[...] pełną miarke (ktora jest oczywiscie dołączona razem z sp80) wsypuje do kubka puzniej drugą pełną miarke i potem jeszcze troche, wsypuje do kubka i zalewam mlekiem??? czy jak??? bo nie kapuje o co chodzi z ta miarka... pytam bo nie mam rozeznania ile to 40g a wagi takiej dokładnej nie mam w domu wiec nie wiem jak to wygląda czy zeczywiscie [...]
"Nie mam jakis szczegolnych priorytetow. Jedynie zalezy mi na nie przeciazaniu sciegien i stawow. Oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i rownoleglobocznego" -- co to za kontuzja? masz jakies inne problemy zdrowotne? konsultowałeś trening z lekarze SPORTOWYM? Nie chcialbym sie tutaj dlugo rozwodzic, ale konsultowalem z masa [...]
Mono i carbo bedzie dużo lepsze ... dextro tak jak pisano wegle proste więc jak masz tendencje do tycia otlusci cie. A carbo jest swietne po treningu jak dla mnie.
[...] piesci naturalnie nie sa pod koscia ogonowa, dlonie leza swobodnie po bokach" -- mają pomóc w prawidłowym ułożeniu pleców i zapomniałem dodać. może cie zainteresuje jakiś konkretny program nabrzuch? ABS, albo A6W? "Oczywiscie marzy mi sie 'klata jak u pirata' ale nie wierze zbytnio, ze to sie uda." -- oj, zmień podejście przy [...]
Musimy sobie wszyscy zadac sprawe z jednego: ze jesli taki odblok jaki przedstawil KS ma racje bytu to bylo by super poniewaz kazdy sobie dobrze zdaje sprawe z skutkow ubocznych jakie wystepuja podczas brania duzych dawek clomidu.Nie bez znaczenia jest tu takze fakt okresu poltrwania clomidu (5 dni)na tym sie nigdy nikt nie zastanawial tylko walil [...]
[...] z 5 roznych np.marchew,pomidor,burak,brukselka,kapusta+to co wrzucam do miesa na maszyne parowa czyli papryka,pieczarki,cebula).10 gram oliwa,5 ml tran,po posilku witaminy jak na sniadanie 14.30 omlet jak na sniadanie identyczny,tylko zamiast tranu do omleta z 10 gram orzechow wloskich 17.30-70 gram ryz brazowy+150 gram piers [...]
[...] takiego. Prawda że dobrze się go trzyma w ręku i to że jest bardzo lekki ale moim zdaniem to jest wada ponieważ gnat jest lekki a magazynek ciężki. Zasięgowo jest w miare... jak dostałem to zabardzo nie czułem... Spadł dzisiaj mojemu kumpliw magazynek podczas ładnowania. Zgineła sprężyna no i nie wiadomo co będzie, ponieważ takiej się nie kupi... [...]
[...] albo modlitewnik, i młotkowy ze sztangielką :) ba łydki i brzuch możesz dać wiecej serii, myśle, ze nawet byłoby to wskazane, przynajmniej na brzuch. Łydki sam ocenisz jak pójdąprzy jednej serii, jednak myśle, że możesz dodać jeszcze jedną poza tym plan ok z seriami sam oceń, jeśli masz wątpliwosci czy nie za dużo to zmniejsz, dodasz w [...]
nie musisz robić negatywów, a jak juz robisz to dwa ruchy wykonujesz samodzielnie, a 3 z pomocą- tzn opuszczasz sam, podnosisz z pomocą. Jak nie masz partnera do pomocy, albo masz jakieś inne powody, przez które niechcesz robić negatywów, to rób ostatnie dwa tygodnie z ciężarem 5max (lub troche większym, jak siła znacznie pójdzie) ze stałym [...]
