jak

Zacznij dietę z ujemnym bilansem kalorycznym , poczytasz o niej w dziale odchudzanie . Dobrze by było jak zaczęła byś coś trenować choćby jogging .

Ewentualnie jak jesteś z ITF-u to dostaniesz taki certyfikat: http://pztkd.lublin.pl/ (dział stopnie i promocje, następnie wzory certyfikatów) ;)

I jak Ci poszło? :)

Jeśli obawiasz się sprawdzić to na sobie poczekaj ze 2 tygodnie, aktualnie testuje tą metodę to ci moge napisać jak idzie (moja superseria: uginanie ramion z hantlami- wciskanie fr, zza głowy oburącz, 3s.) Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-03-03 22:16:23

Udać się do gabinetu zabiegowego lub na pogotowie, jak się nie umie zastrzyka dać, jeśli chodzi o doping to zarejestruj się i zapytaj się chłopaków z działu doping.

Jak masz mocno wystający brzuch to możesz mieć spore ilości tłuszczu wisceralnego czyli zalegającego dookoła narządów wewnętrznych. Tego, wydaje mi się, nie zmierzysz miernikiem tłuszczu bo on mierzy tylko taki podskórny.

nawet jeśli mam 90% tłuszczu z całego ciała ulokowane na brzuchu?? Zmieniony przez - JaxDraken w dniu 2012-12-07 21:01:28 tak jak Ci pisałem zdejmujesz kilka pomiarów nie jeden. ;-)

Ja znajdę pod choinką, nie wiem jak reszta %)

rowniez zyczę wesołych i spokojnych ;-) jak podeślesz innym to tez znjdziemy :-D

To jak już się tak kochamy, to proszę o sogi \-)

Aby wszystkie dni w roku Były tak piękne i szczęśliwe, Jak ten jeden wigilijny wieczór. Niechaj Boże Narodzenie stępi wszelkich bólów lody, niech usunie wszystkie troski, a otworzy szczęścia grody, niechaj przy najlepszym zdrowiu życie szczęściem opromienia, w nadchodzącym Nowym Roku oto szczere są życzenia. [...]

? jak dla mnie za wcześnie na tren,jaki cel cyklu?co z dietą?pewnie brak?dieta to 90% sukcesu w tym sporcie.6 amp propa???

Chłopie jak lodzian, stanowczo za wcześnie na trena. 1 rok stażu na siłe i już kox leci i chcesz się brać za trena? 88-O |-) A co do tego co Ci to doradził to ->:))%-) 6am propa to masz na jakieś 1,5tyg cyklu ;)

j/koledzy wyzej celuj w czyste koncentraty WPC, bez dodatkow roslinnych bialek, mimo, ze krzywdy maly dodatek bialka roslinnego Ci nie wyrzadzi, ale jak juz cos kupic to lepiej cieszyc sie rowniez dobrym smakiem produktu niz pic na sile rozne miksy

praktycznie brak danych, uzupełnij profil (dane o sobie) ,dodaj jakieś zdjęcie by chłopaki mogli ocenić czy potrzebna jest redukcja. Bo to że skończyłeś cykl kreatynowy nic nie znaczy , bo jak to bywa w wielu przypadkach,być może masa a nie redukcja jest ci potrzebna. ale czekamy na więcej info o tobie .pozdro Zmieniony przez - Dan225 w dniu [...]

Witaminy biorę ale nie wiem jak z tymi suplementami

[...] naprawde moze byc nieco ciezko wciagnac wszystko z diety, czego potrzebuje organizm piszac o witakoinach i mineralach, kwestia w sumie tez co to za charakter wysilku? na jakim poziomie trenujesz etc, wiec najlepiej jakbys dal pelwne info o sobie, w ktorym napisal flex;-) bo jak trenujesz na poziomie, ktory wiaze sie ze startami w zqawodach, [...]

Moze tak a moze nie, Zależy jaką mase zdobędziesz jak tłuszcz to pogorszysz wyniki, poza tym na mase 10 kg mieśni to się w latach pracuje

ja bym kupił Extensora jak zalaży ci na jakości - najlepsze białko Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

raczej nie polecam robić rzeźby łącząc ją z treningiem na siłe, juz lepiej byłoby zrobić przy tym trening na mase aby podtrzymac jak najwięcej masy mięśniowej Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-11-10 22:40:50