jak

a jak sie robi na zmiane to co z ciezarem ? jezeli mam ropisane 6 ciezarow na 6 treningow to jak bedzie na zmiane to zostana tylko 3 treningi z MC i z przysiadami. Przeskakiwac co 2 ? np. jak na MC mam powiedzmy 40/45/45/50/50/55 to jak robic ?

[...] siły co kiedyś, to wszystko efekt mega redukcji. Widzielićie zresztą na poprzedniej stronie ile kg zrzucił. Pewnie mało kto przeszedł taką drogę, więc nie może wiedzieć, jak to jest z siłą po stracie tylu kilogramów. 2. Arek nie startuje w MŚ w kulturystyce, żeby sie koxować czy nie wiadomo jak spinać. Ma trening skonsultowany ze osobami [...]

Kolejny temat jak zwiększyć siłę ciosu. Spodziewał bym się tego po początkującym ale u kogoś z trzyletnim stażem. Powinieneś dobrze wiedzieć że nie siła ciosu się liczy ale to czy i jak często trafiasz jak oponent wyłapie serie prostych na szczenę to nie mam mocnych musi nim zachwiać. Kolejna sprawa to trening owszem możesz ćwiczyć na siłę ale nie [...]

2 srodki wystarcza tak jak ci wyzej pisza, jak masa to prop + npp, jak bardziej podciecie i zbicie to prop + wino, wiaodmo ze jak chcesz to dasz wszytko razem 1-8 Prop 1-7 Npp 3-9 Winko

[...] waszych wypowiedzi na temat tych nowych produktów i powiem wam zgadzam się z wami że sweet whey to serwatka a nie koncentrat czy izolat białek serwatki. Ale powiedzcie mi w jakiej kategorii należy to umieścić jak nie białka w dziale Aminokwasy czy może kreatyny? Po drugie jest tam jak byk napisane ze to serwatka a nie białko serwatkowe, a chyba [...]

[...] / 6x85kg T4: 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 1x100kg / 1x105kg / 1x110kg +5kg T5: Jako, ze to ostatni tydzień tego mikrocyklu postanowiłem sprawdzić jaką siłą dysponuje w wyciskaniu. Ostatni raz jak sprawdzałem maxa, a było to ponad rok temu, wycisnąłem równą stówkę. Dzisiaj stówka poszła jak szmata. Ogólnie nawet w [...]

Panowie nie zalezy mi na koperkowych aferach na tle Atoma,tylko jak bym byl osoba ktora sie zajmuje prdukcja UG na takim poziomie jak Atom ,to napewno staral bym sie zeby nie bylo takich prostych bledow jak ten "100 tabs sachet" na pudelku o innej nazwie. Atom jak najbadziej trzyma sie na rynku i chwala mu za to. Przeciez nie kazdy jest [...]

Heja:) Sebik, jakichś tajników tu nie ma. Brakowało mi oczywiście masy, ale formę miałem dobrą i nie było potrzeby bawić się w nie wiadomo jakie udziwnienia:) Na początku tygodnia po prostu zwiększyłem ilość spożywanej wody o jakieś 2 - 3 litry i zmniejszyłem sód (ale nie odstawiałem całkowicie!). Jakoś 2 dni przed zawodami z wodą wróciłem do [...]

To niech zostanie tak jak jest. QUEBLO tylko podklei załącznik do regulaminu i będzie git.Jedno z głowy będzie. Dollar-to chciałbym wstawić zamiast starego tematu "Zasady unikania napadów" Jakieś sugestie i uwagi choć niemile,to widziane JAK UNIKNĄĆ ULICZNEGO NAPADU Poprzez pojęcie napad należy rozumieć wszelkie odmiany przestępstw [...]

To czy porcja przed aero(2 porcja) będzie zużywana jako źródło energii i wtedy organizm nie będzie korzystał z fatu lecz z bcaa? Jak tak to jak długo i jak o w ogóle wygląda? tego nikt nie wie teoretycznie będzie tak jak piszesz, w jakiej proporcji - nie wiem po treningu posiłek, szejk możesz dać do posiłku ale nie musisz trening fbw 1.5 godziny [...]

