jak

a jak wyglądają Twoje posiłki??? wiedz o tym, że aby zwiększyć masę mięśniową podaż węglowodanów, białek i tłuszczy musi być wyższa niz normalne zapotrzebownie... gainerem te braki uzupełniasz... Super whey gainer Olimpu o którym piszesz to świetny produkt na rozbudowe masy... dawkowanie w zależności od potrzeb... ale najpierw udaj się do działu [...]

http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf musi iść ja nie idzie to poczekaj to ma ok 800 kb a jak dalej nie idzie to ja nie wiem moze nie umiesz

Jestes dopiero poczatkujacy wiec zacznij od ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ - jest to wprowadzenie do treningu dzielonego. Trenuj tym planem przez 6 tygodni. Jak wykonywac cwiczenia masz w atlacie. Po tych 6 tygodniach przydz tu z Twoim planem na mase wtedy go ocenimy.

Kre-Alkyn jak dla mnie dobry pomysl co o tym sadzicie przy tym nie jest az taki drogi i miescilby sie w tej cenie

skoro po 4 latach treningów zadajesz takie pytania to mało sie nauczyłeś... rób jak chcesz,przeciez to ty powinienes wiedziec do czego dazysz, jakie masz efekty widzsz, skoro uwazasz ze czas siłe robic to rób, kurva co to za pytanie wogole

Wydaje mi sie ze powinienes ogolnie wiecej jesc roznego rodzaju posilkow, a wolnym czasie cwiczenia typu pompki, podciaganie itp z cwiczen domowych beda jak najbadziej wskazane. Pozdro :)

Według mnie napewno to nie jest zły pomysł. Tylko są 2 wyjścia: Jeżeli chodzi Ci o ekstarkti kupować oddzielnie, aby dodawać do TSE to dla mnie niepotrzebnie Natomiast jeżeli chodzi o picie herbaty to jak najbardziej tak i to przez cały rok!

avic napisałem ci już jak ktoś jeszcze chętny pisać na gg

ale jak chcesz brac na jednym cyklu tylko cm3 a na drugim storma czy chcesz te 2 suple polaczyc w jednym cyklu??

Penester jest na prawdę skuteczny, wiem bo sam stosuję. Na cyklu można dać do 1/4 tabletki, tylko że przy 1/4 już jest problem z libido, jak jest teść to nie odczuwa się tego tak bardzo, ale poza cyklem jest kiepsko. Saw palmetto w ogóle nie czuć a niby też bloker DHT

Kurde to lipa z tym libido... jak tu lasce wytlumaczyc ze cos nie gra? :P a jakies inne negatywne skutki po proscarze? Czy raczej nie ma?

[...] bo tracisz dużo minerałów, a czysta woda Cię po prostu wypłukuje. Dolej sobie choćby trochę soku, albo miodu, szczyptę soli. Generalnie po treningu nie powinieneś mieć też jakiegoś super napompowanego pęcherza, bo bardzo dużo wody powinieneś tracić z potem oraz parą wodną przy intensywniejszym oddychaniu. Istotny też jest sam fakt jak się pije [...]

Moim zdaniem bardziej bym sie skupił na twoim miejscu na redukcję, ale bez zdjęć info o tym czy trenuje czy w ogóle nie no i jak z dietą, ciężko jednoznacznie powiedzieć.

to odstaw jak przestanie i weźmiesz na nowo zma i zacznie boleć to nie przyjmuj tego kompleksu

jak najbardziej jest sens;-)

Młody oczywiście ze mozna ale jak Żyrafa nie będzie miał ochoty sie kłuć codziennie przez 3 miechy to wiesz Enan wydaje sie bardziej komfortowy... IMO

ok tylko sie zapytałem bo jak po treningu zawsze biore to dostaje tak zwanego kopa ale dzeki spoko

możesz lepiej zainwestować plny chcesz wiedzieć jak?

[...] mi zostało wiec postanowiłem dorzucic po jednej w dni treningowe rano i wieczorem, ale nie starczy mi jzu zeby nigdzie indziej wcisnac... ewentualnie gdzies mega capsy moge wcisnac ale wtedy musze chyba zbierac na jeszcze ejdno małe opakowanie na koneic cyklu... Myslisz ze wystarczy mi dawka wdni nietreningowe taka jak mam czy zwiekszyc?? Pozdro

PLAN TRENINGOWY DOBRY ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych-5 serii- 10-12 [...]