jak

[...] i chcialem tez zaczac z kumplem cos dzilac u mnie w domu pokulac sie troszke trawniczek na ogrodku bylby idealny ale teraz deszcze no wiec tak sobie pomyslalem ze moze jak na dywan poloze kilka pianek do spania (kalimat czy karimat bo akurat pare posiadam)skleje je plastrem tak zeby sie nie rozjezdzaly i na to narzuce jeszcze 2 dywany to [...]

Czasem dochodzi do tego ze zakładamy nie swoje ciuchy.... "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

od producenta u hosego 39zł + wysyłka u sona chyba tak samo wogole jak prowadzi sprzedar , bo nic mi o tym nie wiadomo.

Swoja droga musisz stary miec duzo kasy jak interesuje cie wyjazd do Chin Jak nie nazekasz na brak kasy to mozesz mi troche przeslac obiecuje ze dam soga "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

[...] a moje pytanie brzmi anstepujaco - chce nabrac masy i uwidocznic miesnie brzucha, ktore kryja sie pod cienkutka warstwa tluszczu. pisales, ze trzeba zgubic tkanke tluszczowa, a mi akurat na tym nie zalezy, gdyz jestem zbyt szczuply. jak mozesz to poradz. aha, i co z tym bieganiem ? czy np rano moze byc ? i co mam jesc jak skoncze biegac ? Lukasz

Rewelacyjne fotki... ja już od pewnego czasu nosze się z zamiarem dania czegoś podobnego, tylko jeszcze muszę wyszukać fotki a dla ciebie SG "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=39636 - tu pisze że ma w sklepie , a jak sie skontaktować z producentem?????????? meil adres albo telefon??????????????? Baretkj

Dzieki za szybka odpowiedz. Mozesz nieco przyblizyc termin "dieta na mase". i czy np biegajac raz w tygodniu jakies 20 minut to wystarczajaco ? nie bardzo zaczailem tekst z wlaczanie treningu aeorobowego. Bede wdzieczny jak wyjasnisz. Lukasz

[...] nowy na sfd ale czytam was od dawna osobiscie cwicze od 9 miesiecy no i wlasnie po tych 9 miesiacach pojawia sie problem dosc opularny tutaj mianowicie nie moge nabrac jako takiej masy mianowice przez 9 miesiecy przybralem co nie co ale wydaje mi sie ze juz stoje w miejscu a zadowaolony zabardzo nie jestem moze opisze teraz swoj [...]

Witam!! No to ja jestem...czekam na slowa krytyki itp.....musze nad soba ciagle pracowac,dzialam dalej jak moge,noi moze byc tylko coraz lepiej, to zdjecie zostalo wykonane pare tygodni po znowieniu treningow wakacyjnych wczasow we wloszech itd... Mysle ze beda tez pozytywne wypowiedzi. Pozdrawiam!!!

no okej rozumiem a nie mozesz mi napisac cos konkretnego na ta klate i bica zeby bylo fajnie ;D jesli chodzi o barki to zza karku 4x8 jak zawsze potem z przed 4x10 wzdluz 4x5 potem unoczenie sztangielek ale nie iwem jak to cwiczenie sie nazywa sorka ... 2x10 i unoszenie sztangi ..... qrde malo profesjonalnie to opisuje .... nog nie cwicze nie [...]

Tym ryżem to się masy nie zbuduje - ona powstaje z białka jak go nie uzupeisz godzinę po trenigu to katabolizm "zabija" Ci mięśnie muszą się mieć z czego regenerować lucek

No... welkome!! Teraz zapodam swoje zdjecie z polowy wrzesnia,jak widac...jestem bardziej opalony niz po wloszech,ale to wynikalo glowie z mojego trybu pracy wakacyjnej...Bralem Bialko z Naturella pro 92,oraz gainera mct....qrcze jeszcze mi zostalo bialko z hi tec protein 90% oraz kreatynka,jeszcze z tym poczekam do postu,skacza sie imprezy to je [...]

[...] białko to nie tylko w posiłku po treningu ale w każdym daniu musi byc uwzględnione ok.2g na kg masy ciała dziennie. Rzeczywiście , słabo to opisujesz , napisz ten trening w jakims pliku tekstowym , skopiuj i tu wklej wjednym kawałku z uwzględnieniem dni itd. w podpunktach, ilośc serii , powtórzeń.Jak się przyłożysz to i my lepiej poprawimy [...]

Właśnie zamówiłem!!! Wie ktoś jak to mieszać z ovopolem? Myślałem, żeby na 2 łyżki SMP 1 łyżkę O. Co Wy na to? Pozdrawiam, Shogun

Robie jak kazaliscie rano kreatyne przerwa sniadanie po treningu zaras tesz kreatyne mala lyzke plaska i tesz zrobie dwa cykle ale nie powinno sie brac 3 tygodnie i przerwa na 2tygodnie..?i czy wy robiecie te fazy nasycenia poczebne to wogole....? TenTyp-TakMA

[...] niekorzystnie na masie i nie ma mowy o wyższości jednego nad drugim. Przykładowo jeżeli trenujesz zbyt ostro uda przez kilka sesji treningowych, to nie choćbyś niewiadomo jak długo odpoczywał,niewiadomo jak dobrą dietę miał i niewiadomo jakimi suplementami się faszerował , to i tak przyrosty będą minimalne, o ile w ogóle będą. Bo z powodu [...]

cze katarzyn: ciekawe rzeczy opowiadasz: jak pływasz te 2,5 km? bez przerwy, czy coś w rodzaju interwaów jak opisałem wyżej? Jeśli to drugie to fiu fiu... estem pod wrażeniem a jeśli chodzi o rozpisany przezemnie wyżej trening, to zastrzegłem że to tylko przykład, że dystanse i ilosc serji trzeba sobie dobrać do upodobań itd... Więc na mnie nie [...]

no to uaktualnij swoj ja nie musze uaktualnic jak ty co jakis czas a po reszta nie mam czasu Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

[...] teraz uwagi, ale chcialem powiedziec, ze zdrowe zywienie i tryb zycia zajmuja praktycznie cala moja glowe efekt byl taki, ze przez czesc kiedy trenowalem silowo wygladalem jak ofiara sterydow anabolicznych i przez kolejne 6 miesiecy doprowadzilem sie do stanu bardzo szczuplego przedstawiciela nizszej wagi, pomimo, ze w dalszym ciagu mialem [...]