Ja tam osobiscie nigdy nie bilem ale pamietma historie jak pare lat temu oma nieludzko ludzi rozrywala chociazby woda i fatem a teraz po wielu osobach nic nie zauwarzylem sadze iz jak produkt sie da podrobic to tym bardzej serie a podoba mi sie inicjatywa jelfy mimo to wszystko to godzi w inetresy nasze jak i producenta i wizerunek na swiecie jak [...]

Najpierw jest o religiach że wszystkie wyodzą się od jednej i pokazane dlaczego itp a potem o szfindlach w USA, world trace center i że to było ukartowane jak spalenie Raifstagu( nie wiem jak się pisze i nie chce mi sie sprawdzac :P) przez Hitlera i jeszcze o czyms tam było o rokefelerach szfindlach w bankach itp Ja nie chodze do kościoła ogólnie [...]

[...] Atlantydy, i starożytny egipt właśnie... tyle wersji i teorii, duzo popartych nauką, a i tak kim jesteśmy naprawde chyba nigdy sie nie dowiemy. Dymek nie ma czegoś takiego jak czysta próżnia, w całym kosmosie jest coś takiego jak pył. Ale i tak do do domniemanego ladowania na księżycu uważam za ściemę - fakt, masyzny czyli sondy latają na inne [...]

[...] się za 75kg w ostatniej serii docelowej. Jak w 1 tyg. już tak ostro polecę to co w 6 tyg. 90kg niby będę cisnął ? Aż za takich kozakuff nas macie ? PS: We FRONT SQUAD'zie jak złapać sztangę, dla osoby, która robi to poraz pierwszy. Dałem to ćw. jako odskocznia od przysiadu bułgarskiego, myślę, że będzie to ciekawe urozmaicenie. Macie jakieś [...]

najbardziej mnie to boli ze jak wszyscy kiedys pisalismy ze mamy walki omy i mety to kazdy nas wysmiewal i pisali "lepiej se kreatyne kup" ale przynajmniej teraz wiemy ze walki sa i beda,kiedys byał meta bioreactora i nikt nawet o podróbkach nei słyszał,oma+meta bioreactor i rosło sie jak na drożdzach! teraz jest padaka,moze nadejdzie [...]

[...] orginaly tez pytanie ile mozna za***ac w momencie w ktorym karton jest warty powiedzmy 20 k a kazdy farmaceuta jest rozliczny z kazdej recepty przy wypisaniu mety ( nie wiem jak z oma ale pwnie tak samo) Jasne ze moze ktos z apteki puszczac na lewo towar ale nie robmy sobie jaj, jak nagle koles sprzedaje w ciagu miecha 2 kartony omy a normlanie [...]

[...] OloKK i cała reszta moderów są STRONNICZY i tylko w jedną stronę potrafią banować - moje konta, nic więcej OloKK = na marginesie masz słuszna rację .... to był blef ... ale jak widzisz sam - laik sie złapał i próbuje wmówić innym laikom że konto na facebook "JODAN" które tego samego dnia jak zacząłem o tym pisać na forum zostało [...]

[...] na bieżni tym jest chyba coraz gorzej z tym Chyba psycha mi siada z nudów, bo nawet żadnego tv nie ma na siłowni, co by sobie film obejrzeć Zresztą w terenie biegałam jak nie robiłam w ciągu dnia nic innego, więc też inaczej. Co do treningu nie zostawaj na ciezarze z pierwszej serii co serie dokladaj, ostatnia seria ma byc ostra walka by [...]

[...] czy waxy miaze - roznica jest gdy do gry wchodzi vitargo! vitargo moze pochodzic z waxy maize (skrobi kukurydzianej,ziemniaczanej i innych) ale waxy maize to nie vitargo! jakie to wegle bede nie ma znaczenia - dextro,malto,waxy maize no chyba ze vitargo waxy maize jest reklamowane tak jak vitargo - ale nim nie jest moze nie ma sie problemow [...]

jak na moje to deka krótko. min 10tyg bo będziesz czuć nie dosyt. po 5000ui jaja Ci spuchną jak balony a testa 2 tyg dłuzej jak mówią koledzy wczesniej. a co do tego ze to Twój 1 cykl to trzeba było od czegoś słabszego zaczać i to wykorzystać. A jak juz sie za coś bierzesz to rób to dobrze a nie na pół gwizdka ... Zmieniony przez - b_bold w dniu [...]