jak

Po tych zdjęciach myślę ,że jesteś ektomorfikiem , ale to Ty sam musisz wiedzieć , Czy szybko i bez problemu tyjesz , czy też masz problem z tyciem i nabraniem masy.. Na pewno nie jesteś mezo . Sam musisz stwierdzić jak zachowuje się Twój organizm i jaki typ posiadasz , poznaj lepiej siebie -Twój organizm

No właśnie też tak myślałem. Poszperałem troche w necie i wszystko ładnie tylko większość z opisu z ekto pasuje do mnie. Jestem "wąski" itp prawie cały opis do mnie pasuje prócz tego że nie moge łatwo łapać masy. Jak zaczynam ćwiczyc to tłuszcz mi leci ,ale ostatnio miałem przerwe przez wypadek maly i normalnie w miesiąc czasu tłuszcz zalał brzuch [...]

[...] że jestem ekto na 1000 % a wystarczyło wpieprzać i 10 kg przyszło nie wiadomo skąd. Z resztą ten podział ekto endo to jest troche śmieszne jeśli "amatorsko" chcesz ćwiczyć i dobrze wyglądać. Tak jak wyzej człowiek radzi- dobrze jeść, obserwować swoje ciało i do tego systematycznie trenować i może będziesz kimś więcej niż endomorfikiem :D Peace!

oki dzieki, a mocno zle jak jeden dzien pozniej zrobie zastrzyk ?

Nawet już ktoś dawno uprzedził twoją prośbę i taki plan dla takich osób jak ty ułożył ;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Jak kolega z góry, warto wprowadzić plan treningowy z wymienionego linku. Nade wszystko przy 3 miesiącach powinny już być widoczne pierwsze efekty, nawet na przeciętnym żywieniu, a propo żywienia to fundament w budowie sylwetki, tak więc również zadbaj o ten aspekt.

jest to zwykly, dobry koncentrat bialka serwatkowego, nie musisz patrzec na aminogram i tak kurczowo sie tego trzymac,jak micha jest na poziomie to tego typu odzywka bedzie dobrym wyborem do uzupelnienia brakow i nie musisz kupowac drozszej

Dlatego ja tam wolę wszystkie składniki osobno! I jak dobrze się dobiewrze to wcale drożej nie wyjdą! a na pewno lepiej będa działać! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

....Jest jeden minus - jak bedziesz cwiczyl mozesz bardziej zachorowac / ja bym zbastowal / trzymalbym diete itd.. ale jesli chodzi o cwiczenie dalbym soie luz...Wiem sam po sobie ' a tam lekki kaszel ' a pozniej grypa or cos i szlak mnie trafia.

tylko ze ja na to choruje juz ponad rok,a teraz lekaz odpowiednie antybiotyki dał.to jak sie cwiczy to osłabia organizm?

sprzedam wszystkie kulturystyki i fitness jakie mam bedzie z 50 egzemplarzy do tego moge sprzedac jeszcze muscle i irony,ewentualnie jeszcze filmy typu pumping iron , unveliveble z ronem colmanem , blond myth z priestem itd , mój mail jest w profilu , jak bedziesz zainteresowany napisz , pozrdo

http://allegro.pl/show_item.php?item=74284202 jak jestes zainteresowany pisz na priv

cze robie sprzet na silownie jak jestes zainteresowany tymi uchwytami to sie odezwij na gg najlepiej. ceny lepsze niz te co sa w linku

jak bys mogl to wes opisz efekty itp. po cylku ok?tez chcem zrobic soebie taki cykl;p napisz jeszce ile bierzesz i co ile?;] z gory dzieki

odswiezam... to jak jest teraz z tymi srodkami ...wypowie sie ktos jeszcze moze cos jeszcze na temat npp spofa ... Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2008-02-07 13:50:14

Wniosek jest taki zeby wywalic z diety taki przetworzony syf i opierac ja o jak najmniej przetowrzone zrodla bialka, weglowodanow i tluszczu, woliwna/piersi/ryby/kasza/ryz/makaron/oliwa/orzechy itp.

Bieganie ok,ale nie powiększy mi się masa mięśniowa? A a dieta? Ja górną część ciała mam same kości,a dół jak u pudziana.Co robić?

solidne przyrosty daje dopiero przekroczenie kilkukrotne normy;-)dla mnie stosowanie wszelkich boosterów jest nieporozumieniem, jeśli bierze się w jakimkolwiek innym celu niż poprawa libido jak ktoś ma z tym problemy

Nie ma jak miła odpowiedź na pierwszy post na forum ;-)

To nie możesz wiecej jeść? Rozpisz swoją diete jak możesz.