jak

Tak, jak najbardziej. Pamiętaj o urozmaicaniu diety. Istnieje dział do pojedynczych pytań.

Jak występuje kurczak i ryż w jadłospisie to już myślą, że to jest 'dieta'

Wołowinka jeszcze ciut za droga u nas jest aż dziwne bo krówek jest sporo, a drugiej strony to mięso zbytnio się na na nic nie nadaje bo twarde i trzeba dusić, ale jak ostatnio oglądałem okrasę to brązowa odmiana krówek powraca.

przeciez piwo, ścina białko to jak nie bedzie ?

Nie popadajcie w paranoje. Jedno piwo co jakis czas nawet wskazane. Co innego jak ktos pije codziennie i naduzywa alkoholu, wtedy skutki sa takie jakie sa. Rowniez sprawa wyglada inaczej jesli jest ktos na jakims cyklu, ale to juz wtedy pytania do ekspertow. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2014-02-28 16:15:07

Czy ma prawo żądać to nie wiem, ale przecież grzecznie się go można o taki numer zapytać jak nie jest podany a np Ty go wymagasz do innych celów.

I tak i nie... Moze nie bezposrednio, ale zle uzywane moze prowadzic do powstawania tkanki tluszczowej, a to raczej jest niekorzystne. Pytanie w jakim celu chcesz stosować carbo? Proszę też wypełnić ankietę co pozwoli na fachową pomoc: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód [...]

Wiek : 15 Waga : 67kg Wzrost : 169 Staż treningowy: 2 mies na siłowni 2,5roku BJJ Obwód pasa 78 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): BJJ 3x w tyg po 1,5h siłownia 3xw tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

Tak jak napisal FiQus trzeba zainwestowac w konwencjonalna zywnosc :-))

Wiesz jak to jest, chcial dostac odpowiedz zeby kupic i bedzie zaje... Nie dostal takiej odpowiedzi, wiec bedzie zakladac tematy, az ja dostanie i bedzie szczesliwy %-)

jak wspomnieli koledzy nie ma sensu , w dodatku biorac inna pora niz po treningu to mozna sobie nawet zaszkodzic na sylwetce

[...] kreatyne po treningu 5g w nietreningowe w ciagu dnia 5g. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34021.html Można by jeszcze kilka wymienić jak bcaa, ale nie znamy twych celów na jakim poziomie jesteś, czy na szczeblu wojewódzkim, szkolnym czy innym to trenujesz, jakie masz fundusze. Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Tak jest jak wysoka intensywnosć treningów to bcaa można zrobić np z miodem czy carbo/ jakiś izotonik i popijać na treningu, lub dać przed a na samym treningu izotonik.

Witaj, same dane antropometryczne to nie wiele mówiące dane. Najlepiej jak byś zamieścił zdjęcie sylwetki. Wtedy będzie można najlepiej określić jaki obrać cel ;-)

to składniki popularnego zma lub zmb, jak najbardziej można przed snem https://potreningu.pl/articles/2151/cynk-magnez-i-melatonina-poprawiaja-jakosc-snu

jak najbardziej popularny zestaw pod tajemniczą nazwą ZMA

Również kojarzę ten moment szkolenia ;-) Jeżeli chodzi o suplement ZMA,czy po prostu magenz, cynk i witaminę B6 (występujące pod różnymi nazwami) to jak najbardziej stosowanie go będzie optymalne właśnie w okolicy wieczornej. Jeżeli jest to popularny cytrynian magnezu, to najlepiej dostarczyć go razem z kolacją. Wtedy przyswajalność jest [...]

Jak juz ciśniesz sporo to zamaist cheat day moze warto wskoczyć na wyższe kalorie, odżywić organizm i dalej cisnać z redukcją

Kwesta tego, jak Ty podchodzisz do kształtowania sylwetki i wyników na jakich Tobie zależy. Ile tak naprawdę chcesz z siebie dać. Zagadnienie to jest dość rozbudowane i zależne od kilku czynników. Jeżeli czujesz taką potrzebę, to zrób. Ten jeden dzień tak naprawdę w żaden sposób nie wpłynie na efekt końcowy redukcji tkanki tłuszczowej. Jedyne na [...]

jak ogolny stan tej avili ? jestem nia zainteresowany