Millwall : Sobie poryczales coz. Bylo zejsc na dol i szczescia sprobowac chlopakami w Twojej wadze. A jak nie to bylo siedziec cicho albo isc na mecz rugby gdzie chlopaki graly. A co do zawodow. Szczerzemowiac to niewiele pamietam. W gi zakonczylem przygode ekspresowo. Nie bede jej komentowal. A w submission. Coz .. miedzywalkami nie jarzylem, w [...]
To jest dietka, ktora rozpisalem mojemu kuplowi. Dodaj do tego jeszcze jeden ryz , jakiegos gainerka i masz to co chciales. torebka ryzu, 1 banan, 100g platkow owsianych, 30 dag piersi z kurczaka, 1 tunczyk, 15 dag tworogu chudego, ok 7 kromek chleba. Tylko, ze to jest minimum. Jak chcesz jesc wiecej, to prosze bardzo, ale pamietaj o proporcjach [...]
co do tego światła to też tak mam a ja jak mam zajęte ręce (np. niose gorącą zupe )to klamke od drzwi otwieram nogą a za kazdym razem jak przechodzę obok łazienki utwardzam sobie palce dźgając palcami w dzrzwi "jak"-jest ważne ale ważne jest też: "dlaczego" i "kiedy"
nie zrozumieliśmy sie :) to miały być takie jak miał Bruce ale rękawice do cempo okazały się inne (czyli takie jak do Vale Tudo):D "jak"-jest ważne ale ważne jest też: "dlaczego" i "kiedy"
Ok dziś były nogi. Trening jest ok.Może nie ma takiego pompowania jak wtedy gdy dawałem gigant obciążenie ale za to nogi są bardziej zmęczone całościowo! Uginaie ud leżąc jak już pisałem nie robie bo nie posiadam maszyny do tego. Zastapiłem je więc M ciagami na prostych nogach i myslę że dobrze trafiłem. W serii łączonej z prostowaniem nóg siedząc [...]
15 maja tego roku skoncze 14 lat .w bicepsie mam jakies 42cm na klate podnosze 85kg (chyba duzo jak na moj wiek)ale mam jedno pytanko jaka jest najlepsza maść na rozstepy.moje są bardzo duze ,na bicepsach i pod pachami ich kolor jest czerwony .Bardzo mi szpecą ramiona i jak ja wyjde nad wode z takimi rekami.chcialbym aby jak najszybciej one [...]
[...] idzie weglowodanow. Przeciez ta dieta jest zdrowa? A co z dieta wysoko ww bazujaca na: ryzu, makaronie (pelnoziarniste), ciemny chleb no i owoce i warzywa. Bez slodyczy z jak najmniejsza ilosci cukrow prostych (chyba, ze z gainera lub sportowych drinkow jak isostar). Na moje myslenie ta dieta jest zdrowa, ale jestem ciekaw Twojej odpowiedzi. [...]
[...] chodzi mi tylko o zeby zrobic na niej brzych, szczerze to nie chce za bardzo tracic masy,zamierzam prowadzic normalny trening na mase,ale chcialbym dolozyc basen,myslicie ze jak bede jechal na tej thermie na basenie to bedzie ok?Slyszalem ze dziala jak amfa wiec az chce sie cwiczyc,aha i po zakonczeniu brania chcialbym zaczac rozbic mase,ale [...]
Kondziu! Ja rozmawiałem z Radkiem Słodkiewiczem i on poradził mi,żeby brać te zabaweczki tak jak napisałem z tym że dla Ciebie:AAPQ 6-7kaps przed tr. 6-7PA po tr. i do tego 4-5 Glutaforce zaraz po treningu,żeby uniknąć katabolizmu.Jak chcesz to jeszcze możesz do tego dodać trochę antyutleniaczy,które zdezaktywują wolne rodniki powstałe w wyniku [...]
