[...] ono zarezerwowane raczej do określania "łapania" tkanki tłuszczowej... Za mało napisałeś o sobie i czego dokładnie oczekujesz. Najpierw musisz dokładnie określić jak się odżywiasz i jakie zmiany chcesz wprowadzić. Proponuję przez tydzień zapisywać wszystko co zjadasz (czyli co, ile i o jakiej porze). Potem zrobić małe podsumowanie, [...]
[...] !! Najlepszy jest komentarz o oddychaniu :) Zeby nie zapomniec. To juz bylem trenerem Legii, gdyz w okolicy 2028 roku wywalili mnie z Telfordu, ale zatrudnila mnie Legia i jak widac prowadze tu takze reprezentacje Szwecji. Jak ktos gral dluzej niz 9 dni niech wrzuci swoje info z Save'a !!! Chetnie bym zobaczyl czy tylko ja jestem takims wirem [...]
wiEcire co skonczcie te juz washe wielke filozoficzne gadki..... bo jak narazie to nie widze tutaj jakies sensownej opini tylko jakies ******ly,,,, niedlugo zapodam fotki na wasze zyczenie z miarka i poruwnacze przy czym sobie chcecie wrtedy zobaczycie ..... a jak narazie powtshymajcie sie o tych komentash ile ona ma a ile nie ma...... a co do [...]
dzieki Hosse! dzis wziełam ok 15:30 zobaczymy co sie bedzie działo... jak narazie mam inny skutek uboczny... złapałam cholernego doła... podczas gdy do południa byłam radosna jak nie wiem co.... teraz łzy same cisnał mi sie do oczu, chce mi sie wyc jak dziecko. Co prawda miałam delikatny bodziec, ale sytuacja jaka zaszła nigdy w zyciu nie [...]
CESARZ gora 13 tyg. hmmm jak bedzie ktos chciał to moze uszy psu obciąć nawet jak pies ma 5 lat.Pies i takk nie powie ze nie chce bo go bedzie bolało tylko po co... Fakt jest ze najlepiej robic to jak pies jest młody ale nikt ci nie zabroni obciąć psowi uszy pozniej.
Siema paco ej koles ja mam widze o doopingu poniewaz go sam stosowlalem a powiem krotko wygladam chyba lepiej niz ty ale coz zakompleskiony jestes nie dziwe sie jakbym mial wygladac tak jak ty hehe.A podrugie koles nic nie poradze na moje syfy na plecach poniewaz ciezko jest to wyleczyc lecze to u lekarza ale niesety nie jest tak latwo.Aha i twoje [...]
nie wiem stary ja koksow nie biore i uwazam ze ide w dobrym kierunku ale dlamnie to hojowo wygladasz jak brales koksy wsyt sie przyznawac ze wogole brales powiedz co brales bo wcale nie widac zebys koksowal jedeynie mozan sie skapowac po tych oblesnych syfach nie iwem jak na to twoja panna bo moja by chyba sie zygala jak by miala mnie objac bez [...]
[...] ci rozpisze dobrze jednostki insuliny to ok,ale ztym nie ma zartow,jesli nie bedziesz sie dobrze odzywial i i nie dostarczal dostatecznie WW(wymiennikow weglowodanowych) to jak juz ktos wczesniej wspomnial dostaniesz szoku-tzw.drgawek hipoglikenowych.Osobiscie odradzal bym ci branie insulin o krotkotrwalym dzialaniu takie jak: humulin czy [...]
[...] 1. 30 / 70 / 15 2. 30 / 60 / 15 3. 30 / 60 / 15 4. 30 / 55 / 15 5. 30 / 55 / 15 6. 40 / 0 / 0 Pamiętaj żeby tłuszcze czerpać głównie ze źródel takich jak oliwa z oliwek czy łuskany słonecznik (najlepiej na zmianę). // Czy 6 posiłek ma składać się tylko z białka poieważ czytałem różne opinie raz, że należy spożywać, raz, [...]
jak dla mnie nie jest on ani za bardzo intensywny, ani tym bardziej monotonny. Co do intensywności, to jest to rzecz oczywista podczas treningu mięśni brzucha. Przynajmiej ja tak sądzę, jak ktoś chce to może robić 2 ćwiczenia, dla mnie to za mało, dlatego napisałem taki plan. Naprwadę poćwiczcie tym treningie przez pierwszy tydzień, 3 razy w [...]
