Moze zle zrozumialem, ale metoda brania naprzemian eca i clenu w cyklach dwa tygodnie na dwa to dobry sposob. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"
A ja strasznie lubię jak się specjaliści dogadują. Takie bardzo budujące jest dowiedzieć się, że Ci którzy są mniejszym lub większym autorytetem potrafią dyskusją na przyzwoitym poziomie tym "maluczkim" wiele przekazać. No ale dość sarkazmu. Na mój poprzedni post nikt nie raczył odpowiedzieć, ten pewnie też zostanie olany ale co tam. [...]
Polak ma taka naturę, że jak wszyscy coś mówią to on i tak robi, mówi na odwrót Trzeba mu wybaczyć ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]
Kovaks to zwykly "kulturysta" jak kazdy inny tyle ze nie startujacy praktycznie. Ot chodzaca reklama "odzywek" Pudzianowi mogl by conaiwyzej taleze zakladac. Sory ale jezeli ktos na forum publicznym nie udowodni swoiej sily to znaczy ze jest oszustem. Ale w sumie poczatkujacy kulturysci bardzo sa zafascynowani Kovakiem. Cos w [...]
blokers: już mie wpienia twoje gadanie, wklejasz foty jak gonzo trafia darka a czemu nie wkleisz fot jak darek trafia gonza?? co?! uważam zę lepsze były by te foty, chodź by z tego względu że kilka tych ciosów było naprawde dobrych po których ***any gonzo tracił równowage, w kierunku darka ciosów takich sobie nie przypominam, apropo walki to [...]
[...] nie przydusiłem jednego z nich, znaczy się, to on chciał się bić, nie wiem skąd tak głupi pomysł w jego małej główce W liceum podobnie. Tutaj mnie nikt nie zaczepiał, a jak zaczepiał to też na ziemii skończył. Nie to żebym z nimi walczył, ale to było na zasadzie zwykłego "koleżeńskiego" siłowania się. Jeden się ładnie nadział na [...]
hmm ciekawie mi sie z wami tu pogaduje wiec .. ziki teraz wykreowało sie cos takiego jak medycyna estetyczna..cos pomiedzy kosmetycznymi gabinetami a typowa chirurgia plastyczna... I własnie w takim gabinecie medycyny estetycznej to chyba najlepiej robic zabiegi , ale mysle że dla Ciebie wystarczajacym stezeniem beda preparaty proponowane u [...]
[...] jesli potrzebujesz serwatki - wez TRECa JAK WIDZISZ WSZYSTKO ZALEZY OD TEGO KIEDY CHCESZ BRAC I JAK WYGLADA TWOJA DIETA. osobiscie mialem okazje spozywac zarowno TRECa jak i HITECa - oba produkty jesli chodzi o walory samkowe - sa ok Tak wiec wybor nalzey do Ciebie - kiedy masz zamiar spozywac dane bialko. Jestem nikim - z tego poziomu [...]
oki chlopaki napisze wszystko jak tszeba i odpowiem w pelni na pytania poniewaz chcem od listopada zaczas wpelni na 100% trening na mase i chcem aby wszystko bylo oki!!!!!!!! chcem go robic prze ok 6 miesiecy narka jak zjem no to odpisze i napisze wszystko jak tszeba grzechu -:)
A wlasnie ze dadza, pustke w kieszeni ;) pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"
moja ocena jak najbardziej pozytywna !!! no brzuszek całkiem calkiem tylko na 1 fotce okropnie biceps odstaje od reszty (mały) ale na następnych fotkach jest już jak najbardziej OK jak na pół roku to świetnie ! P.S. a brałeś jakieś suple albo ... ? Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i [...]
1 trenuje rok z przerwa 2 miesiace na wakacje - i niewielkimi przerwami po tydzien moze 2 2 nie pamietam 3 najpierw chce osiagnac mase a jak juz troche mnie bedzie to sie bede rzezbil - takie sa moje plany 4 mozliwosci sprzetowe sa spore a czasowe hm... 2 godziny 3x w tygodniu 5 brak 6 nie stosuje jakotakiej diety ale staram sie jesc jak [...]
Cześć Kamikaze Znalazłem stary zeszyt z 70 roku. W styczniu 70 roku miałem 16 lat wyciskałem tak jak ty teraz trochę ponad 50 kg, a w styczniu 71 roku wycisnąłem 95 kg. Trenowaliśmy w trzech czasem w czterech chłopa i wszyscy mieli podobne wyniki. Wtedy w styczniu 71 doszedł do nas Sławek i po kilku tygodniach wyciskał 90 kg. Wcale nie wyglądał [...]
Mnie się zawsze wydaje, że ktoś sobie jaja robi jak taką dietę rozpisuje.... 120g sera białego - k...a co z wagą chodzisz??? ja bym jeszcze ze 6,5 g szynki do 3 posiłku dorzucił....z 3,5g do czwartego ... to chyba musi być niezła zabawa jak przez cały dzień z kartką i wagą chodzisz... od samego takiego działania to można takiego katabolizmu [...]
A co VLAD, nie wiesz o co chodzi? pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"
Co do parzenia cherbaty to mialem taka fajna historie na obozie w ubieglym roku. Otorz moj trener mial chinska herbatke. Nie wiem dokladnie jaka.4 moich qmpli i trener po treningu zaparzyli sobie herbate. Znaczy wsypali i przykryli czyms. Jak juz sie parzyly to przylecialem ja z synem mojego trenera(zreszta moj najlepszy qmpel) i zesmy [...]
No to wkońcu jak , bo po tych minkach to już nie wiem co jest grane, jak dpoasowac ten propionat , bo z deczką zostane 10 tygodni po 200mg jak do tego dobrac wino w tabsach i propionat by uzyskac najlepszy efekt.Co do mojego biegania to moze cię to nieco śmieszyć ale 11 km dzienie moze odbić się niekorzystnie na moich stawach.Wracajac do tematu [...]
poszukaj dokladnie...chyba jest taki post jak cwiczyc w domu..jak masz watpliwosci pytaj w dziale trening... co do schudniecia to postraj sie tak ulozyc posilki,zeby jadac regularnie co ok 3h-jak nie masz czasu zastap je odzywka bialkowa i ww zlozonymi fat-burnery sobie odpusc,therme zreszta tez-mala nadwaga(trzymaj diete) xl
bylam,jak zwykle atmosfera mila...tylko co sie porobilo z sedziami ?oslepli czy jak ?jednow eiem ze tym razem nie bylo to sprawiedliwe co sie tam dzialo pozdro:) ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...
[...] meskiego jacys tacy mali:)) co prawda nie mowie ze lipa...ale oni tylko wygladaja ladnie bez koszulki a naloza ubranie to ledwie widac ze cwicza....taka prawda...patrzcie jak bylo w sextecie koelsie przecietni a jak sie rozbierali to figurka,krata na brzuchu i oglonie rzezba super ale to widac tylko jak mowilem na plazy itd.:)) a jezeli ktos [...]
kovacs - pudzianowski