[...] TAKI TYP ZYWIENIA (NP POLAKOW) MIALEM NA MYSLI) A co z dieta wysoko ww bazujaca na: ryzu, makaronie (pelnoziarniste), ciemny chleb no i owoce i warzywa. Bez slodyczy z jak najmniejsza ilosci cukrow prostych (chyba, ze z gainera lub sportowych drinkow jak isostar). Na moje myslenie ta dieta jest zdrowa, ale jestem ciekaw Twojej odpowiedzi. [...]
zreszta jak sami jak ogladacie niektore walki z ufc to tez zdazaja sie takie ze wyglada to na totalna kiche i na gosci zywcem wyrwanych z ulicy, nie przesadzajmy sa zaczepiste talenty i totalni fizole a podumac nad rozwiazaniami zawsze mozna, w wejsciu w nogi naprawde trzeba byc bardzo dobrym bo zanim do niego dojdzie to mozna wylapac ten strzal [...]
Nie jest trujace sam lubie sie napic od czasu do czasu ale np. teraz calkowicie zrezygnowalem z alko. jednak wkurza mnie jak ktos wypisuje takie herezje ze jak sie nawali to potem mu sie lepiej cwiczy, lepej to znaczy jak ? ma wiecej sily czy zrobi dwa powtorzenia wiecej ? a co z masa i jakoscia miesni bo tu nie moze byc lepiej skoro alko niszczy [...]
Wydaje mi sie ze nic nie da ze przestaniesz cwiczyc raczej odwrotnie nogi zarosną ci tłuszczem tak jak mi ja biegałem 2lata e klubie na 100 i 200 m mam giry jak słon poduk ciała ale teraz to juz nie jest miecho ale nrosło tłuszykiem wiec jak chcesz to lepiej je porzezb a nie rezygnuj !! bo to nic nie da !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))
Nolek na stronie glownej www.kulturystyka.pl w dziale odzywianie jest jak ulozyc sobie diete tam jest arkusz kalkulacyjny niestety niemam jak teraz ci obliczyc zapotrzebowania na twoja wage mozesz przyjac z tego co koledze pisalem kolo 3/4 mniejwiecej tyle wychodzi jak cos to pytaj milego "maly" termitek
Czesc, Finderx tez mam ten sam problem tluszczu koncowka a jak ciezko go zgubic to nie musze chyba pisac skonczylem w czwartek pierwsze 120tabl. thermy i ... w niedziele zamowilem nastepne zjechalem na pierwszej puszce 7kg i 7cm mysle za jak po tej tygodniowej przerwie miedzy 1 a 2 puszka na drugiej zrzuce chociaz 4-5 kg i wkoncu pozbede sie tych [...]
hłe,hehehe, , to może sobie to na tapetę wrzucisz Termitek well, to też ja w stadium larwalnym ale ok, jak przeglądnę to co mam na kompie to może cos wrzucę...Jak mnie ktoś skomentuje jak Pati, to wirtualnie zamorduję;-P smoczek
[...] sie zagrozeni rozwojem skutecznych styli walki i wzrostem swiadomosci spoleczenstwa. To ich dotyka na dwa sposoby. Po pierwszy po kieszeni. Po drugi po prestizu. Pamietacie jak Bruce pojechal z Towarzyszem Dung Tien na vortalu? Dziesiec lat temu zapewne czolby sie zaszczycony ze ktos taki w ogole raczyl sie pojawic na tym samym forum co on. [...]
Boruta, nie interesuja mnie Twoje osobiste konflikty z kimkolwiek. Twoja gadka o "swiadomosci" i odbieraniu kasy mnie tylko rozbawila. Kto jak kto, ale kampanie promocyjna to prowadzisz wlasnie Ty! Teraz pewnie powiesz, ze wysylanie wszystkich na Bjj to "sprawa etyki" czy cos tam jeszcze, ale ja nadal mysle ze chodzi o [...]
[...] już z ta dietą kwasniewskiego, którą tak reklamuje Atomic, to juz nie kapuję zupełnie-przecież to jest potworne obciążenie dla układu trawiennego, dla wątroby, a już jak się łazi po sieci(szukałam czegoś na ten temat, zeby się wreszcie oświecić) to wygląda to conajmniej jak nawiedzona sekta...I w dodatku to musi byc po prostu [...]
Macie wypowiedziec sie o kreatynie ogulnie !!!!!!!!! jak w kapsułakch to dalczego i ktora firma jak w prochu to dalczego i jak firma z tych dwuch Scitec Vs Hi-tec.....kumatos ?? no to do roboty interesyuje mnie wszystko cean dawkowanie i dlaczego !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))
Gdynski turniej Bjj, relacje, wyniki, zdjecia
