie z waszymi zamiarami proponuje banowac i kasowac posty forumowiczow wypowiadajacych sie na temat alkoholu, bo jak wiemy alkohol zla [...]

Jak ktoś twierdzi, że koszykarze NBA się nie koksują, to nie jest naiwny tylko po prostu głupi. Nie oszukujmy się, że można taką masę jak oni zrobić na suplach, przy tak wyczerpującym rygorze treningowym. I bycie Murzynem niczego tu nie wyjaśnia i nie usprawiedliwia. Genetyka to ewentualnie mało ważny, kilkuprocentpontowy czynnik. Poza tym co 4 [...]

A jak myślisz ?? dla picu by mi sie nawet nie chcialo tego pisać, tak jak napisał Fu to jest norma, jeśli nie wierzysz rób tak dalej jak robisz, bedziesz kolejnym przykładem. pozdro

co mam dalej zrobic jak ulozyc dalej diete? - posty podwieszone, napewnoe cos ulozusz co wyliczylem bo nawet niewiem??:)ile dziennie mam wegli ,tłuszczu, bialka? -- własnie to wyliczyłes, masz jesc dziennie tyle tego ile ci wyszlo jak brac te suple.tak jak pisze na opakowaniu? czyli: -- tu to nie wiem

[...] białka.troszkę niezrozumiałem-za dużo dziś na słońcu stałemczyli cell pumpa wcinam rano a crea po treningu to oki a w nt to tez 2 razy rano i wieczorem nazmiane czy jak?Co do reszty to nieweim czy brac tą aturyne jakoś inaczej czy jak do tej pory tj 1 kaps rano 1 przed treningiem?ALE jak zawsze do posiłku przedtreningowego dorzucam.No i [...]

kurcze odnalazlem na forum historie dotyczaca cybera! dokladnie post Mighta- kurcze dokladnie mam takie same doznania odnosnie stosowania XP jak on tzn brak takich efektow treningowych jak sie tego spodziewalem(zero jakiesjs dodatkowej energi, powera :( )! jesli chodzi o sam proszek to nie pamietam ale chyba na pocztaku jak bralem to byly w nim [...]

[...] nie bylo ze ja Kreitena namowilem na napisanie tego co napisal ps. no co racja to racja Darek rzadzi na sekcji udowodnil to wczoraj na walkach i wczoraj takiego leszcza jak ja poskladal i mi udowodnil ze mam slaba garde i mi troche na nosie skora pekla pozdrowie go jak tylko bede sie z nim widzial moze jutro a jak nie to dopiero we [...]

[...] jednak w zwiazku z moim uczuleniem zeby w razie gdyby dopadlo mnie nad morzem zebym miala leki, no i przy okazji zalatwilam te sprawy. powiedziala ze nic sie nie stanie jak pojade nad morze z tym wlokniaczkiem ze nic sie z nim nie stanie i usunie go azotem jak wroce, a on sie zrobil naprawde malutki i ledwo widoczny, tak jak wtedy latwo go [...]