jak

Raczej taki bananowy. Ale jak odczuje poprawe to czemu test jest choyowy skoro bede sie nim sugerowal? Zaznaczam, że od razu michy do perfekcji ie ogarne, na poczatek wyeliminuje to co mi wyszlo

moglbys mi rozpisac taka diete, jak juz tu jestes? 3-4 posilki chociaz na najblizsze 2 miesiace.

Ja jak odstawilem gluten to nawet polubilem Conora, dlatego tez szybko musialem do niego wrocic. Tez robilem te testy i sa do dupy.

Hej, zamierzam robić pompki z obciążeniem i będę takowe robić pierwszy raz - jakieś porady ile cieżaru dać (do plecaka) i ile ich ma być serii? czy wszystko widzi mi się, jak mi najlepiej? Cel to rozyebać mojego kuzyna bo zaczął ostro ćwiczyć i mnie przegania, k**** jeden. Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-02-06 21:18:20

moja kolekcja , jak wam się podoba /SFD/2017/2/6/ca37a48763e846cea724a9d1b80e6ffb.jpg /SFD/2017/2/6/a93220344e164041aa2252b9795b0751.jpg /SFD/2017/2/6/19ee3e5c2c30483d83592ec850152536.jpg /SFD/2017/2/6/0cf96e02eed44d64b71fbc6df0495af0.jpg /SFD/2017/2/6/52c3018d40a34ddba556ed82c6fe6b97.jpg

jak wam się podoba moja kolekcja /SFD/2017/2/7/c5f359ccdc8247189e3b959c7d554f57.jpg /SFD/2017/2/7/cf6c28080e9e4deb9506d1fe26ef3a74.jpg /SFD/2017/2/7/76e7307a27a9483aabc7077585b64e04.jpg /SFD/2017/2/7/919756f9e65b49c696bd07dfaeb10eec.jpg /SFD/2017/2/7/09756dd3bd46428ca2894a84026d43be.jpg

Swietne obrazki, wklejaj jak najwiecej sie da.

[...] i zrobić samemu plan pod siebie, bo niemożliwe jest napisanie bdb planu dla kogoś nietuzinkowego (czyli różne wady itp) bez znania go. Więc w Wodynie nie pokladałbym jakiś super oczekiwań, bo on Cię nawet nie widział nigdy itp. Można co najwyżej określić cele, ale zbudować plan najlepiej samemu. W twoim przypadku celem byłoby zmniejszenie [...]

Nie wiem o jakim micie mówisz. Może mniejsze wady postawy da się naprawić. Ale ja np mam złączone dwa kręgi i dlatego mam skłonności do kifozy. Powiedz mi jak mam naprawić tę wadę?:))

Kurde musze powiedziec ze jak czytam twoje posty Dremor to na prawde masz mega wiedze i na prawde moglbys prowadzic fighterow pod s&c. Janek zaloze sie ze mysli ze robi jakis zaj**isty s&c a gosc odrywa plecy przy wl i jego wytrzymalosc silowa to 20x70kg na Klate... Co to za tren wgl? Sile dynamiczna buduje na uginaniu nog? Serio?

Nie wiem o jakim micie mówisz. Może mniejsze wady postawy da się naprawić. Ale ja np mam złączone dwa kręgi i dlatego mam skłonności do kifozy. Powiedz mi jak mam naprawić tę wadę?:)) W zasadzie dopóki nie dojdzie do przemian na poziomie kostnym to praktycznie można ze wszystkiego wyjść. Tylko wymaga to niejednokrotnie ciężkiej pracy. Także w [...]

A jak kogoś w wieku 60 lat boli kolano od chodzenia po schodach to warto cokolwiek brać? Animal flex kosztuje bardzo dużo, a działanie wątpliwe? Pytam, doustnie warto coś...

W 3 klasie podstawówki gość mi skoczył na plecy. Byłem pod wodą, wynurzałem się i yeb - jakiś gośc na mnie skoczył, bo oczywiście chaos na basenie i dzieciaki wskakiwały gdzie i jak chcą. Przy.yebał z taką siłę że wyrznąłem zębami o dno%-) Tak więc oprócz peknięcia dwóch kręgów, jedynki równieź poszły się yebać:-))

Przeyebane... Akurat w kwestii kompetencji lekarzy i fizjo to różnie bywa. Kiedyś chirurg jak miałem z kolanem problem opyerdolił mnie, że trenuję SW... Pilek, mi się udało "wyleczyć" przodopochylenie miednicy, którego skutkiem była hiperlordoza. Wystarczyło spinać tyłek kiedy stałem, miednica wracała do odpowiedniego położenia, później [...]

Poza tym fajna, zgrabna dupka podoba się większości panienek 8-). Podobnież dlatego, że jak masz mocne poślady to w łóżku nie musisz wykorzystywać całej masy ciała, żeby podzielić się tym co ojciec przekazał }:-(

Tak oglądam teraz te reportaże o pruszkowie i myślę sobie jaka to bida była w latach 90tych, że oni się tak cieszyli jak do Turcji polecieli na wakacje i gangusem trzeba było być, żeby sobie na to pozwolić %-)

Jest trochę zadufany w sobie i wg mnie przecenia niektóre aspekty diety, ale i tak czegoś można sie nauczyć. Ja go słucham z pewną dozą dystansu i czujności. Tak jak w kazdym przypadku , nie nalezy ślepo wierzyć w czyjeś słowa, ale zawsze dobrze jest poznać argumenty innego podejścia:)

Z tymi ziomalami to fajny motyw i trochę śmiesznie było momentami. Podobało mi się jak się jarali tymi grami RPG i tematami w Władcy Pierścienia przenosząc to na wydarzenia dziejące się wokół nich.

No tak, ale jak przeszukasz forum to znajdziesz dużo haków na innych, więc odwal się od Jurasa

[...] mam dużo czasu i wtedy problem rozgrzewki znika. Jednak dalej obstaje przy tym, że przede wszystkim trzeba pilnować ustawienia miednicy na co dzień, a rozciąganie wprowadzać jako dodatek. To jest tak, jak z zalecaniem na ból kręgosłupa zabiegów fizykoterapeutycznych (elektroterapia, promieniowanie itd.), a nieinstruowaniem pacjenta o poprawnych [...]