jak

a i jeszcze jedno bo w sumie to jest tak że nawet w tłustych mięchach takich jak boczek czy golonka więcej jest tłuszczy nienasyconych niż nasyconych więc jeśli dobrze rozumuję to do póki utrzymuje się na tej diecie proporcje 2/3 tł zdrowych do 1/3 niezdrowych to można takie mięcho sobie wszamać... dobrze kombinuję?

jeden grzyb z moich mniejszych wiadomosci wynika, ze ser sie dluzej przyswaja (wchlania?), tyle ze ma troszke wegli, ale nie dajmy sie zwariowac, tuna to ryba, kazdy wie, chuda jak cholera i w dodatku nie ma wegli skurczybyk. Decyzja nalezy do zapotzrebowania kcal i gramatury, pozniej chyba do ciebie Pozdr.

dzięki, jak widać ładnie rozgarnięty jestem, proszę o usunięcie tego tematu

posiadam takom koszulke bez renkawow w koloze zielonym jak chcesz kupic to napisz do mnie wiadomosc prywatnom na mejla dzienki narkapozdrox

[...] porach.Dobrze w twoim wypadku było by zacząć biegać i pływać (są to 2 sporty podczas których tracisz ogromne ilości kalori) możesz jeszcze dorzucić do tego siłke(ale z głową ten wysiłek żebyś nie zajechał organizmu w 1 tydzień, wrzystko stopniowo), jak się weźmierz za taki wysiłek to mozerz dorzucic do tego jakis zestaw witaminowy i l-karnityne.

eeeee CP rano i po treningu Schock przed treningiem GM bym zostawil na branie przedtreningowo, jak ci sie skonczy schock i CP

odzywiaj sie jak trzeba, dokup kreatynę/cee np./i hmb także jest dobrym wyjściem.

jak dopiero wchodzi to powinno klepac kakretnie ;)

niedlugo bede wiedzial jak klepie to zdam relacje ;)

nie warto można taniej i efektywniej jak wypełnisz ankietę coś poradzimy

jesli Twoimcelem jest branie suplementówsamo w sobie - to mozesz dorzucic jeszcze kilka rownie przereklamowanych jak szukasz faktycznie indywidualnejporady - to potraktuj nas serio (regulamin/ankieta) - a my potraktujemy serio Ciebie

a jak pp bedziesz slabo czul to polecam dorzucic 200mg kofeiny :-))

No nie xd inaczej napisze może źle określiłem jak podkreślić lub po prostu dobrze ćwiczyć klatkę by była dobra.

Bardziej przybranie na masie ważę 53 kg przy wzroście 174 i jestem ciekawy czy to normalny przy moich proporciach i jak ćw . :)

a dawki 40 mg ed starcza i prop 100ml 2 ed ?? zrobie z tego tak jak proponujesz dwa cykle i bedzie mam nadziejej git hehe

podbij na 60 i obserwuj ,jak w środku jest co ma być to już taka dawka powinna działać

Napisz jeszcze jak długo ćwiczysz i czy w ogóle masz dietę?

Jak samemu zrobisz to spokojnie mozna podjadać ja czesto robie z jogurtu naturalnego i czosnku.

majonez jak juc, to tylko winiary z omega:-D

animal flex nr 1 jak dla mnie, flexit też ok