Sprobuje ci mniej wiecej powiedziec co bys musial skorygowac alee duzo jest bledow:DTak mniej woecej to by bylo: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250mln -GENERALNIE MZONA PIC WYSOKO PROCENTOWE ALE JEDNAK LEPSZE JEST 0,5 ALBO JAK JUZ to ewentualnie 1,5%!!!;) Płatki Kukurydziane - 100g -OWSIANE!!KUKURYDZIANE SYFF Banan Rodzynki Suszone - 50g ZAMIAST TEGO [...]
[...] W(13,92) Kcal (205,1) kcal 2519,2 Co o tym myslicie ?? Prosze o poprawki i wszelka pomoc *naprzemian z kurczakiem ** niewiem ile co ma bialka weglo , tluszczytku oraz kcal-jak mozecie to hlp RYBEK NIE MA W OGOLE, ALE JAK NA 1 RAZ TO NIE EJST ZLE.POCZATEK DNIA OK, ALE KONIEC I PO TRENINGU FATALNIE. POPOPRAWIAJ TO I ZOABCZYMY COZ TEGO WYSZLO.
[...] zjem najwyzej wiecej twarogu, troche orzechow i bedzie git :) ORZESZKI JAK NAJBARDZIEJ WSKAZANE.TWAROG TEZ JEST OK, BO JEST TANI I LADNIE ZAPYCHA. i mam pytanie. jako, ze nigdy nie spozywalem odzywki bialkowej, a jako ostatni posilek to chyba najlepszy pomysl, wiec jakie bialko polecacie? NIE MA SENSU KUPYWAC BIALKA TYPOWEGO NA NOC, [...]
Heh dobry temat... U mnie to staruszek oglądał tylko te gale na polsacie sport i nawet się interesował ale nie jest jakimś maniakiem. Ale z mamusią to koniec, jak wpada do mnie czasem a ja siedze przy ciemnym świetle i jak maniak oglądam jakieś walki to jest przerażona i załamuje ręce (tak samo jak ide na każdy trening) Kolesie zaś uważają mnie [...]
[...] gdybym był szybki to bym na ostatnim sparingu nie dostał tej bomby, po której cały dzień dziś po laryngologach i innych lekarzach chodziłem) i do tego kupuję takie ******ły jak o3, 1kg gainera,1kg carbo i pytam o bzdury takie jak alc i bsl!go, więc nei jestem dobrym klientem, który kupi testosterolu za 300zł. I dlatego chyba bywało mi niemiło na [...]
expresem niech ci wysle wartosc niska i prezent jak pojedyncze opakowania to nawet jak uc przechwyci to nie bedzie problemow skoro to od prywatnej osoby tyle ze fakt iz te proszki z fasta beda chcieli sprawdzic jak otworza bo wiesz sam jak to wyglada Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-05-20 22:52:30
[...] - Jesli cwiczysz tym planem rok (przyjalem ze staz masz niewiele dluzszy lub wynosi on rok) to na start zrob sobie przerwe z 2 tyg od cwiczen i zacznij mniej wiecej tak jak ci tu poradze ja lub jacys bardziej doswiadczeniu forumowicze.Starczy ci 12 seri na klatke 1. wyciskanie sztangi na lawce prostej lezac - 8-12 powtorzen - 5 serii - 4 [...]
[...] battlefield" Co on ma na myśli mówiąc "traditional (...) methodologies"??? Poza tym, wypowiedź ta (zresztą, nie tylko ta, ale również ten cały film w całości, jak i w innych fragmentach) nieco obala tezy o braku konieczności trenowania SW przez żołnierzy, czy też o czysto "duchowym" czy "kondycyjnym" aspekcie [...]
