jak

trzy kawki - jak najbardziej nie :D obrazaja sie dzieci w piaskownicy wyroslem z tego :D poprostu uznalem ze to bardzo duze odbiegniecie od HIT wiec zwrocilem uwage. Ja tez pewnie bym nie dal 4 x tyg jeszcze tyle serii rady ale spojrz jakie wymiary ma MARCINSZ i jaki staz sadze ze jemu bedzie ok. MARCINSZ - jak skonczysz KA i HIT daj znac jak [...]

Znam osobiscie ludzi ktorzy rowniez wygladaja, "jakby sie pizzy objedli"-ale pod warstwą tłuszczyku mają stalowe mięśnie. W sekcji mam kolegę który wygląda jak szafa trzydrzwiowa-ale przez wiele lat trenował Kyokushin i KB, nie licząc lat doświadczenia "na bramkach"-więc w walce z nim niejeden, posiadający lepszą posturę, adept [...]

PLECY wyciąg górny do klatki - 1 seria - daj podciąganie jak mozesz NIE MAM JAK OBCIĄŻENIA DOŁOŻYĆ sztangielkamiedzy nogi i jedziesz KLATKA wyciskanie sztangielek (ławeczka pod kątem 20 stopni) - 2 serie CZY COŚ JESZCZE? ja bym dodal pompki na poreczach TRICEPS wyciskanie francuskie sztangi łamanej w siadzie - 1 seria imo - wywal A CO DO NÓG TO [...]

Hmmm ja jakis czas temu rozpisywalem diete dla babki 120 kg! Niestety u tkaich osob zle nawyki zywieniowe i fizyczne powoduja ze naprawde nierealne jest bez nadzoru nad nimi 24 h na dobe zrobienie czegokolwiek! przykladowo: -uwazala ze jak w diecie zje czegos mniej co jej nie smakuje to za to moze sobie przekasic cos smaczego (oczywiscie przed [...]

[...] maxa.wczoraj miałem trening plecow.zrobiłem sobie dla odmiany martwy na 1 sze cwiczenie i ostatnią serie zrobiłem siłowo z ciekawosci i zrobiłem 180kg na 4 ruchy-dosc dobrze jak na taką smieszną wage jaka mam obecnie.zauwazyłem ze najszerszy zaczyna sie lepiej kształtowac.po treningu wyglądam jak płaszczka po rozłozeniu "motyli" [...]

[...] wygra. A co do jego kariery to moim zdaniem nie ma wiekszych szans na zrobienie kariery swiatowej powiedzmy top 15 wagi ciezkiej. A to dlatego ze ma slaba szczeke (nie tak jak saleta ale i tak jest kiepsko) i jak ogladam jego walki to caly czas mam wrtazenie ze jak dostanie czysto to zaraz bedzie lezal, nabil sobie bilans z miernota, a jak [...]

No to bardzo dobry wynik jak na 30 dni Brałeś jakieś spalacze?? Jak tak to jakie?? Do tego pewnie w h.j areobów! Jak możesz to napisz jak pozbyłeś się tych 5% fatu

Zapomnij unu o Fiodorze bo Fiodor jest kontuzjowany! Encanto- oczywiście, że Zentsov jest niebezpieczny ze swoimi sierpami. Tak samo jak CroCop z kopnięciami, Yoshida z dżudogą, Alex z cepami, Kharitonov z kombinacjami, Coleman obaleniami a Fiodor wszystkim Właśnie dlatego PRIDE i w ogóle mma zyskało taką popularność- każdy jest tam jakoś [...]

[...] kasy na promocję) a producenci zacierają łapki w każdym przypadku. W patencie jest receptura i mówi o ZWYKŁEJ kretce i ZWYKŁEJ sodzie i ŻADNYCH innych subst. czynnych, ale jak ktoś wydał kasę to w to nie uwierzy nigdy. Trudno mi ocenić jak działa to "genialne" połączenie, są podstawy by sądzić, że tak jak zwykła kretka. Ale nie o to [...]

mam podobny problem ale trz z tym walczyc juz jest duzo lepiej moim zdaniem patrzac na foty ogolnie masz duze zatłuszczenie ale z klata kapa pewno masz tak ze jak napniesz miesnie to gora twarda jak slała a na dole od cycoszkow galaretka wiem z własnego przykładu powiem ci co ja robie i powiem ze nie od razu rzym zbudowanoi ale jest lepiej na [...]

