Skoczność

żebyś wiedział że dobiję do 110 albo i wiecej jak będzie trzeba

Tas swoja droga to zalem jednego goscia z Lomzy, ktory mial 170 (cos kolo tego moze troszeczke wiecej) a robil leprze paki ode mnie. On skonczyl Super Dunka II, kilka razy, i podobno jego dosiezny (tz. Wyskok z naskoku z obu nog), wychodzil tak +/- 115 cm, ja sam widzialem jego paki to wiem co mowiel. Gosc byl chudy i zylasty jak schabowy w jadlodajni Czerwonego krzyza :o), ale wyskok mial za***isty. A za Ciebie trzymam kciuki, bo tego ****a z Lomzy nie lubilem a przydalo by sie aby ktos go pobil :o), mi sie nei udalo bo siadlo mi kolano na jednym z meczow, a pol roku pozniej jeszcze raz. Doktor powiedzial, ze nie moge nawet biegac za szybko, a o koszykowce moge zapomniec :o(. To narka i Hans...licze na Ciebie. Jak dojdziesz do 110 cm i ponad to jaj mi znac, a przekaze Ci zasluzone gratulacje.

do Nowego Roku osiagne to obiecuje scyzor



Zmieniony przez - hans w dniu 2001-09-22 11:59:01

Mam pytanie: jak to jest, że z dwutaktu (szybszego) mogę dotknąć łokciem tablicy, a z miejsce ledwo pakuje do kosza? Jak poprawić wyskok z miejsca?

czy moglby mi ktos podeslac na skrzynke tego superdunka2 adres [email protected]
z gory dziekuje

zapraszam do Sportów ogolnorozwojowych , tam masz wszystko czego dusza zapragnie

aha i nieogrzebuj starych topiców bo syf sie robi



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali nie potrafią skakać ]

Hej, skoro te treningi tak obciążają stawy ale są dość skuteczne, to może nie trzeba z nich rezygnować ale lepiej zabezpieczyć stawy, przez np. opaski na kolana, odpowiednie suplementy na czas trwania treningu. Co o tym myślicie?

MuayFan

Ćwiczyłem SD2 przez okołó 3 tygodni robiłem jednocześnie wznoszenia łydek i przysiady 50*3 i 30 * 3 z obciążeniem 18 kg , przy tym jeszcze biegałem 5 km dziennie i 10 * 100m. Zaczęła mnie boleć prawa noga w kostce , boli już przez 10 dni , powiedzcie prosze co to może być,(jakieś zapalenie?) i jak się tego pozbyć

Witam
Tak sobie długo obserwowałem wasza rozmowe i postanowiłem się włączyć a tak naprawde to mam pare pytań.
Piszecie że po wszelkich próbach przebycia programów jak np AirAlert itd wysiadają kolana ... prawde mówiąc sam próbowałem 1,5 roku temu Super dunk'a skonczylem po 4 tyg z braku czasu i tak 2 razy teraz mam wreszcie duzo wolnego czsu i postanowiłem się wziaśc za siebie... Kumpel polecił mi niezbyt trudny program o nazwie "jumpmania" czy cos tak... :) jestem po dwóch tyg i jest ok ale co do moich pytań: przy wcześniejszych podejsciach mialem małe bóle kolan teraz jednak przy wykonywaniu ćwiczeń mam założone ściągacze (zwykłe) czy one zapobegną ewentualnym kontuzja a chciałbym ten program skonczyc ?? A co do ciężarków na kostki jesli rozpocząlbym beganie z malymi ciezarkami po 500g lub mniej i na krotkich dystansach a stopniowo zwiększalbym obciążenia dalony sie uniknąc kontuzji ? I czy mocne (wytrenowane ) meięśnie brzucha pomagaja w jumpie ?
Z góry dziekuje podrawiam all ....


be strong...

opaski i suplementy ochronią Cie tymczasowo - pomyśl co Cie czeka na starość ...



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali nie potrafią skakać ]