jak

[...] biorą to na siebie. Przecież jeśli dany zawodnik miał by dać ze swojej kieszeni prywatnej kilka tysięcy zł a przy dzisiejszej farmaceutce gdzie środków antydopingowych jest jak ogromna litania to szkoda gadać. Dlatego mało kto chce to robić i badać tych zawodników. Wyjątki najwyższe mistrzowie i dyscypliny sportowe gdzie jest mnóstwo sponsorów [...]

Też oczekiwałem lepszych wyników , ale tak jak mówisz jest jak jest. Moja dieta wygląda tak że unikam tłuszczy jak tylko mogę, jesli juz to Oliwa z Oliwek używam Termomixa, codziennie warzywa , w mniej bądź większej ilości, owoce , zdecydowanie nadwyżka węglowodanów bo jestem chudy, białko 2 szejki dziennie, treningi aktualnie w kratke przez [...]

Witam bralem przez 10 miesiecy testosteron 400 dawkowanie 1ml raz na tydzien teraz chce sie odblokowac mam chirionic gonadotrophin injection IP 5000 i pytanie brzmi w jakich dawkach i jak dlugo powieniem to brac ??

Praca u komp zamula stąd takie zmęczenie i wypalanie. Poza tym jak siedzisz tylko w necie to brak Ci doświadczenia w relacjach z ludźmi na żywo.. Popracuj nad tym, więcej ruchu i kontaktów z żywym światem poza monitorem. Poza w/w bad diag jak suplementujesz to co piszesz zbadaj tez jonogram i poziom vit.d.

Tych co brak byłyby pomocne akurat.. Teoretycznie wyniki powinny wyglądać inaczej ale jest jak jest. Jak wygląda Twoja dieta? Wynik przed cyklem? Chorujesz na coś? Taki poziom e2 odpowiada Ci?

jak wybierzesz Mielnik to wpadnę Ci pokibicować. Co do chwytu to najlepiej zacząć po prostu od jego wzmocnienia - nie potrzeba do tego żadnych wymyślnych gadżetów. Można zacząć od trzymania ciężkiej sztangi na czas. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-12-19 10:37:33

Źródła źródłami, a jeśli przez te 90 minut było meeeeega przyjemnie to możesz sobie raz wydłużyć do 15 km. Tylko np. tydzień wcześniej i tydzień później trochę ten długi bieg skróć do 10 km. A robisz sobie deload co 4 tygodnie? Jak biegałam według Garmin Coach to bardzo mi brakowało tam deloadu i szczerze polecam taki system, 3 tygodnie [...]

Też bym zaczął bez ciężaru z serię albo dwie. jak oswoisz się z ruchem to można wziąć te 4 kg.

Ja długo z tym kombinowałem bo na HC nawet te posiłki wchodziły i dość szybko lekki głód się pojawiał ale jak kaloryka była wyższa dokładałem tłuszcz ale wówczas sytość tych posiłków była większa, a że z natury jestem niejadkiem to wpychanie było %-)

[...] street workout. Niestety ośnieżone drążki i śnieg po kolana sprawił, że tylko krótko się pobawiłam, głównie na drabince poziomej i pobiegłam z powrotem. Ja się zastanawiam jak inni biegają te zimowe Runmagedony? Przecież tych drążków czasem nie dało się chwycić takie zimne i śliskie. Z siłowni jestem zadowolona, przez to, że rzadko chodzę udaje [...]

[...] trochę inaczej powinno się cały panel tarczycowy przebadać W sensie chodzi mi tutaj o TSH ft3 ft4 anty TPO ogólnie zrobić sobie prześwietlenie tej tarczycy zobaczyć w jakiej jest stanie żeby wszystko mieć po prostu czarno na białym dodatkowo sprawdzić tak samo poziom cukru może tak samo hemoglobina glikowaną czyli byś się dowiedział jak [...]

Jak ja bym miał +10kg, to byłbym pewnie bardziej ulany %-) Tymczasem po 2 dniach off dalej się czuje zajechany, ale już te 4 dni przećwiczę. Strasznie męczące 2 nocki, a wczoraj przez cały dzień zjadłem 60g ww jak się obudziłem, i potem wypiłem 2 drinki, tyle kcal wpadło %-) Waga oczywiście w dół dzisiaj.

To ja w sumie nie wiem czy jak zejdę do 110 kg to będę miał taką samą jakość jak ty bo póki co to przy tej wadze co jestem to trochę ulana klucha a na bank w porównaniu do ciebie :D

[...] A już tlumacze czemu nie pomoże w technice A nawet wpłynie na nią negatywnie, producent pisze ze pomaga w powrocie rąk do gardy ale to nieprawda bo guma sama cofnie Ci ręce więc nie ty będziesz to robił, podobnie jest z workiem jak bijesz to "odbija" Ci łapy z powrotem (w niewielkim stopniu) dlatego do techniki najlepsza jest walka z cieniem

Hej tutaj oczywiście trochę za mało informacji o tobie a tym bardziej o twoim planie treningowym jak on wygląda jaka jest jego objętość intensywność jak ogólnie wygląda twój dzień bo na tej podstawie wszystko się dobiera No i przede wszystkim jakie są cele treningowe wiesz gdybyś był na redukcji to w sumie to za bardzo nie przeszkadza bo dokładasz [...]

Chłopie od pomocy w takich sytuacjach to jest psycholog a nie wchodzenie na bombe, teraz bedziesz sie czuł jak bóg ale na offie wszystko sie zmieni i co wtedy stanie sie z Twoja psychiką? nie wiem jak bomba wygląda na innych środkach, ale na teściu czuję się normalnie, jedyna różnica jest w większej motywacji do treningów i to dzięki nim czuje [...]

Madzia ale to jest ciekawe że przy tej samej ilości kcal, jeśli węgli jest bardzo dużo a tłuszczu mało - typowa dieta HC - to czuję się ciągle głodna, a jak jest mniej węgli a więcej tłuszczu, dieta raczej zbilansowana a nie HC to wtedy ten głód tak nie dokucza ;-) No dokladnie, tak to jest, a mnie takie cos pasuje wlasnie na high carbie, czuc [...]

[...] (tutaj do wyboru 2cw.) Przerwy 30-60s. Allahy /20/20/20/20 20/20/20/20 Brzuszki 20/20/20/20 20/20/20/20 Pierwsze ćwiczenie bez zmian , lekki ból w plecach ale zrobiłem tak jak tydzien temu. Trzecie ćwiczenie zwiększyłem ciężar o 5 kg i zrobiłem 8 powt w 4 seriach Czwarte ćwiczenie 25kg i po 12 powt w każdej serii o dwa powt więcej niż tydzień [...]

Tylko jak już kupisz te buty to używaj ich tylko do siadów, bo w wielu ćwiczeniach będą Ci angażowały i czwórki i inne mięśnie - co zazwyczaj nie jest korzystne.

[...] sportu/dopingu dokładne dawki/pory dawkowania itp.. mają sens bo dobiera się je pod aktualne wyniki badań/osiągi/cele/czas do startu. Np dr Fuentes kiedyś tłumaczył jak długodystansowcy/maratończycy a szczególnie kolarzy prowadził, tam dokładne wyliczanie dawek do 1iu/jm miało znaczenie bo taki kolarz co 2-3godz wstawał w nocy miał [...]