jak

A jak myślisz?

Ahh :-p Ewentualnie, jeśli naprawdę nie możesz tego smaku znieść (chociaż tak jak rutkow napisał, tu nie chodzi o smak, a o skład i uzupełnienie), to może komuś odsprzedaj po niższej cenie ;-)

Może się okazać za krótki, jak masz możliwość to weź 180cm.

Ma znaczenie - za krótki gryf = brak możliwości szerszego złapania sztangi. Nie da się sensownie zrobić martwego ciągu sumo, z przysiadami tez mogą być problemy, jak ręce przy chwytaniu sztangi wypadną w miejscu na krążki. I to, że teraz wydaje Ci się ok i nie za szeroko, to nie znaczy, że za rok będzie tak samo - z profilu wynika, że jesteś w [...]

krew mi oczy zalewa jak widze takie podejscie: - co jest na mase a co na sile - jaki kox mam wziasc aby spalic tluszcz - ile strzalow mam wziasc - zalatw mi ruska teste (gdyby jedna byla) - itp

Tego nie wiemy ,bo nie mamy żadnych informacji o Tobie jak również o Twojej dotychczasowej diecie.

[...] z dzialu do dzialu, TAK MUSISZ PRZYTYC ZEBY ODZYSKAC MIESIACZKE A ZEBY JA ODZYSKAC MUSISZ MIEC TROCHE TLUSZCZYKU. Najlepiej dodaj swoj dzienny jadlospis i zebysmy zobaczyli jak jesz. Cos sie obawiam ze jestes na diecie w stylu Efka, czyli warzywa, owoce, jogurciki... Poczytaj sobie tutaj http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ zacznij jesc [...]

Wrzuć więc swoją ankietę wypełnioną i to jak jadasz do tej pory http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

martwy ciąg, wiosłowanie w opadzie tułowia, przysiad i ewentualnie wyciskanie na barki, jednak pas stosuje się przy na prawde dużych ciężarach, jeżeli ćwiczysz normalnie to raczej go nie stosuj bo mięśnie się pzyzwyczają do "pomocy" i mogą się gorzej rozwijać, proponuję gu używać tylko jak znacznie zwiększasz obciążenie i tylko okresowo

tak jak napisał e0r, oma niema działania miejscowego wiec niema sensu kłuć sie w inne miejsca :P

witam ja mam do sprzedania gryfy na hantle za 8 złsztuka mas z;linka luknij na allegro i jak cos daj znac http://www.allegro.pl/show_item.php?item=178156918

bcaa jak kazde inne, smialo mozna kupic

p.s. a jak akcja badania białek(przesłanych przez ludzi z forum) - to już zakończone czy w toku?

Lepiej zrobic tak jak Kolega wyzej napisal bazowac na sprawdzonych srodkach a nie walic cos o czym nawet jest malo i zlych opinni...

zalezy jakich. jak brauje Ci omega 3 w diecie - mozesz dorzucic, jako uzupelnienie brakow kalorycznych jednak - raczej sie nie nadaje

Zbyt duża jego ilość powoduje mniejszą przyswajalność głównie witamin i minerałów oraz może powodować zaparcia. Jak drobna z Ciebie dziewczyna to ok 30-40 maks błonnika ale trzymał bym się 30g spokojnie z diety idzie dostarczyć.

heh co za pytania ;d Najpierw trzeba znaleźć przyczynę potem się myśli jak likwidować więc napisz coś o tym nosie ?

Odpowiedz na : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

[...] mięsnie są lekko zastygłe to jeśli w rozpisce masz 12,10,8,6 i drugą serie z ciężarem np.70kg. robisz ledwo 10powt. to pewnie tym samym ciężarem w seri trzeciej zrobisz nie więcej niż 8powt. czyli nie widze sensu progresji. Najlepiej zapisuj sobie jak ja ile kg na ile powt wziełeś w tym i w tym ćwiczeniu i za tydzień kombinuj z poprawą wyników

A mna noc robie sobie oliwe z serem... smakuje jak kupa, to fakt