OK już zdecydowałem i dokupiłem do Xpanda NOZ Thorttle. Teraz tylko nie wiem jak je połączyć. Trening mam zawsze ok godz. 15. Jak połaczyć je aby wszystko było jak najlepiej? Czy jeden rano a drugi przed treningiem (jak tak to w jakiej kolejności), czy jeden przed, a drugi po treningu??

FU - nie zgadzam sie z opinia o megabolu, zapraszam do dzialu doping i odzywki i suplementy, policz ilu jest trenujacych stale a ilu sezonowcow wpada po cos po czym urosna jak dziki! Jak nie dostana u nas niz oprocze bluzgow to ida do megabola bo on daje maks przyrosty :D Tacy byli i beda zawsze, ta firma bedzie trwac. Co do placebo jak pisalem [...]

człowieku, ja miałam noge skrecona 4 grudnia a jak ide biegac i krzywo nastapne (co jest normalne w parku ) to mnie boli, czasem boli sama z siebie. I ciekawe wczesniej bolalo jak mi sie podwineła do wewnatrz (tak jak przy skreceniu) a teraz własnie boli jak nastapne na cos i mi sie podwija w druga strone

nie probuje mscic,tylko zobacz.. pisalem art.prawie pol dnia,zeby pelno amatorow badz nawet ludzi cwiczacych na okraglo na silowni(jak np.Ty)moglo patrzec jak sie dawkuje, zeby bylo czytalnie,dodalem duzo dodatkowych bajerow..w***** ludzi oglada to forum i czyta chocby ten post(moj o dawkowaniu) i sie ciesze,ze moge im pomagac caly czas dlatego [...]

wczesniejc wiczylem tak jak napisaliscie, ale jak ja mam cwiczyc np klatke i triceps, jak po wykonaniu zabujczych serii na klatke bolą mnie całe łapy , biceps jak i triceps i nie moge go cwiczyc,bo jest strasznie umeczony ten bic lub triceps, aldtego tak to wymieszałem. btw. a co maja nogi do klatki ? pzdr.

Haha, wiesz jak jest, kazdy "paker" zawsze mysli ze jest za maly. Duzy jestes, nie marudz. Zreszta, musialbym sie bardziej przyjrzec, porownac itd, wrazenie mozna miec bardzo rozne. Np. ostatnio tam gdzie chodze na silke byl typ ze Stargardu, mlociarz byly, z czasow gdy ja trenowalem sprinty czyli 8 lat temu, wtedy go widywalem na [...]

no ale dieta to za mało niestety, zreszta spojrz na post na odzywianiu "endo club" , nikt nie trzyma diety tak jak oni i co? i g... z tego maja, dalej wygladaja jak zalezane kloce, , sa zalośni w tym co pisza bo ja im tlumacze jak baranom ze genetyki nie przeskocza, szczegolnie bez chemi, a glupek moderator kasuje moje madre naukowe [...]

Wyobraz sobie ze jestes przechodniem i przypadkiem wpadasz na zawody w wyciskaniu i nie masz o tym zielonego pojecia... myslisz ze spodoba Ci sie to jak kazdy chodzi jak robot, kladzie sie jak kawalek drwena napewno taiemu komus sie to nie spodoba!! Wiele slyszalem o tym negatywnych opinii ze jest to wypaczenie tego sportu i traci on na wartosci. [...]

a wiec tak 7 tydzien tak jak 8 i 9 sa bardziej intensywne wterdy robiesz tak jak juz pisalm taraz napisze wg 7 tygodnia pon 2/3 70% 2 serje 3 powt 70% obacnego maxa nastepna serja 2/3 80% 2 s 3p 80% maxa itd plan robi sie 3 razy w tygodniu jak widac potem patrzysz np sroda o robie to .... itd jak jakies pytania to chctnie odpowiem na wszystko [...]

[...] tego sosu używam praktycznie przez cały dzień, nie dość, że jest smaczny to zawiera śladowe ilości tłuszczu... OUT SIDE Dziś nie powiniennem robić treningu ale widziałem jak chłopaki z dzielnicy grają to aż nie mogłem się powstrzymać i troszkę pokopałem sobie po ich treningu. http://img93.imageshack.us/my.php?image=stadion9mi.jpg - To jest [...]