jak

Witam wszystkich, jak obliczyć odpowiednia wagę ciężary na daną serie w danej partii mięśniowej ? 3x fbw zakres powtórzeń 1s - 14 2s - 12 3s - 10. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-07 15:21:45

Witam. Mam pewien problem. Otóż "moja prawa ręka jest bardziej umięśniona od lewej" Chciałbym jakoś doprowadzić do równowagi między nimi. Słyszałem, że "plan" z zaprzestaniem ćwiczenia prawej i intensywnym treningiem na lewej, to lipa. Ma ktoś jakieś propozycje?

Cell pump Bcaa z activlabu carbo wydaje mi sie zeby brac tak: cell pump dt:2 x po 9 g 30min przed i po treningu, dnt nadczo lub po sniadaniu bcaa w dt 30 min przed i na treningu 1 g na 10 kg masy ? carbo nie wiem :) Zmieniony przez - IDOL87 w dniu 2012-09-08 20:56:14

Witam mam pewien problem mianowicie na kreatynie pisze zeby stosowac ją dwa razy dzienie przed treningem i po, i tu mam pytanie do was bo rano biegam i podwieczór cwicze na siłce i nie wiem jak mam brac tą kreatyne rano przed i po bieganiu czy przed siłką i po

Witam! Cwicze już na siłowni 3 latka i chciałbym się wspomóc kreatynką która najlepsza itp. jak dawkować czy w d n i dt tez? czy tylko w dt przed i po treningu. Najlepiej link na sfd która kupic i ile najlepiej żeby trwal taki cykl :)

Witam.Tak, Jak w temacie jak zmotywować się do ćwiczeń na siłowni:)? Mam 31 lat zakupiłem sprzęt do ćwiczeń (ławka ,sztanga,hantle , gryf prosty ,gryf łamany , obciążenie 90 kg) warze 90 kg :)Prosze o wskazówki od czego zacząc z dietą i treningami:)?

Cześć, nigdy nie robiłem interwałów tylko zazwyczaj zwykłe bieganie w tym samym tempie. Chciałbym zacząć je robić, ale nie za bardzo wiem po ile minut na początku będzie dobrze i czy po prostu robić szybki bieg/trucht czy jak?

Często uprawiam sport a mimo to waga na stałym poziomie.Zastanawiam się nad kupnem jakiś środków.Myśle tu o połączeniu HMB i L-karnityny lub czegos innego!!!Dajcie jakąś radę!!!POZDRO!!

Mam pytanie jak ściągnąc filmy o Bas Ruttenie? Prosze o szybką odpowiedź.

Witam! trenuje sztuki walki 3 lub 4 razy w tygodniu. Kupilem kreatyne monohydrate mega caps 1250 olimpu do tego bialko provit 85, gain i carbo mozecie mi podpowiedziec jak to wsyzstko dawkowac? -pozdrawiam

Czesc mam 100 metki mass xxl 4kg creatyna trec 400g i xpand i jak to wziac zeby było najlepiej czy wszystko jesc razem tylko kreatyne zostawić na pozniej i po cyklu ja zaczać?? Trenuje juz 7mc.

Witam. czy mozecie mi podpowiedziec jak mam dawkowac odzywki Twinlab 1-gainers fuel i 2-Mass fuel ?? z gory dzieki

powinno sie brać 1 kapsułke dziennie 15 min. przed treningiem, nie dłużej niz 4 tygodnie - tak jest na ulotce, więc ćwicząc 3xw tygodniu przez 4 tygodnie biore tylko 12 szt. Czy moge brać więcej i częściej?

Mam 19 lat. Na silownie chodzę od około roku. Mam 182 cm wzrostu i waze 70 kg. Od wrzesnia chciałbym zacząć brać jakieś odżywki. Chodzi mi o to, żeby tak do lutego na mase, a pozniej do wakacji na rzezbę. Co mam brać i jak ????

Od roku chodze regularnie na silownie, planuje zaczac uprawiac jakas sztuke walki. co jest nalepsze przy srednim wzroscie (168 cm)?. Myslalem o kickboxingu..

Moze mi ktos napisac jak najlepiej dawkowac to co posiadam??a mam:Anabolic Amino 2000 210szt.; Carbo 6kg: Kreatyna 1000 CreaPure 400szt. BCAA 120szt. Pure Whey Isolate 95 2250g wszystko OLIMP. Prosze o pomoc.

Witam otóż mam takie pytanko każdy mówi że kreatynę trzeba brać nad czo na pusty żołądek a na opakowaniu pisze ze 0-60 min przed treningiem a ja zaczynam trenować jak wracam z pracy gdzieś o 14 to co do tej pory mam nic nie jeść?

Witam. Mam 15lat mierze 1m 82cm oraz ważę 65kg. chcę przytyć lecz nie wiem co jeść i w jakich ilościach. Nie chce przegiąć ani brać odżywek. pomoże ktoś Zmieniony przez - VERY_LOL w dniu 2009-03-24 19:11:04

Witam.Mam gino od około 3 lat.Zakupiłem nolvadex.I mam teraz pytanie.Czy stosować tak jak jest na opakowaniu czy jakoś inaczej? Z góry dzięki.

ZMA, KREATYNA MEGA CAPS 1250, L-GLUTAMINE, CARBO , GAINER MCT, HMB WSZYSTKO OLIMPA JAK TO BRAC ZEBY MIEC JAK NAJLEPSZE EFEKTY