jak

Jak nie masz dostępu do maszyn, to są jeszcze wykroki na boki z sztangielkami.

Dla kogo taki rozkład? dać info o sobie Jak wiek staż waga wzrost bf wyniki siłowe w podst bojach

i tak i nie zależy jak będziesz je stosował

To ze się trenuje nie oznacza że trzeba stosować odżywkę białkową. Jak masz np dobre odzywianie dostarczasz odpowiednią ilość białka to odzywka jest zbędna.

Rozumiem,staram sie jeść dużo mlecznych produktów takich jak: serek wiejski,ser pleśniowy itp.Mleka nie pije bo ponoć wypłukuje wapń z kości.

niestety to nie wystarczy. trzeba jesc jeszcze produkty typu mieso, podroby, jaja;-) bazowanie na serkach na pewno nie bedzie tutaj podstawa. zapraszam do dzialu Junior lub dzywianie, tam sprobujemy pomoc zbilansowac jadlospis. tutaj do tematu wrocimy, jak beda juz znane ewentualne braki

Gdzie i jak mógłbym to napisać?

Kofeina w jakimś stopniu "upośledza" wchłanianie kreatyny dlatego nie powinno sie spozywać środkow ktore ją zawierają. Czytałem pare postow na ten temat i wiem ze niektorzy pili kawe podczas stosowania kreatyny i tez mieli efekty. Napewno kofeina jakiś negatywny wpływ ma ale myśle ze minimalny. Ja osobiście unikałem kawy tak samo jak [...]

[...] Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

Na wzrost (wysokosc) nie maja zadnego wplywu. Na wzrost miesni, jak najbardziej - szczegolnie jezeli masz niedobory skladnikow odzwyczych wdiecie.

i jak bym zaczął brać to??róśł bym??

no ja będę teraz pakował tylko a jak urosne gdzieś do 175 to dopiero bede brał bo niektórzy z moich kolegów juz biorą

dopiero jak bede miał 175 cm wzrostu lub jeszcze więcej

1. niektore produkty moga na rozne osoby dzialac roznie jak wiesz czego unikac to jasna sprawa - odpusc 2. 3D zawiera bialko pszeniczne ktore czesto uczula, na szczescie wiesz jzu ze nie bylo to problemem u Ciebie 3. Poszukuje "złotego" środka na wyrzeźbioną sylwetke z którą walcze już kupe czasu jest jedne problem wsrod legalnych [...]

nitroprogen to bialeczko tez z treca cena taka sama jak perfect a sklad ciekawszy

Faktycznie czytam właśnie o tym nitroprogen-ie i chyba zdecyduje sie na to Białko. A jak z rzołądeczkiem u ciebie wszystko było ok? Chodzi mi o przyswajalność.

ale napisz co chcesz robic ..... masz juz jakas inna lawke? ta lawka to j/w albo brzuszki tylko i nic wiecej a jak pod twoim ciezarem sie zlamie buhahaha....

moglibyście mu chociaż wyjaśnić co was tak rozbawiło Do ćwiczeń takich jak wyciskanie sztangi leżąc koniecznie kup taką aby miała stojaki na sztangę.... chyba że dokupisz stojaki oddzielnie. Jednak na ławwce bez stojaków łatwiej się wykonuje niektóre ćwiczenia gdyż nei zahaczasz rękami o te stojaki

jak mogą się trząść mięśnie ? mi się łapa(czyt. ręka )trzęsie, ale nie mięśnie.

Mi też się trzęsą ;) To normalne po wysiłku. Zwłaszcza jak trening był intensywny.