[...] trofeum" Jak widzisz Ty też starasz się przewidywać przyszłość tylko że różnica polega na tym iż moje przewidywania się sprawdzają tak było co do mistrzostwa hiszpani jak i LM "ktora moze sie potoczyc w calkiem inny sposob " <--- może ale nie musi bo jak do tej pory jest odziwo tak jak piszę odnośnie FC Barcelony . Przykro mi [...]
miczelx - jeżeli chcesz tu kogoś obrażać to podaj może twój adres i sami to sobie wyjaśnicie, a jak chcesz najeżdżać na Paka to stąd kurva wyp*****laj bo nieżycze sobie tutaj żeby ktoś kogoś jechał, przez internet schowany za monitorem możesz sobie mówić. Jak jeszcze raz kogoś tutaj obrazisz to Ci kurva BANa załatwie i możesz być tego pewny. a ja [...]
[...] chudy 150g Wyszlo 2638 kcal, duzo tluszcze zrobily, ale te zdrowe to nie boje sie, ze cos mi popsuja. Bialka dostarcze w tym dniu 213g co jest prawie tym zapotrzebowaniem, jakies osbie zalozylem (2,5g/kg) WW wyjdzie 253 i mimo, ze zalozylem sobie 3g na kilogram,brakuje mi kilku wegli do tego,to sie tym nie martwie, jak bede za szybko zjezdzal [...]
[...] miczelem" - Dobre pytanie, sam chciałbym wiedzieć. Gość przychodzi tutaj i zaczyna jechać Paka, coś tu kurva chyba nie jest tak !!! miczex - Wytłumacz o co chodzi, a jak nie to tak jak wcześniej napisałem, niewchodź tutaj więcej jedyn słowem - WYp*****LAJ !!!, chyba że podejmiesz moje wyzwanie, ale wątpie bo czuje że jesteś mocny tylko w [...]
[...] 3 - 27/29/21 orzechy włoskie 20g + pestki dyni 20g + kefir 0% 400g - DLA MNIE TO NIE POSIŁEK... >No nie, ale mi starcza bo dzis testowalem i czuje sie dobrze po tym, jak bede za duzo tracil dorzuce cos wiekszego. 16,00 Posiłek 4 - 47/15/6 pierś z kurczaka 200g na parze + surówka z białej kapusty 200g - GDZIE SĄ WĘGLE?! >Musza byc przed [...]
hrhr Mietek Fogg- "ta ostatnia niedziela" i nie ma mocnych,dupy beda przez okna wskakiwac a tak powaznie muzyka w samochodzie jak prowadze nie moze byc za głosno-no nie mogł bym jechac jak by cos mi cały czas łup łup, ****icy bym dostał no chyba ze mam zajawke na hardcore to chemical brothers albo cos z NFS i ile fabryka da o własnie [...]
powiem wam ze jak musiałem sie przeżucić na zbilansowanej z lowcarb to mysłałem ze będę stął w miejscu i zachwycony nie byłem le jestem ponad tydzień na niej i jednak mi pasi efekty sa a do tego mięśnie pełniejsze i głodny nei chodze a ostatnio jak robiłem zbilansowana to z pwodu głodu nie wytrzymałem nawet 2 tygodni dzwine tymbardziej ze teraz [...]
to proste Jak robisz bica ze sztangielką to w drugiej trzymasz zeszyt jak walisz mc to ksiązke dajesz na podłoge i czytasz podczas serii jak robisz wycisk na lawce to na sufit przyklejasz zeszyt/ksiązka jak robisz coś na stojąco to notatki na sciane ja podczas treningu wszystkiego się nauczę P.S skończyłem już szkołę zdr
akurat musialam wpisac w tym drugim ktory zostal usuniety m.in powikłanie po przeziebieniu, jak masz słaba odpornosc to chodzenie bez nakrycia glowy jak jest chłodno (ja tak mialam i tak samo jak jak pojechalam podziebiona na basen) powodów typu podobnych mozna by mnozyc
[...] technik, ktore uograniczaja ryzyko kontuzji, ze nie powinienes sie przejmowac... 1) koryguj koci grzbiet 2) lekko ugnij kolana 3) dalej koryguj koci grzbiet 4) gryf podnos jak najblizej nóg 5) sztanga tez kobieta wiec nią nie szarp 6) podnos cieżar równomiernie, a nie jak w wojsku - "prawa, lewa" Skoro nigdy nie cwiczyłes tego [...]
Jak wasze otoczenie reaguje na was- Milośników MMA? :)))
