nie bij ojcze treningi bede mial dobre , narazie 3 tygodnie ''rozgrzewki'' =] a pozniej juz jakis systematyczny plan treningow. tak wiem ze latami... ale jak juz wspomnialem ja nie chce ODRAZU , tylko w jak najktotszym czasie.... wiec jak nie zaszkodzi ta kreatyna ? =] co do posilkow to nie bedzie zle , mozliwe ze bede szamal troche bialka :S [...]
[...] Jeżeli chcesz schudnąć to dieta i treningi muszą przyspieszyć twoją przemianę materii. Nie ma diety redukcyjno-masowej. Twoja jest na pewno redukcyjna. Szczególnie, że jak piszesz szybko się męczysz. Niestety nie można chudnąć tylko w pewnych miejscach. Chudnie się z całego ciała. To co najgrubsze „spadnie” na końcu. U [...]
Nie chodzilo mi o ubior bo to chyba logiczne jak sie ubrac ale o to czy bardzo dali Wam wycisk na pierwszych treningach(bo mi wlasnie o to chodzi)!Bo jedni mowia ze spoko a drudzy ze nie wiedzieli jak sie nazywaja po pierwszych treningach!A u Was jak to bylo???
Szkoda bo SW dużo mogą dać szczególnie młodym ludziom. Jak idę po osiedlu i widzę jak watachy wygolonych młodzieńców stoi pod klatkami i pluje na chodnik to mi się ich żal robi. Co taki jeden z drugim powie za kilkadziesiąt lat dzieciom albo wnukom co robił jak był młody, czego się nauczył. Powie, że nieźle pluł i potrafił 3 godz stać pod blokiem [...]
raczej starcisz na wadze ale tej tłuszczowej no i sie wyrzeźbić możesz ale czy słyszałeś kiedyś aby np od biegania ktoś przytył ?? buehehe jak chcesz zyskac masy to postepuj jak ci koledzy wyżej napsiali a na przyszłośc poczytaj na forum więcej + wyszukiwarka bo już kiedyś pytał podobnie jak ty hehe
No a gadałem z kolesiem i on mówi że trzeba żryć z 6 razy dziennie takie tam : piersi z kurczaka ,ryż ,tuńczyk ,białko itd, ja to rozumiem ale kurde jak np ide do budy na 6 ,7 godz. to co ja mam tam żryć ?Z garnkami tam mam latać z ryżem ?Jak wy to robicie ?W szkole albo w robocie tak szamiecie ostro ???Dzięki Ernyl za te info całe.No jak będę [...]
[...] na drążku MOGE SPROOBOWAC :] - dwa razy wyciskanie sztangi z przodu i z tyłu nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem JAKIE PROPONUJESH ROZWIĄZANIE...?????!!!!! - modlitewnik w bicepsie jako podstawowe? - nie za ciekawie.. A JAK ZACZAC ZEBY BYLO CIEKAWIEJ?!!! Jak juz piszesh ze not good to dobrze jak bys odrazu coś zaproponował...thx z goory!
[...] kłóć sie z Knife'em..." Jo sa nie kłóca ino uściślom. "...bo on ci zaraz ponawkleja cytatów i zdjęć, przytoczy relacje świadków, że zwatpisz nawet w to jak sie nazywasz, a nie tylko w swoje argumenty." I ło to przeca chodzi, byle by było na temat... OloKK: "w sytuacjach jak trzeba uderzyć żywy cel używa się [...]
Dzięki Słuchaj kermit jak będę mierzył maxy 5neg. to robię na tym treningu tylko te ćwiczenia w których będę wykonywał te negatywne powtórzenia? Aha czy robimy negatywne powtórzenia przy takich ćwiczeniach jak: -wspięcia na palce na stojąco i na siedząco -podciąganie sztangi w opadzie tułowia -przenosy -wznosy sztangielek na boki, tułów [...]
