jak

[...] okołotreningowe węgle i białko a pozostałe posiłki tłuszcz i białko. Warzywa naturalnie do posiłków więc o nich nie piszę. To schemat powiedzmy standardowej diety... A jak byś się zapatrywał przy diecie Intermittent Fasting - jeśli je się tylko 3 posiłki czyli potreningowy, następny i kolację to jak wtedy to rozłożyć? Sorki chłopaki za [...]

[...] ma męski gruby kościec. I co , miłaby nie dostac licencji w MMA? Bzdura. Ogólnie jestem zszokowany tym co tu widze i czytam.Totalna hipokryzja niektórych – kiedy jakiś fighter weźmie c ykl, choćby tylko raz przed walka/w czasie przygotowań to to jest oszust, bo cykl WSZYSTKO ZMIENIA.wpływa na siłe,agresję,wydolność,przyjmowanie ciosów [...]

[...] ma męski gruby kościec. I co , miłaby nie dostac licencji w MMA? Bzdura. Ogólnie jestem zszokowany tym co tu widze i czytam.Totalna hipokryzja niektórych – kiedy jakiś fighter weźmie c ykl, choćby tylko raz przed walka/w czasie przygotowań to to jest oszust, bo cykl WSZYSTKO ZMIENIA.wpływa na siłe,agresję,wydolność,przyjmowanie ciosów [...]

Zacząłem dzisiaj tą dietę i od razu musiałem wprowadzić poprawki. 100g ryżu do posiłku to jakaś masakra jest. Jak 1 posiłek - jajecznicę (3) z pieczarkami i jogurtem zjadłem (mimo, że też przeraziło mnie ile jej wyszło. Cały talerz) to już na posiłkach z kurakiem poległem. Jak zaczynałem robić te 200g ryżu na dwa posiłki to nie wyglądało to [...]

[...] wiatrach 1700 wyciągnę, teraz jadę 1300-1600, a to i tak od niedawna- kiedyś bez liczenia (nie miałam świadomości}:-( musiało być ok 1000 na dzień (dlatego tak wygladam, jak wyglądam...) poza tym wychodzi 80 gram tłuszczu..nie za dużo jak na moja masę ciała??? obiecam te 2000 jak juz ruszę siłowe.. U mnie problem to wielkość porcji- bo co z [...]

[...] NA KGMC: mało ok 50g dzienie (obiad u rodziców) + 59g carbo po treningu JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: tak jak zawsze ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: tak jak zawsze ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: tak jak zawsze ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

[...] czemu tego nie robi "ja nie muszę". W tym momencie stwierdziłem, że gość jest po prostu przykładem 40-45 latka z kompleksami, który odkrył siłownię kilka lat wcześniej jako sposób ucieczki od spędzania popołudni ze swoją starą żoną, kontuzje zawdzięcza brakowi techniki i jakiejkolwiek wiedzy, a wyniki lekko odbiegające od średniej słabszej [...]

[...] przyczyn innych podsumowywuje sie juz dzis %-) Troszke sie już z Antkiem znalismy z projektu nr I , zaczelismy z bagazem doswiadczenia na przyzwoitym poziomie. Zarówno w I jak i II projekcie celem nie byla masa sama w sobie wyrazana w kg na wadze, a czyste mieso ktore idzie troszkę ( %-) ) toporniej niz 1 kg na tydzien :)) przez 60% projektu [...]

[...] zacząć bo wszystko było ekscytujące :)) Aż mi się ciśnie na usta 'welcome in hell' %-) Najpierw skoki na ławce (45 cm) od 7 obwodu bałam się skakać na ławkę bo nogi miałam jak z waty }:-( były skoki do klatki %-) MC ciężar niby niewielki ale w ostatnich obwodach nie miałam już siły i robiłam po pińć :-} Trusty w żadnym obwodzie nie było [...]

jak ktoś ma pieniążków więcej to w ksylitol moze inwestowac http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._SOLEIT_Ksylitol_-opis28142.html Jak wygląda smak, tak jak opisują producenci stevii "smakuje jak cukier" ?

