jak

ogólnie napewno lepszy jest jabłczan i jeśli wybierasz z tych dwóch to weź jego, jeśli coś innego jak polecają to xpand też możesz , ale jest jeszcze kilka dobrych staków, no i znalazło by się też i coś niegorszego a tańszego...

A jak dawkować ten jabłczan albo xpand?

retencji nie ma jak po mono

dolsownie jak amatez mam naarzie tylko takiepojecie..ale chetnie psolucham specow na temat trib...

to jest na 100 wyrob polski bo opakowanie ma identyczne jak od zinkasu forte ktory jest polski :P identyczne napisy podspodem. Ale klepie raczej w porzadku, biore ja z propem tez mt Zmieniony przez - drxx w dniu 2007-11-07 12:00:32

Dzięki za wywiad! Ciekawe jak Maciek zaprezentuję się po takiej przerwie od treningów, oby mu się powiodło. Obiecująco wygląda jego sezon, więc wygrać na KSW we Wrocławiu musi.

Z tego co pamiętam to ćwiczenie na mięsnie brzucha na specjalnej maszynie Chwytasz dwa drążki rękami a nogi masz zaczepione i starasz się ściągnąć jak podczas brzuszków Ciężko to wyjaśnić

Jak chcesz tłuszczem obrosnąć to polecam rzucić się na chrupki i fast foody bo 10 kg czystych mieśni to nie jest tak prosto zdobyć w krótkim czasie takie rzeczy tylko w erze

Zapytaj sie grubego kolegi z podworka co jadl ?Jedz duzo i nawet wiecej xD + dokup sobie zeby nie miec stozkowatego kształtu . A tak serio to jak chcesz do czegos dojsc to lepiej bierz sie za czytanie podiwszonych topicow i do roboty!

ja staram sie odcinać na treningu od wszystkiego, ale jak sie pokłócę z dziewczyną to mam problem ze skoncentrowaniem sie na treningu i czasem ktoś musi na mnie 'huknąć' żebym to zdyscyplinować

Na poczatku przeszkadza, pozniej juz nie. No chyba ze ktos siedzi po 10h w robocie jak ja kiedys i musi isc na silke i jeszcze do dziewczyny.

A jest dieta ? jak nie to do działu odrzywianie

no jak z Twojego art Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-30 16:16:27 ładne podsumowanie i tego schematu powinno sie trzymac Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-30 16:16:58

Wlasnie zakupilem Carbo i bcaa(xtra) :) zobaczymy jak to bedzie ;):)

Tylko to bcaa bardzo slabo sie rozpuszcza... jak to jesz?? bo gdzies czytalem ze najlepiej proszek do papy i popijac woda:P:P

Jak tylko zbrylony to jest o.k chyba że jest 'gumowaty'...

jak wliczysz w bilans kcal, nie jako przekąskę między posiłkami.

Kcal z węgli możesz nieco obciąć na koszt tłuszczy i wrzucić jakieś lekkie aeroby. Jak zbytnio nie pomoże to czekaj do redukcji i nie przejmuj się. Nadwyżka kaloryczna to nadwyżka kaloryczna ;-)

Dla początkującego najlepszy jest zwykły sprzęt typu hantle i sztanga nie ważne jaka firma. Firma nie da Ci przyrostów masy mięśniowej nie wiem dlaczego jest to takie ważne dla niektórych. Nawet jak pójdziesz do tokarza i wytłoczy Ci ciężary to też będzie dobrze

Praktycznie same węglowodany spożywasz, bo białka z mleka bym nie liczył nawet. Dodaj do tego miksu WPC albo tak jak Ci koledzy wyżej napisali.