jak

jak na 75 kg to troche słabe te 70 na klate ale od kwietnia z 45 na 70 przyznaj sie co brałeś

OJ no wiecie jak bym mial sie juz kluc to czyms innym !!! Dzikie Węże

powiem tylko "uważaj jak siadasz" (bez urazy). chyba że jak próbowałeś wcześniej te 45 to byłeś bardzo nie w formie cdj. (ciąg dalszy jutro)

mam 16 lat. na silke chodze jakos od kwietnia 2002 z przerwa na wakacje.zaczynalem od 45 na klatke na serie.teraz spokojnie biore 70 na plaskiej i 60 w skosie W TO WIERZE . waga cos kolo 75kg MUSISZ MIEC TROCHE TLUSZCZU ALBO BYC WYSOKI. bicho 36 W TO NIE WIERZE TAKI BIC I TYLKO 70 NA KLATE udo 51 BARDZO MALO JA MAM 62. na suwnicy na nogi 200kg na [...]

Tak jak najbardziej! Ja preferuję bez fazy nasycenia 2 razy dziennie po 5 gram. Danone

Jak zaczynal to nic dziwnego- ale potem przestanie mu rosnac- a jak go wykonczy to podwojnie zmaleje... No pain-no gain

A wiesz,ze jak cheszsz miec wiekssza lape- bo ewidentnie o to Ci chodzi- to lepeij skup sie na tricepsie... No pain-no gain

Tak dla wyjasnienia . Ja pare razy widzialem jak typki robia po 2-3 powt 200 kg sztanga i to wyglada po prostu oszalamiajaco . Sztanga sie wygina w pałąk w momencie kiedy odbijaja ją lekko od klatki . Raz widzialem jak typek robi na wolnych ciezarach pelne przysiady z 160 kg ,tyle ze koles wazyl ze 100 kg i byl roz***any jak trzeba . Ale chyba [...]

hehehe chcialbym costakiego zobaczyc jak gos bierze 200 na klte tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

TROL co masz na myśli pisząc: "powiem tylko "uważaj jak siadasz" (bez urazy). chyba że jak próbowałeś wcześniej te 45 to byłeś bardzo nie w formie cdj. (ciąg dalszy jutro)" - miałem tylko taką sztangę i wyciskałem ją 2-3 razy. Jak nie wierzysz to trudno. Lord co do mojego postu to ja też nie mam pomysłu, ale chyba będę robił z [...]

ale ******licie .Nie slyszalem o dibencozidzie z Hi teca w zastzkach patriota czy jak mu tam na polu mowia mial pewnie na mysli B12 ale w strzalach z apteki na recepte - pewnie jechal na tym .Ale ogolnie mowiac dibencozide z hiteca jest malo warty jak wszystkie preparaty B12 w kapsach slyszalem ze w zastrzykach sa ciut lepszse ale to bylo modne [...]

Siemanko Biniu! Dopiero teraz odpisuję, bo internet mam tylko na weekend. Jedno sprostowanie: oczywiście stosunek białka do tłuszczu nie byl 1:15 tylko 1:1.5 Jaki według Ciebie jest najlepszy stosunek białka do tłuszczu? 1:2? Każdy pisze co innego. Fabio pisał że zawodnicy stosują dietę w której stosunek białka do tłuszczu jest 1:1, na innych [...]

[...] setka wagi przy 180cm teraz wogóle nie jest ociążała, powiedziałbym, że jestem szczupły(nie patrz tak bardzo na twarz nad nickiem to dość stare zdjęcie). W sumie nie wiem jak trenujesz, ale nie sądzisz, że dużo by Ci dało jakbyś popracował nad siłą? Ja tam planuję zrobić wagę 120kg w ciągu 3-4 lat. Teraz rozwijam siłę - w najbliższym czasie [...]

[...] prezencja i elokwencja, moglby zapowiadac ew. komentowac walki, czlowiek b.sprytny osiagnal m.europy, znakomity bilans walk i to wszystko bez umiejetnosci trzymania gardy jak nalezy i nagle knock out z zawodnikiem o przecietnej pozycji w rankialngach i b.przecietnych umiejetnosciach. Dziwne czy Saleta mial zly dzien czy moze poprzednie walki [...]

aa czy jak zrobie z faza nasycania to beda pozniej lepsze efekty czy jak a moze nie ?????? ej no powiedzcie jaka faze lepiej wybrac i czym sie rozni ta od tej drugiej a jesli bym chcial brac to bez fazy nasycania to w jakich dawkach i kiedy ??? i ile (chociasz ile to juz chyba wiem 5 tyg tal?)

ejjjjjjjjjjjjjjj ale czy brac 14 tabletek w dni treningowe i 14 tabletek tez w te dni kiedy nie cwicze ?? czy dobrze bedzie jesli bede jadl 7 tabletek rano jak wstane i pozniej 7 po treningu lub jakis czas po drugim objadzie ale przez piciem bialka tak czy tak moze byc ??? IIIIIIIIIIIII komu w droge temu buty zaj..... :) YYYYY no to kupie jeszcze [...]

[...] na bolce do talerzy nie da sie juz nic wlozyc. Najwiekszy na calej silowni i w dodatku niewysoki . Na sownicy smitha bierze na serie 140 . Wiec watpie w to ze ktos o nogach jak patyki bylby w stanie wogle utrzymac taki ciezar na karku (dlatego mowie zeby sobie kregoslup polamal) Ja na maxa nigdy nie probowalem ale mysle ze sporo bym wzial bo [...]

Hi all ja już kiedys pisalem o tym ze mam niedorozwoj jakis grup miesniowych bo na laweczce na klate max 67kg a na maszynie 7 razy 140 kg wiecej maszyna nie miala i jak to ****a jest klatke mam ok , brzuch ok a lapy jak u niemowlecia i placy kuple sie ze mnie smieja po za tym ciezko mi je teraz rozwinoc help:))))))))))

[...] tan nie bladzi hehehehhe no chcialbym wszystko wiedziec dlatego zadaje duzo pytan w sumie to juz prawie wszystko wiem mam tylko jeszcze ostatnie pytanie czy to bedzie dobrze jak bede bral ta kreatynke zawsze rano jak wstane no i po treningu a w dni bez treningu to na 30 min przed tym jak bede pil po poludniu suplement bialkowy :) A tak WOGLE TO [...]

Mezjah- a cięzko poczytać sobie ten post? Tam już tyle razy to było... Max brałam 4/dzień (2 x 2 kaps), ale to po jakimś czasie. Wcześniej miałam cykl z UR z raci tego, że Thermy brakowało. Jednak dzięki pewnemu osobnikowi N ( )dostałam TP, zmieniłam cykl i wtedy już nie brałam od początu po jednej tylko odpowiednio 2 x dziennie po 1 kaps TP. [...]