Cheat day - warto wprowadzić?

witam głębokie redu - czy mogę zaliczyć cheat day czy odpuścić sobie takie wybryki

Jeśli nie musisz, to nie rób. Jeśli jest taka silna potrzeba pod względem psychologicznym, to cóż zrobić. Na pewno cheat pod względem pracy nad sylwetką nie pomoże. Jeśli będzie jednorazowy, to nie zaszkodzi.

Jak juz ciśniesz sporo to zamaist cheat day moze warto wskoczyć na wyższe kalorie, odżywić organizm i dalej cisnać z redukcją

Kwesta tego, jak Ty podchodzisz do kształtowania sylwetki i wyników na jakich Tobie zależy. Ile tak naprawdę chcesz z siebie dać. Zagadnienie to jest dość rozbudowane i zależne od kilku czynników. Jeżeli czujesz taką potrzebę, to zrób. Ten jeden dzień tak naprawdę w żaden sposób nie wpłynie na efekt końcowy redukcji tkanki tłuszczowej. Jedyne na co może wpłynąć to lekki odpoczynek psychiczny, a pod kątem negatywnym problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego. Nagłe zwiększenie ilości spożywanych kalorii nie jest dobre pod tym kątem.