jak

I nie pisze się Olok, tylko OloKK, ale to tak btw Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Ja się bynajmniej nie łamię, szukam tylko metody jak im lepiej dop..... Pozdrawiam, Tyka

Ceo, można a nawet TRZEBA brać odżywki i dobrze się odżywiać! Suplementy z tego cyklu traktuj jako dopolacze, które wzmocnią twój organizm, zwiększą siłę i wydolność, przygotują go do wzrostu. Ale wzrostu nie zanotujesz jak nie dostarczysz odpowiedniego, wartościowego i bogatego w białko budulca. Bez tego nie będzie przyrostów masy. Oczywiście [...]

W takim razie ja niedługo tak zrobię. Mam tylko takie pytanie, Son - czy branie w dzień nietreningowy na czczo będzie miało jakiś sens (dla np. podtrzymania), czy mija się z celem? I jak biorę po treningu gluta, równocześnie z BCAA i HMB zrezygnować? BOOGIE WOOGIE

A tym razem jak należy wymawiać T'ai Chi Ch'uan (Taijiquan) - plik dźwiękowy: http://qi-journal.com/sounds/taijiquan.au xiang zhidao quanshu zhi jingsui, xian cong zhan zhuang qi

W kyokushin 35 walk po 2 minuty z zawodnikami nie biorącymi udział w egzaminie .Walki są w pełni kontaktowe i rozgrywane jak na zawodach chwila nie uwagi może skończyc sie dla zdającego nokautem po 4 godzinnym egzaminie technicznym i wytrzymałościowym ,który odbywa sie dzień wcześniej.Egzaminy na czarne pasy w KK odbywaja sie tylko raz w roku [...]

No niekoniecznie hgh w spraju to lipa czytalem ze taka postac wziewna byla testowana (badania) i działała -w tem sposób omija sie uklad pokarmowy a hormon wchlania sie przez podniebienie .Pytanie tylko jak sklad i forma tego spreyu ma sie do tego czego uzywano w bedaniach. marcopolo

Eee - klata+triceps i plecy+biceps? Nienajlepiej to wyglada przeciez triceps pracuje ostro przy klacie i biceps przy plecach. Lepiej juz zrob tak: I dzien : klata+biceps II dzien : wolny III dzien: bary+czworoboczny IV dzien : nogi+triceps V dzien : wolny VI dzien : plecy VII dzien: wolne Ja cwiczylem dosc dlugo takim planem i nie narzekam :) [...]

Jak dasz tutaj, więcej osób może skorzysta - nie sądzę abym był jedynym który ma podobny problem. Dzięki ! Pozdrawiam, Tyka

Napewno Ci to nie zaszkodzi,a okaże się jak po roku reagujesz na anaboliki, pozatym w cylku rozpisanym przezemnie jest tego trochę więc nie jest to do końca cykl dla początkującego. Grzegorz

[...] to ćwiczenie przez dobre trzy miechy, tak więc coś chyba powinno się po takim czasie ruszyć). Tłuszczyku nie mam tak znowu wiele, a jest on rozłożony raczej równomiernie Góra pompuje się ładnie przy spięciach, tak jak pisałem wcześniej, spięcia robiłem z obciążeniem, bo bez niego serie były na mój gust już zbyt długie. Pozdrawiam, Tyka

Heh... Nieźle to poplątane Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Tyka - na pewno robiłeś nieodpowiednio spięcia. Ja też kiedyś (jak je robiłem) na początku byłem zdziwiony, że muszę zrobić np. 50 i lekko poszczypią przez 10 sek. Poprawnie wykonane spięcia z nogami w górze, z mocnym akcentem w szczytowej fazie ruchu, potrafią wykończyć przy 12 ruchu (że ledwo wstaniesz z ziemi po 3 serii). BOOGIE WOOGIE

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Cóż, do tej pory robiłem takie ćwiczenia : - spięcią z podudziami w górze na ławeczce i 10 kg talerzem na klatce (3 x 30) TO JAKO 2-GIE - na ławeczce poziomej, wyprost nóg z opuszczaniem stóp do podłogi i podnoszenie prostych nóg do pionu (3 x 30) ZAMIEŃ KOLEJNOŚĆ-TO JAKO 1-SZE - skręty tułowia z gryfem 10 kg (3 [...]

Oczywiście SOG za informacje. Teraz wiem przynajmniej czego się spodziewać. To pytam dalej. Jest u mnie kiepsko z rozciągnięciem. Czy przed rozpoczęciem treningów (chciałbym w przyszłym roku, po wakacjach) powinienem nad tym popracować (pytanie chyba retoryczne) - czy podczas treningów duży nacisk jest na to położony? Jak to wygląda?

nie poczulem sie obrazony... na takich ludzi jak Zustol leje cieplym moczem... przeciez on nawet nie umie pisac... w kazdym wyrazie jakas literowka... niedlugo pewnie dostanie bana... ------------------------------ " Kto nie idzie do przodu, ten się cofa..."

GRATULACJE Jeżeli nie dasz się sprowokować to dobrze, ale jak Cię sprowokują to ich zniszcz.

Czesc Jeszcze nie przeczytalem bo nie mam w tej chwili czasu. Ale przeczytam no i sog dla ciebie. bo wiem ze jak to olo dawal to musi byc git:) Gruby17

Heh... Dzięki stary Dobre bo polskie=dobre, bo od OloKK Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

mi sie wydaje ze na ulicy to walic tak zeby gosciowi nic wiele sie nie stalo... zlamiesz komus cos to cie bedzie scigal... a jak bedzie mial pare siniakow to nauczy sie pokory a rany sie same zagoja... ja tak mialem to potem musialem kase placic zeby sie od***al... a mozna to bylo zalatwic rownie skutecznie ale bez widocznych sladow...tak wiec nie [...]