owca55

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

966

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2008 (22:59)

Data rejestracji 21.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Zestaw ćwiczeń na jumpa - znowu :))) witam! poruszam może juz wielokrotnie przerobiony temat "wyskoku" jednak z uwagi na duzą grupę zainteresowanych tym zagadnieniem zdecydowałem sie na zamieszczenie jeszcze jednego programu ćwiczeń na zwiększenie wyskoku. jest to w przeciwienstwie do	11	2002-10-08 18:28
Odżywki i suplementy	Nie potrafię przytyć... chcę sięgnąć po suplementy, tylko co? witam przez ostatni rok starałem się przybrać na wadze. jednocześnie 3 razy w tygodniu biegałem (30 - 40 min), przez 4 miesiące miałem przygodę z siłownią i programem na masę, ale brak czasu i praca, więc musiałem się ograniczyć od ćwiczeń w domu	2	2008-09-30 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć diete na mase? przyznaję się od razu, że przejrzałem kilka tematów dotyczących odżywiania, ćwiczeń i suplementów. sporo wiadomości, ale trudno mi to odnieść do swojej osoby. sprawa wygląda następująco: chciałbym osiągnąć przyrost masy mięśniowej bez jednoczesnego	1	2008-09-28 23:47
Inne dyscypliny	Jak się rozgrzać przed jazdą? witam tak jak w temacie mam pytanie jak się właściwie rozgrzać (główne nogi oczywiście) przed wskoczeniem na rower oraz podczas początkowego odcinka jazdy? pozdrawiam	9	2005-10-24 20:59
Inne dyscypliny	Czy w tym będzie mi ciepło na rowerze? witam od dłuższego czasu szukam odpowiedniego ubrania na zimię, żebym mógł bez przeszkód i odmrożeń poruszać się na rowerze. przejrzałem wiele ofert i wszędzie natknąłem się na wysokie ceny. znalazłem jednak i tańsze wklejam link.	5	2005-10-02 23:35
Inne dyscypliny	Ile biegać? witam od tygodnia zacząłem biegać prawie codziennie rano jeszcze przed śniadaniem. chce zredukować tkankę tłuszczową do niezbędnego minimum, żeby później zająć się brzuszkami. biegam troszkę powyżej pół godziny. powiedzcie mi orientacyjnie ile	18	2005-09-16 23:31
Inne dyscypliny	Co ubrać na zimę? witam w związku z tym, że spędzę po raz pierwszy niemal całą zimę na rowerze chciałbym zapytać, jak najlepiej się do niej przygotować. co najlepiej na siebie włożyć, żeby sobie czegoś nie odmrozić i żeby się nie przegrzać. pytam teraz ponieważ,	7	2005-09-12 23:28
Inne dyscypliny	Jakie siodełko.... bo du.. boli pare lat temu kupilem sobie rowerek... standardowy goral ze standardowym siodelkiem i wszystko byloby ok gdybym nie zaczal jezdzic na dluzsze trasy, ktore wymagały odemnie duzego wysilku. wiadomo duza predkość + dlugi dystans = zmeczenie. wtedy sie	3	2005-09-04 09:35
Inne dyscypliny	Kurierzy rowerowi!!! Mam pytania!!!!! witam zamierzam w średniej wielkości mieście otworzyć firmę kurierską rowerową. mam jednak tylko podstawową wiedzę na ten temat. proszę zatem o udzielenie cennych rad. od czego zacząć? jak zorganizować firmę? czego się wystrzegać? itd. będę	1	2005-08-26 23:27
Inne dyscypliny	NBA hangtime witam mam pytanko czy ktos z was ma moze stronke z ktorej jest mozliwosc sciagniecia tej gry nba hangtime a moze nawet ktos ma ja w swoich zbiorach i moze bedzie mozna jakos ja sciagnac probowalem juz w kazie niestety transfer jest zbyt mozolny	1	2003-06-22 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jak z tym białkiem po treningu ??????????	2008-10-02 18:19
Odżywki i suplementy	Jak z tym białkiem po treningu ??????????	2008-10-01 15:10
Odżywki i suplementy	Jak z tym białkiem po treningu ??????????	2008-10-01 14:42
Odżywki i suplementy	Jak z tym białkiem po treningu ??????????	2008-10-01 13:55
Odżywki i suplementy	Jak z tym białkiem po treningu ??????????	2008-10-01 13:23
Odżywki i suplementy	Nie potrafię przytyć... chcę sięgnąć po suplementy, tylko co?	2008-09-30 17:30
Inne dyscypliny	Jak się rozgrzać przed jazdą?	2005-11-11 00:06
Inne dyscypliny	Jak się rozgrzać przed jazdą?	2005-10-30 22:03
Inne dyscypliny	Czy w tym będzie mi ciepło na rowerze?	2005-10-04 23:04
Inne dyscypliny	Ile biegać?	2005-09-23 09:57
Inne dyscypliny	Ile biegać?	2005-09-23 09:35
Inne dyscypliny	Ile biegać?	2005-09-23 09:23
Inne dyscypliny	Ile biegać?	2005-09-21 23:42
Inne dyscypliny	Ile biegać?	2005-09-18 20:55
Inne dyscypliny	Co ubrać na zimę?	2005-09-13 23:46
Inne dyscypliny	Prędkość średnia.	2005-09-04 10:01
Inne dyscypliny	Co się liczy w butach do kosza ?	2004-02-06 18:15
Inne dyscypliny	jazda na rowerze-zaangażowanie mięśni	2003-08-14 22:46
Inne dyscypliny	AND 1 Mixtape vol. 6	2003-07-01 20:14
Inne dyscypliny	Jazda na rowerze a jump...	2003-06-27 10:36
Inne dyscypliny	Streetball - podnoszenie piłki ...	2003-06-01 13:14
Inne dyscypliny	PING-PONG !!!	2003-03-22 22:10
Inne dyscypliny	trening Karla Malone (utah jazz-nba)	2003-03-05 16:47
Inne dyscypliny	SUPER DUNKS III - full version	2003-01-12 11:39
Inne dyscypliny	OGÓLNOROZWOJÓWKA (siła, skoczność, szybkość, gibkość, zwinność)	2002-12-28 17:41
Inne dyscypliny	Wstępowanie i inne ćwiczenia	2002-12-23 23:28
Inne dyscypliny	WYSKOK/SKOK i wszystko z tym związane	2002-11-15 18:14
Inne dyscypliny	jumpsoles	2002-11-12 20:28
Inne dyscypliny	jumpsoles	2002-11-11 23:22
Inne dyscypliny	jumpsoles	2002-11-10 18:10