[...] 1, dzień 2 Do warzywek wieczorem wczoraj i dzisiaj 100 g. dorszyka. Samopoczucie dzisiaj do d..y. Zaczął padać śnieg:-> Jak ja mam dosyć tego góvna!!!!!!:)) Chodzę śpiąca i jak bym mogła to spała bym wszędzie. Marszu nie wykonałam ale może uda mi się po 20.00 jak wrócę z kursu. Oczywiście opuchnięta buzia cały czas. Pod oczami wory jak bym nie [...]

nom tak zgadzam się z tym co napisałeś na początku dlatego wtrąciłem te pod koniec ze ja tak robię odp moja była jak by jako info no ale też jak ktoś robi bezmyślnie kalta bic tric i następnego dnia bary plecy np no to nie dziwie się że można przetrenować bica ale jeśli się robi specjalnie dobranymi ćwiczeniami takimi w których nie uczestniczy [...]

http://www.sfd.pl/Kamil_Kluszczy%C5%84ski%3A_NOBODY_IS_PERFECT%21-t913871.html. w Polsce ciężko o dobrze płatną pracę, tym bardziej jak dopiero zaczynasz. W moim mieście naczelniczka poczty (tak przynajmniej mówiła) z 20-letnim stażem zarabia coś ok 1800-1900 zł. Jak liczysz że zbijesz kokosy jako trener personalny to musiałbyś najpierw być [...]

[...] 4x10/10/8/8 4. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x10/10/9 5. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x12/10/10/10 6. Podciąganie kolan do klatki 3x12 Na siłowni zrobiło się jakoś luźniej, mniej ludzi i lepiej się ćwiczy. ---------------------------------------------------------------------- Dziś w jednym z dzienników konkursowych, podczas [...]

Witam jestem z okolic Bydgoszczy ale możemy się umówić w mieście jak coś mam trochę krążków 2x2kg 4/6x5kg i trochę drobnych po 0,5kg jak byś chciał mam też wieksze nominały jak coś po 9 11 13 kg jak byś był chętny to pw 3zł za kg

Podałem tylko przykład, aby było wiadomo o co chodzi, a póki co jeszcze nie mam diety, a jak z treningiem? - wszystko w porządku?Postaram się jak najszybciej wrzucić swoje zdjęcia, a w sprawie czasu osiągnięcia to jak najszybciej^^, ale nie boję się że może to "trochę" trwać, a jak myślisz ile to może mniej więcej trwać?

[...] proponuję podręcznikido fizjologii i żywienia człowieka. Jak zrozumiesz podsatwy rządzące ludzką naturą, to możesz najpierw zgłębić sobie rolę leptyny i sprawdzić na jakie czynniki jest wrażliwa: Myers MG, Cowley MA, Münzberg H. Mchanisms of leptin action and leptin resistance. Annu Rev Physiol. 2008;70:537-56. Następnie sprawdzić jak [...]

jak pale za dużo na offie to mam gorsze wyniki na siłowni ale jak jestem na cyklu to nie ma znaczenia czy palę czy nie i tak jest progres, może i własnego teścia obniża ale na wbijanego chyba wpływu nie ma btw, zioło jest dobra na masie jak ktoś ma problemy z jedzeniem dużej ilości żarcia ale t.j napisał karpiu na redukcji może narobić problemów [...]

.. no i oczywiscie sila poleciala w dol , az do takiego stopnia ze jak ide na trening to lapie dola normalka przy redukcji _ jak wypłukałeś glikogen i wode z organizmu a musiałeś to zrobić aby redukować + dodatkowo mniejsza ilośc ww musi się odbić spadkiem siły _ ale tak szybko jak spadla to równie szybko wróci jak wyjdziesz z redukcji nie [...]

hehe bo ja nie potrafię siebie sam oszukiwać - czyli jak jestem w czymś mierny to po prostu uważam że jestem mierny i tyle ale nie zadręczam się tym - paradoksalnie śmierć traktuję jako wyzwolenie co prawda jestem jeszcze na śmierć za młody i za zdrowy oraz nie mam fatalnej sytuacji finansowej ale nie zamierzam dożywać starości, ciągnąć życia [...]