jak

jezeli nie masz zadnych przeciwwskazan zdrowotnych nic sie nie stanie, choc predzej sklaniałbym się ku niższej, podanej przez Tomq dawce, chociażby z racji krótkiego stażu - jestes bardziej podatny tak na przyrosty, jak i na działanie suplementów;-)

[...] dla mnie ale zawsze mozna spróbować ważne żeby tylko nie przeszkadzaly. Kiedyś próbowalem jack3d z geranium i się przekonalem że za mocna rzecz tylko przeszkadza. Nic lepiej nie szlo tak jak opisywali czasami we łbie się kręcilo do tego spać w nocy nie mogłem po treningu chociaż bralem to o 13:00. Po jakim czasie czuć działanie argininy/

z aginina wlasnie tez nie mozna przesadzic po jak za duza porcja bedzie to pompa taka co juz zaczyna az przeszkadzac w treningu

[...] powodów, podczas budowania masy mięśniowej, zaleca się jedzenie 5-6 posiłków dziennie. Musisz jeść po prostu więcej niż potrzebujesz. Nie będę się zagłębiał w takie rzeczy jak bilans makroskładników, bo od tego jest odpowiedni dział. W wieku 13 lat nie ma sensu trzymać ścisłej diety, więc dam Ci trochę uproszczoną radę - jedz dużo ( 5 - 6x [...]

a długo nim ćwiczysz? jak ok 8 tygodni to miomzdaniemmożesz spokojnie jeszcze troche nim polecieć skoro są efekty

Jak na Polske to na allegro sa właśnie dobre ceny. Taniej jedynie z zagranicy. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Oraz na moj art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w naszym organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby obliczyc ilosc skladnikow w diecie redukcyjnej: Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

Powiem tak. Treningi 3 razy tygodniowo sa ZALECANE! Czyli co dwa dni trening. To jest udokumentowane, ze taki trening podnosi kondycje, sile itd. Poza tym gdy bedziesz uczesczal na treningi 1 w tygodniu, to uwiez mi, niczego sie nie nauczysz. Sam zaczynalem niedawno (pol roku temu ^^) i powiem szczerze, ze poszedlem sprawdzic... 1 w tygodniu [...]

to ty w grapllingu założyłeś podobny post ? jak to ty to zapomnij , i więcej niż tam ci nie napsize, śmigaj na taja 2-3 razy w tygodniu , tajski tajski to co tygryski lubią najbardziej a to do misala było ZIDZI idź na trening i ju Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-06-28 01:37:27

[...] szukam przyczyn co do cwiczenia to biceps i triceps robie raz w tygodniu po 3 cwiczenia przewaznie 6-12 powtorzez z pierwsza serio 15 potworzen.....co do innych miesni to powiem ze lapa jest najmniejsza....barki jak arbuzy , plecy tez wielkie tylko ta lapa nie idzie...mialem problemy z klatka wczesniej ale teraz mi idzie dobrze a lapa dalej stoi

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=thermo+speed wejdzi poczytaj jak chcesz wiedziec wiecej

" nic nie wzrosnie to odddacie kase? " o boże , po tym co napisales wnioskuje ze masz max 14 lat. po1 - wzrosnoac moze / nie musi - receptura jest taka ze dziala na wzrost teścia po2 w takim wieku jak twoj nie ma co wzorsnac zbytnio bo masz poziom na max levelu w ty mwieku. po3 poczytaj zanim cos napiszesz po4 troche pokory

za czesto wystarczy 3 no maxymalnie 4 razy bo organizm musi miec czas na regeneracje. zrob tak pon- plecy triceps sr-klate biceps pia- barki nogi jak chce to po kazdej sesji rob pare cw na brzuch

5 razy w tygodniu to za dużo. Za mało czasu na regenerację. Jak coś to możesz trenować 4 razy w tygodniu a będiesz miał lepsze wyniki niż jakbyś miał trenować tamty programem. Dzień 1: Klata + Triceps Dzień 2: Plecy + Biceps + Przedramie Dzień 3: Wolne Dzień 4: Barki Dzień 5: Nogi Dzień 6 i 7: Wolne

Dokladnie!! Jak poprzednik 5 dni max poniewaz organizm potrzebuje czas na regeneracje. Byl u nas na silce jeden taki co chodzil w dzien w dzien na silke wpier...lał kretke,bcaa, wpc, carbo (poprostu wszytko) i tak skaczyl ze mu odbilo a przyrosty i tak mizerne ;]

ja tez tak robilem i rezultaty byly takie jak u Krzycha...

to bedzie zle polaczonie.jak skonczysz a6w to dopiero zacznij cos innego.nie wszystko naraz

jak by każdy machał serie 100 to nie wiem co by w tym dziale szukał

poczytaj troszkę ten dział, podobnych pytań jest setki bierz najtańszą vitalmax jak w prochu olimp mega caps w tabletkach

zależy jak długie 300-500g optymalnie