[...] dni temu strzelił bramkę dla Holandii w wygranym 1-0 meczu z USA. Transfer opiewający na Ł10 milionów funtów wciąż jest w planach Fergiego. Robben sfrustrował się po tym, jak nie udało mu się dojść do Diabłów w zimowym oknie transferowym, po tym jak kluby nie dogadały się w sprawie kwoty transferu. Wcześniej Robben wybrał się do Manchesteru [...]
[...] tylko jedno zapytanie do 'malpablaca' ile ty chłopie masz lat ? Jak ja bym byl na twojim miejscu i bym wrzucil na forum zdjecie kolegi z dzielnicy czy tam z siłowni i tak jak ty podał jego prawdziwe wymiary a inni by sie z tym nie zgadzali to bym mial to tak naprawde w dupie a nie sie klucil ze wszystkimi forumowiczami .Bo to przeciez nie o [...]
jesli chcesz cwiczenia, to do dryblingu polecam slalom miedzy pacholkami, z poczatq powoli a pozniej jak najszybciej, jesli chodzi o technike, wazne jest zonglowanie pilka staraj sie zarowno prawa jak i lewan noga odbijac, jesli chodzi jesio o technike to zalezy o co ci dokladnie chodzi, bo slowo techika, moze sie odnosic do strzalu jak i do kiwki [...]
raffe -- dobrze wiem o tym ze robi sie to jak pies jest młody:) i jak juz cytujesz mnie to mogłes przytoczyc tez to o majkeluale i tak sie do konca nie zgadzam i dalej twierdze ze jesli by sie ktos uparł to zrobi tak ze uszy bedą stały --wystarczy miec PLNy i wszystko mozna zrobic:p I jeszcze raz pisze WIEM DO KIEDY SIE TO ROBI I WIEM JAK -- w [...]
[...] suplementu ale tylko firmy olimp bym prosil. NIE ZNAM TEJ KRETKI, ALE PROPONUJE DOKUPIĆ NP. CARBO OLIMPA (BĄDŹ HITECA MA WIECEJ g WĘGLOWODANÓW O 2-3 NA 100 I TAŃSZE). 2. jak to brac ?? CARBO OK 50-75g WRAZ Z KRETKĄ 5g PO TRENINGU 3. kupic zwykly monochydrant kreatyny a sprzedac crea-karbol ?? JAK JUŻ PISAŁEM NIE ZNAM TEJ KRETKI, ALE JAK CO [...]
[...] ułożoną i to wysoko białkową moja dziewczyna studiuje DIETETYKE :) mam jeszcze pytanko co do ćwiczenia: na mase należy ćwiczyć wolno ok 10 powtóżeń na serie??? a najlepiej jak będą trzy serie na ćwiczenie??? ćwicze mniej więej takim trybem 5 dni w tygodniu wydaje mi sie że ciężar też dobże dobieram a nawet nic w sumie nie czuje że poćwiczyłem [...]
Jak jest pakowany Stanabol? Znalazlem zdjecia jak wyglada, ale nie bylo nigdzie, czy jest w listkach, czy jak, a jesli w listkach to po ile tabletek w listku?
hmmm jak chcesz spalać tkanke na brzuchu to spoko... ale najpierw wypadałoby cosik tam mieć... wiec jak mówisz że nie masz zabardzo nic... to jedziesz na mase to cwicz brzuch... raczej ograniczając aeroby..., aeroby + dieta potem jak bedzie trza odkryć mięśnie ...::D
Witam, Ja chcialem sie zapytac jak powinien wygladac ruch nogami do kraula ... czy amplituda powinna byc duzo czy mniejsza a za to szybszy ruch oraz czy nogi w kolanach powinny byc lekko zgiete czy jak... Hmm prosze napiszcie jak powinen poprawnie wygladac ten ruch ... Slyszalem ze nogi nadaja 80% predkosci hmm a mi sie wydaje ze ja wlasnie wiecej [...]
heya, niechcialem nowego postu zaczynac wiec postaram sie tutaj zapytac. Kupilem se Mega Mass 4000 (USA) i tam nie pisze jak to dawkowac szukalem na forum tego tematu niestety nic nieznalazlem konkretnego, jezeli ktos byl by chojny i napisal jak to brac badz jak to bral ,bede bardzo wdzieczny za szczere odpowiedzi.
Championship manager