Racja - ale rozpuszczalnosc i smaczek sa tez wazne a smak jak i rozpuszczalnosc tego bialka treca, choc inne firmy tez nie pozostaja w tyle a smak sprawa indywidualna bo jak ja ci moge powiedziec ze czekoladka wymiata jak ty np nie nawidzisz czekolady
[...] szeroka oferta, bogaty wybór form, gramtur i smaków". Święte słowa. Do tego sprowadza się najczęściej ta różnica lepsza-gorsza firma. Do otoczki wokół firmy. Czyli jak zmienię opakowania, zwiększę gramatury i smaki (tu akurat nie odbiegamy od Olimpa bo mamy 7 smaków i bogatą gramaturę) i opłacę więcej zawodników to będziemy lepsi? Bez [...]
jeśli chcesz pożadną ławke która będzie stabilna i by wytrzymała do 180kg a nwet więcej obciazenia na luzie to lepiej jak by była osobno pozioma i regulowana !! moge wykonać taką jak jest na zdjęciu .. tylko jak chesz żeby była na duże cięzary to nie będzie składana ..z grubszego materjału i specjalnie wzmacniana ( pójdzie troszke więcej [...]
[...] tego samego wniosku co koledzy , bo przecież nie ćwiczysz po to aby startowac w k1 albo vale tudo , ćwiczysz styl który coś Ci daje, ja zacząłem MT ot tak bo podobało mi sie jak sie walczy w tym stylu odrzuciełm boks itepe itede a grappling nigdy mnie nie fascynował , podsumowując żeby was nei zanudzać , ide na trening bo wiem że tam moge sie [...]
[...] tego samego wniosku co koledzy , bo przecież nie ćwiczysz po to aby startowac w k1 albo vale tudo , ćwiczysz styl który coś Ci daje, ja zacząłem MT ot tak bo podobało mi sie jak sie walczy w tym stylu odrzuciełm boks itepe itede a grappling nigdy mnie nie fascynował , podsumowując żeby was nei zanudzać , ide na trening bo wiem że tam moge sie [...]
swat: "heh fajnie sie wadzicie...... " Dzięki za uznanie, ale w zasadzie to się tu nikt z nikim nie wadzi. Chyba, że coś przegapiłem "...a co bydzie jak przyjdzie do was menel i za****e wam takiego "copa" w ryj i co tez bedziecie sie zastanawia co to było ( bokserski czy tsuki ) że was trafiło ?? ?? ?? albo bedziecie sie [...]
Irek, po treningu się dopiero rozciągam. Po prostu jak już zrobię szpagat to jestem zbyt zmęczony by potem kopać. Przed treningiem tylko się dociągam. By kopać tak jak na zdjęciach potrzebne mi jest dociągnięcie jak na odległość dłoni od krocza do ziemii. Zresztą... bez rozgrzewki też prawie robie(jeśli mam odpowiednią motywację), prawda Justi?
[...] tymi nogami to ty umisz ale wiekszość tego nie zastosujesz w walce wiec poco sie tego uczysz??? Jak tylko dla szpanu to daj sobie spokuj. Jak trafisz na przeciwnika z głowa na karku obije cie jak śliwke zanim zdarzysz zrobic 1/10 twgo!!! p.s- to tylko moje zdanie nie prubuje tu nic insynułowac Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-11-04 22:23:37
Witam. Ja znam kilka patentów na silne kopnięcia od bardzo utytylowanego trenera. Przede wszystkim tak jak poprzednicy duzo uderzen na worek. Trenerm mowil ze rozgrzac sie dobrze torszeke lekkich kopniec a potem wal ile masz pary w nogach, 10 na jedna i zamiana mozesz kopac ile tylko dasz rade. Nie wiem dokladnie ktore partie miesni odpowiadaja za [...]
[...] się sprawdzają dalej (może poza TKD w wykonaniu wielu sekcji i trenerów). "w klatce" Tam wszyscy trenują przekrojowo. Można by równie dobrze wysuwać argumenty że jakiś styl grapplingowy jest do dupy - no bo ktoś tam 1stylowiec chwytany - dostał od przekrojowca. "i nawet popularnosc wydarzen sportowych caly czas spada..." A [...]
Olimp vs Vitalmax
