jak

pakier 23 mniej więcej tak wyglądałem jak zaczynałem ćwiczy j dugo tak wyglądałem bo ciężko zrobić masę z niczego , proponuję anie odżywki np. wypij 6 jaj po treningu , makarony , ryż , płatki no i trochę kreatyny nie zaszkodzi .... wiesz co podaj swój adres to może z chłopakami zrobimy zrzutę na kreatynę po 5zł ... hahahaha p.s. niezły triceps [...]

przedewszystkim dobra dieta!!! zajrzyj do działu ODŻYWIANIE tam jest post "Robimy mase" , masz lynka zebys byl szybciej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 hmmmm no jak ci bardzo zalezy na masie to dobra dieta + jakis gajner a tak na marginesie to wypełnij profil Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

Ćwiczyłem SD2 przez okołó 3 tygodni robiłem jednocześnie wznoszenia łydek i przysiady 50*3 i 30 * 3 z obciążeniem 18 kg , przy tym jeszcze biegałem 5 km dziennie i 10 * 100m. Zaczęła mnie boleć prawa noga w kostce , boli już przez 10 dni , powiedzcie prosze co to może być,(jakieś zapalenie?) i jak się tego pozbyć

Gingeerka powiem tak jesli masz zdrowe serce i to nie masz sie czego obawiac.tylko zacznij od mniejszych dawek (jeśli to dla Ciebie) i obserwuj jak sie czujesz. Brałem czeso "stacki" efedryna kofeina aspiryna (to właśnie jest w termie) i nic mie sie nie stało. Najważniejsza jest rozwaga.W niektorych krajach (bodajze canada) to jest [...]

"jak bede przechodzic obok jakis meneli obity" - ja nie wiem co wy tak się tych meneli boicie rozumiem jeszcze dresów ale jedno strzałowych pijaczkow?

Kazdy styl ma swoje niedociagniecia i jak chcesz to do wszystkiemo mozna sie na swoj sposob uczepic. Sam cwicze Kyokushin 11 lat i znam zarowno + jak i - tego stylu. Co do ulicy to owszem boks jest tu przodujacy ale nie kazdy bokser poradzi sobie na ulicy jak i nie kazdy karateka skazany jest na porazke. Wszystko zalezy od posiadanych umiejetnosci [...]

dobra obiecuje. 1 tabs pzred wf wezme po sniandiu. a kofeiny wole niebrac.therma to jedyne gowno jakie biore od wczoraj i niezamierzam probowac innyh specyfikow np.kofeiny.Jak pobiegne po 1 tabs tak pobiegne.;]moze bedzie 6;p "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Ronowicz chyba ci sie banowanie spodobalo co?? jak juz ktos tu wspomnial "kto mieczem wojuje ten od miecza ginie" --== MaNiAc GyM ==--

[...] (nie mowie o wszystkich,ale o tych co sa uwazani za przystojnych) Noi oni by tylko panny zmieniali i obracali,nie sa raczej stali w uczuciach,kochanki itd....Jak chcesz jakas prysluge od wlocha to co 2 chce za to jakas dziewczyne do sexu.I co dziwne pewnie ten co 2 tam nic nie ma,noi jeszcze wlosi sa bardzio chudzi w odroznieniu od wloszek [...]

Witam Tak sobie długo obserwowałem wasza rozmowe i postanowiłem się włączyć a tak naprawde to mam pare pytań. Piszecie że po wszelkich próbach przebycia programów jak np AirAlert itd wysiadają kolana ... prawde mówiąc sam próbowałem 1,5 roku temu Super dunk'a skonczylem po 4 tyg z braku czasu i tak 2 razy teraz mam wreszcie duzo wolnego czsu i [...]

Siema. Ja mam taka mala sprawe.Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu treningu,kilka miesiecy temu wyjechalem za granice gdzie obecnie mieszkam i kupilem sobie niedawno kilka przyrzadow do cwiczen.Trenowalem kiedys poltora roku ale to bylo dawno,z cztery lata temu,a teraz kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac.Prosze o pomoc.Pozdrawiam,dzieki.

Hehe znam duuużo osób które mówią, że mają dobrą dietę, a gdy pytam się ich jak ona wygląda to tylko . A jeżeli chodzi o trening, to zapewne wiesz, że sama siłownia nie wystarczy. Terma to wynalazek dla ludzi otyłych, mających wielkie problemy ze schudnięciem lub dla zawodowców przygotowujących się do zawodów. Moim zdaniem nie ma sensu brać jej, [...]

[...] na sile w wyciskaniu na klatke i barki. Co byscie polecali zeby dobrze poszlo mi w obwodach i sile? Czy trening na klatke i bary np. 4 x 8 powtorzen i 5 seria 3 albo 4 powtorzenia czy moze lepiej zastosowac jakas progresje np. 12,10,8,6,4 powtorzen na klatke i bary. Czy moze robic 5x6 lub 5x7. Co by dalo mi najlepsze efekty w masie i sile. Duchh

Czy moze robic np. tak Pierwsze cwiczenie wyciskanie na plaskiej lawce silowo powiedzmy 5x5 czy progresja a reszte cwiczen masowo tzn. skosna i cos jeszcze. Barki tez wyciskanie z przodu silowo i reszta cwiczen masowo co o tym sadzicie? I jeszcze czy masa lepiej idzie jak sie robi po 8,9 powtorzen czy progresja 12,10,8,6. Duchh

Tylko nie bierz RedBull'a i Thermy ! Zdecyduj sie prosze na sama Therme Pro albo na Redbull'a z mocna kawa. Tak jak napisal acid - Therma Pro oprocz efedryny zawiera kofeine (i jeszcze pare innych dodatkow) i to w sporej ilosci - RedBull tez zawiera kofeine wiec blagam nie lacz ze soba tych dwoch srodkow !

twój preparat to nic innego jak undestor, brałem go kiedyś ,środek o bardzo małych skutkach ubocznych. Pierwszy tydzień 4 kapsułki drugi tydz. 5kaps/ dziennie, w szczycie bierz 6 kapsułek. Przedostatni tydzień 5 kaps. ostatni 4 kapsułki. Możesz być pewny osiągnięcia dobrej jakościowo masy. Good lock!!!!! all power with you.

heh no fakt jak przypuszczalem ....... szkoda ze nie ma bjj lub boksu lub czegos normalnego nawet thai by mi pasowal " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

Michail jak zwykle niezawodny. Dzięki! "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna

ja mam szczeke tylko na gorne zeby. jak walczyzs to masz chyba zeby zacisniete, a szzceka jest miedzy innymi po to, zeby dolne zeby nie uderzyly o gorne. jak bedziesz mial usta zamkniete to na 100% ci szczena nie wypadnie Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

konkluzja jest taka, zeby w ogole odstawic to gowno i pobiec normalnie bez zadnych wspomagaczy i tez bedzie dobrze a za 2 tygodnie polowinki - hehe - jestem ciekaw jak dalej bedziesz brala therme co bedziesz jak sie napijesz alkoholu z ta therma to jest b. zly pomysl takie sobie moje zdanie jest "idz wyprostowany wsrod tych co na [...]