[...] pierwsze postraj sie ograniczyc spozycie tzw. zlych kcal zwlaszcza wegle proste, czyli wszelkie slodycze, ciasta, cukry itp. staraj sie racjonalnie odzywiac, nie musi to byc jakas super dieta jak maja zawodowcy, 5-6 posilkow dziennie w rownych odstepach czasu o podobnych porach. Zwieksz lekko podaz bialka do ok. 2-2,5g na kg. Zwlaszcza zacznij [...]
[...] ani www.gregkovacs.com nie działają. Być może mają już inne adresy, jeśli masz toplease be so kind i podaj do publicznej wiadomości. A jeśli nie masz adresów www to daj jakiś telefon do Grega i Manfreda albo jakiś adres pocztowy, to po prostu do nich napiszę. Po drugie Fleksiku znajomość z Kovacsem i Manfredem nie polega na tym, aby [...]
[...] Nie jest raczej istotne, czy polozysz sie o 21:00 czy po polnocy, wazne jest, abys zapadl w GLEBOKI sen, albowiem bez niego nie urosniesz. Drzemanie nic nie da, musisz spac jak kamien . Obydwie fazy snu (REM i NREM) skladaja sie na jeden cykl snu, ktory powtarza sie jakies 4-5 razy w ciagu calej nocy. Caly jeden cykl snu trwa jakies 90 minut. 3 [...]
[...] sumie wyjdzie na to, ze nikt sie nie dorobi tego statusu, bo za mało u mnie osób ma więcej niż 25 sogów Michał, zlinczują mnie tam I tak też jest w SW, niełatwo zdobyć soga jak w diecie czy treningu, bo nasz dział jest w sumie dla, jakby nie patrzeć, wąskiej grupy ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD [...]
[...] 4 osoby Jak widać, nie ma szans na nowy statut ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
Sam nie wiem... Spójrz do NHB, tam nie wiem, czy nawet 10 by przeszło... Chyba, ze by zsumować sogi ze wszystkich działów... Ale tez lipa Nie mam pomysłu jak to rozegrać. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]
kiedys codziennie a teraz co 2 dni :) moj trening, jak sa efekty to niby czemu mam tak nei cwiczyc, jak ty masz jakis trening i ci idzie masa i w ogule efekty maassz to go zmieniasz? jak by mi nie szklo nic na tym treningu co mam, to napewno bym sobie go zmienil, i mozeecie byc pewni ze zwrocul bym sie o porady tutaj, ale dopuki mi idzie sila i [...]
MJ-był wspaniały na boisku jak i również poza nim...W wielu lat 30 odszedłaby powrócić po 2 latach i przegrać w finale konferencji z Orlado-nie był już taki szybki i skoczny ale za to coraz lepiej rzucał, przechwycał, podawał.Rok późnniej zdobył mistrzostwo pokonując Seatlle. Magic Johnson-odmienił zespół Lakers i przywiódł wraz ze swoją osobą [...]
LuKoMen ok ja ci wieże a teraz jak trenowałeś przez ostatnie 5 miesiecy. Chodzi mi o terning cwiczenia serie ilośc powturzeń. Jaką robiłes Progresje. Jak opiszesz terning, odpowiedz na pytania. 1. czy wyciskasz z mostkiem. 2. jaki stosujesz roztaw rąk 3. czy pośladki przyjegją do łąwki jak wysiskasz 4. czy bardzo rzuasz nogami, i masz sopy na [...]
[...] Wy tez cos dopiszcie, bo trzeba cos adminom przedstawic. Nie koniecznie wszystkie podpunkty musza wypalic, ale cos trzeba im pokazac (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu [...]
ja też wole ćwiczyć w jesień i w zime bo jaK jest gorąco to już gorzej się ćwiczy ...::::musze być jak największy w jak to się da najkrótszym możliwym czasie::::...
zamykanie postów to troche nie bardzo,bo np jak ktoś założy posta powiedzmy w kompach i dostanie odpowiedź,to mod zablokuje wpisywanie się tam,druga osoba będzie chciała podobnej pomocy tylko nie wszystko jest dla niej jasne to niebędzie się mogła dopisać i założy nowego posta,co spowoduje duży śmietnik,wiem jak to z tym jest bo na pewnym forum [...]
[...] mam pytanie. Kupilam u Cybera "Thermal Pro", poniewaz mam do zrzucenia troche nadprogramowych kilogramow, ktorych przybylo przez zime. Czy ktos moglby powiedziec, jak powinnam to brac i jak cwiczyc, zeby w maksymalnie krotkim czasie stracic jak najwiecej kilogramow? Dieta moze byc bardzo ostra, a cwiczen duzo - zalezy mi na szybkim i [...]
[...] odrywam dupe... nei odrywam bo podobnmo w kregoslupie moze cos sttrzasnac, 2 podczas bicia rekordu to okolo 60 cm. 3 Przylegaja, bo to by sie wziazalo z podniesieniem nog a jak mowilem gregoslup moze walnac podobno, nogami nei ruszam, bo jak pare razy wziolem do goru noge to mnei skurcz łapał, i stopy mam na ziemi : ), 5, zawsze jest ktos ze [...]
Jesli wybiore dece i suste to jak to rozpisac?Clomid ile dni po ostatnim sztrzale?? Nigdy niewiem jak z tym clomidem kiedy zaczac go brac:((. Rozpisz jak mozesz. Jacapol4
no widzisz Kingeri ja tez amatorsko i jak na drugi start w zyciu jestem zadowolony z siebie i nawet nie probuje sie rownac z zawodnikami ale i tak sie ciesze!!nie ma za co obiecalem wyniki!! ALE SOGI MILE WIDZIANE ps jak ktos bedzie chcial wyniki z najnizszych kategorii niech sie upomni DORADZCA SZEFOSTWA MAFII STRONG MAN [...]
[...] na do dopingu? Jak pisałem kto pyta nie błądzi i nie zaszkodzi poznac i inne opinie Lifter nie zmieniaj tytułów moich wypowiedzi bo sa to teoretyczne rozwazania a nie tak jak ty to nazwałeś Ma być do speców jak było ( raczej to dla mnie istotne) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]
Myślę, że jak się już wysyła to powinno się podpisywać Cholera, że też teraz na to wpadłem ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie [...]
[...] Za to poloczenie roznych skladnikow w Tchermie Pro jest bardzo dobre i sprawia ze czlowiek dostaje niezlego kopa po 4 tabsach przestaniesz czuc zmeczenie bedziesz sie czol jak rakieta ale najpierw sprawdz czy mozesz takie zeczy przyjmowac sprawdz jak zareagujesz na 1 potem na 2 tab jak bedzie ok to jednorazowo przed zawodami walnij 4 ale ja [...]
Nie wiem Vladziu, ale jest jak jest. Tak to bywa - pies sie topi , lancuch plywa ! :) Wiem , ze to troche bez sensu, ale niestety ta z olimpu nie dziala na mnie , za to po hdt czulem dopiero To! Nie sadze ze olimp jest zly wogole, tylko moze moj organizm nie przyswaja jej czy cos ... Wiem , ze to sie kupy nie trzyma, ale takie sa fakty, a ja [...]
Porady