[...] Pro-Lecytyna 1560tab Czy moze byc taki zestaw na dwumiesieczna kuracje ? Moze czegos zbyt duzo ? (pro-lecytyna?) a moze za malo ? Czekam na wasze opinie. No i mysle jeszcze jak to lykac - pierwszy miesiac alc, zma, tt, tauryna, zenszen, lecytyna, a w drugim alc, tz3, tauryna, zenszen, lecytyna - czy moze przez pol pierwszego miesiaca tak jak w [...]
ta,arginina jest si,pompa jak trzeba.ale jesli chcesz kupowac arginine to lipa,bo tylko weider chyba ja sprzedaje i jest droga,ja ja mam w expandzie i jest mocarnie jak na razie,tylko ze expand to wlasnie kreatyna tez,wiec troche niedla ciebie jak piszesz.ale arginine ci polecam,mialem kiedys ta wiedera i pompa naprawde nieporownywalna wogole do [...]
[...] walnie np. francuskim BIG BOSSem to jest praktycznie koniec walki. Nie trzeba trafiać centralnie. Ten gaz ma z 2 m zasięgu (taki biały strumień pod dużym ciśnieniem). Pali jak cholera, nawet ręce. A CS-ów z serii 5000, 10000, 20000 (niby jednostek CS) używałem różnych - mam o nich tylko bardzo złe zdanie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
Lepiej ćwiczyć klate z tricepsem, a nie jak niektórzy piszą "nie ćwicze klaty z tricem bo po klacie tric jest zbyt zmeczony". Klate ćwicz raz w tygodniu ale porządnie. Tylko nie zbyt "porządnie" w tym sensie że trening ma byćbardzo intensywny. 12 serii na klate to już będzie "porządny" trening. Jak coś to jeszcze [...]
ale lach, najpierw zjedz cos, pozniej zjedz cos jeszcze a jak juz sie najesz to zjedz jeszcze cos. pozniej idz na silownie. jak juz dojdziesz to zjedz cos. cwicz. jak skonczysz zjedz cos. powinno byc dobrze
"ale lach, najpierw zjedz cos, pozniej zjedz cos jeszcze a jak juz sie najesz to zjedz jeszcze cos. pozniej idz na silownie. jak juz dojdziesz to zjedz cos. cwicz. jak skonczysz zjedz cos. powinno byc dobrze" zalej - zapomniales dodac zeby cos zjadl Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-02-12 21:39:48
[...] tym ze na poczatek nie ma sie co wspomagac sztucznie jedz dobrze poszukaj na forum tematow o diecie sa takie uluz sobie ja dobre jedzenie to podstawa( i nie chodzi mi tu o jakies rarytasy z "Marjota" czy "SZeratona" ale o jedzenie bogate w wartosci odzywcze czy jak tam sie na to mowi) jesli chcesz jakies tabletki to polecam [...]
[...] 3)20,5—23—23,5—25—28 (może być np. 2 treningi tym samym ciezarem? No mogę dodac tam 2 nakretki to będzie 0.5kg ale to jak nic to mogą być dwa treningi ze stalym ciezarem czy lepiej 3 skoki z wariantu drugiego zrobic??) hantel bokiem 5,50—6,70—7,50 unoszenie hantla w [...]
[...] mi sie podobaja, coraz wieksze autka. A z tym brakiem czasu, to nie przesadzaj. Masz zone i dzieci? Jesli nie, to nie masz co narzekac. Lepiej poczytaj to forum przez jakis czas, niz wywalaj kase w bloto. Poza tym, tutaj raczej nikt nie da ci na dzien dobry recepty, co i jak brac, zeby wygladac jak profi. Taka recepta poprostu nie [...]
Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr [...]
YaKuZa_ dzieki za pomoc no jak bys znalaz link to by byl luz a jak nie no to moze jakos sobie znajde sog dla ciebie i pozdro zrobie jak mowisz najwyzej pojade normalnie trening w tygodniu a sobotni spobie odpuszcze
Kreatyna+Dextroza
