jak

hej. na poczatek poczytaj tematy podwieszone(zawsze sa na samej gorze tlustym drukiem) w dziale Odchudzanie i Odzywianie. zobacz jak sie uklada diete, podstawy ukladania itp. Zaproponuj w miare rozsadna diete na przykadzie tego co wyczytasz i wtedy napewno ktos CI pomoze zrobic korekty. i bedzie cacy :)

sporty ogólnorozwojowe :) tam masz wszystko jak na dłoni

dzięki wam bo nie miałem zielonego pojęcia jak to brać

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Spij odpowiednią ilość czasu . Zapasy przy dobrym odżywianiu rozwijają masy jak i siłę .

Jak nauczysz się wypowiadać na poziomie w tym serwisie zapraszam za 3 dni .

Wiesz niektórzy z moich rówieśników już spożywają suple. typu BCAA bądź Kreatynę, więc dalej nie wiem jak by mi zaszkodziła 1 dawka BCAA w proszku jedynie przed treningiem siłowym, w sumie 35% wzrost przy masie mięśniowej to nieźle, czy mógłbym spożywać BCAA nawet w 1/2 min. dawki? Wyniki zapotrzebowania: (dodam że jestem ektomorfikiem :/) Z [...]

dziennik zywieniowy jak sie zalogujesz na potreningu.pl

[...] przez miesiac sama deke bez tescia to bedzie wiedział szybko co ma w środku. Kolega teraz co sobie ręke złamał zpodał sobie same npp i libido w góre na drugi dzień po każdym strzale po 4 iniekcjach libido cały czas idzie do góry, ale leci wszem obecnie zachwalana alpha, kody od razu sprawdził na drugi dzień jak mu libido skoczyło i weszły.

przyczyny mogą być różne,może gips uciska i jest nieprawidłowy przepływ krwi,proszę iść z synem jak najszybciej do lekarza.

ch.j z gościem, jak się nazywa ta dziewczyna? :-)

2g na 1 kilo to za dużo ale jak masz za dużo kasy to może być i tak:)

Oczywiście monohydrat kreatyny możesz kupić już teraz, a jak ułożysz sobie diete i będą w niej braki jakiś makroskładników to kupuj suple

Jak masz dietę to wszystko Sprowadza się do poziomu przemiany materii twojej

rozwiń bardziej myśl jak możesz z tą przemianą materii?

Większy problem to nie jest ten fizyczny który już po kilku tyg. praktycznie jest nie odczuwalny co 'psychiczny' i momenty w których lubi się zapalić do drinka, kawki, po obiadzie, seksie itp. a jak się już sięgnie ponownie to się zazwyczaj przepada.

mam podopiecznego z taka sama przypadlościa jak ty, osoba jest pod dobra opieka medyczna i nie ma koniecznosci picia bialka, nawet rzadko stosuje takowe w diecie w formie uzupelnienia, wiec ktos Ci naopowiadał nieco fałszywych informacji.

[...] WZJG masz problem ze zrzuceniem wagi. Ja mam czynnego crohna i jesli tylko zaniechałbym diety + kalorycznej chudlbym pewnie bez wysiłku i specjalnej diety 2-4 kg/ miesiąc, jak to miało miejsce przez ostatni rok, gdzie spadło 20. A co do spalaczy i mojego chorubska, gdy próbuje odzywki z kofeina mam silny ból brzucha, tak wiec z chorobą jelit [...]

Nie wiem jaka to sprawa bo zawsze można zadzwonić , odnośnie terminów sprawdzić na portalu a jeśli potrzebujesz kogoś bezpośrednio to jak wspomniał kolega wyżej lokalne portale w tym celu bardziej się sprawdzą.

Jak będziesz z niego długo korzystał to warto zainwestować w coś lepszego ten z linku wygląda solidnie, choć może lepiej zapytaj o poradę w dziale o sztukach walki :-))

tak jak wyżej już powiedział anubis, ale z drugiej strony - jeżeli Cię stać i masz za dużo pieniędzy to bierz izolat :-)