[...] mix witamin. To dobrze, pilnuj miski zero używek, sen regeneracja. Podaż płynów bad diag będzie dobrze. Co leci ile ? Pierwsze podejście do trenu. Cypio 600 week Tren 200 week Daje małą dawkę bo chce pojechac dłużej, teraz ostatnie 2 miesiace redukcji i jak nie siądzie apetyt to sprawdzić czy się uda z masą, zapewne dodając też małą ilość deki.
[...] sam testowalem taki miks i jest spoko Produkty są bardzo ok, ale forma ich podania i ten mało przyjemny proszek to tragedia, wiele podejść miałem i za każdym razem ciężko, jakiś sprawdzony system zażywania tego? %-) bo rozpuszczać słabo zarówno solo, jak i z czymś; bezpośrednio do gęby - tragedia z tym glutem , próbowałem w jakimś jogurcie, [...]
[...] 2 płaty. Powiedziałem że jestem czwartkowy %-) powiedział że ok 1-2tyg wróci do normy wszystko zdrowe. Alko to nie tylko wątroba, szereg badań wychodzi inaczej niż zwykle. Co chcesz badać kiedy po czym ? Raczej ciekawość jak mocno alko obciąża wątrobę. Jesli np przy oralach mam altaty 80 to czy po chlaniu jest podobno praca wątroby czy np x3
Robił ktoś z was próby wątrobowe dzień po chlaniu? Jak bardzo takie alko obciąża wątrobę w porównaniu do orali? Tak, i obciąża. Raz nawet było tak, że zapomniałem po weeku że mam usg przyszło potwierdzenie babka tel czy bede pozbierałem się pojchałem lek do że mam powiększone 2 płaty. Powiedziałem że jestem czwartkowy %-) powiedział że ok 1-2tyg [...]
Witam szanowne grono :) Pytanie mam analiza białek to jakieś pewne laboratorium? Pytam orientacyjnie ponieważ wrzucili badania gh imperiala,zawartość 10% natomiast jakoś lab real hgh 97% a pamiętam że kiedyś temat się przewijał że jakoś lab to wal założony przez dwie osoby itp ale nie pamiętam czy to o tym Łabie było pisane ... Podobno lipne [...]
Panowie co można dostać z ukraińskiej apteki ? ponoć nikt o recke nie pyta jak ma sie hajs a mój znajomy czasem się tam pojawia No nie ale za wiele też nie dostaniesz poza standardami z leków. Tam też braki.
Cześć! Rozumiem, że szukasz porad na temat Instagrama. Pamiętam, jak zaczynałem z kilkoma znajomymi, ale chciałem dotrzeć do szerszej publiczności. Natknąłem się na stronę obserwacje na instagramie, która pomogła mi organicznie zwiększyć liczbę obserwujących. Dzięki technikom stosowanym przez tę platformę, zaangażowanie moich obserwatorów znacznie [...]
Witam ,zastanawiam się czy źródło węglowodanów ma wpływ na wygląd naszej skóry,sylwetki . Chodzi mi o to czy dostarczając np węgle z takich źródeł jak płatki górskie, kasza, ryż basmati,chleb żytni itp, będzie różnica niż jedząc np wafle kukurydziane, słodkie bułeczki czy inne wyroby z mąki pszennej. Czy ma to jakiś wpływ czy ciało,skóra będzie [...]
[...] pytanie - skoro czujesz sie zle z takim poziomem tluszczu to redukuj. Co prawda patrzac na zdjecie wyzej mozna by bylo sie pokusic o to, aby dalej probowac cos zbudowac, bo jakos mocno gruby nie jestes. Ale trzeba by bylo nieco bardziej zainteresowac sie tematem diety i po prostu zaczac robic to z glowa. jak chcesz wejsc na wyzszy level to [...]
Byle nie brzuszki z techniką z dawnych lat a niestety większośc ludzi powiela nadal blokowanie nóg o meble lub jakiś sprzęt podczas wykonywania ćwiczenia gdzie nie dość że główna prace przejmują inna partie a nie brcuh to jeszcze ładnie można sobie niszczyć kregosłup . A6W też wymaż z pamięci bo szkoda zdrowia [...]
[...] nawet na 0,5 g na 1 kg masy ciala, taka ilosc powinna wystar5czyc, aby nie bylo problemow z wchlanianiemw itamim czy synteza hormonow w organizmie. No i ewentualnie wtedy jak pisze Tomek wyzej, dalej poglebic deficyt... sa osoby ktore kreca cardio po 2x dziennie po 45 minu przy takiej samej kalorycznosci jak Ty i do tego trenuja silowo... [...]
[...] mniejszych posiłków w ciągu dnia zamiast 3 dużych. Wybieraj kaloryczne, ale zdrowe jedzenie: Oliwa z oliwek, awokado, orzechy, nasiona, pełnoziarniste produkty, ryby tłuste jak śledź, produkty mleczne. Głownie i tak powinienes bazować na znacznej ilości weglowodanow. gainer ok, ale picie go 3 razy dziennie mija sie nieco z celem. Swiadczy to o [...]
Ile kg powinienem jeszcze zrzucić? Po zrzuceniu wejdę na masę, tylko jak się wtedy nie zalać tylko zbudować mięśnie? "na oko" z 10 kg fatu lekko mozna tutaj jeszcze zredukowac. Niestety jest go duzo. czasem wydaje sie nam, ze ilosc tkanki tluszczowej jaka mamy na sobie jest duzo mniejsza niz w rzeczywistości, a jak juz robimy redukcje to nale [...]
to akurat normalna sprawa :) jak metabolizm dostanie nieco kalorii to jeszcze mocniej sie nakręca i mozemy zauwazyc jeszcze dalszy efekt redukcji fatu. Jeżeli tak pozytywnie zareagował organizm, bo jest to akurat dobry znak, to nie ma co sie zastanawia ci mozna delikatnie dalej podbijać ilosc kalorii. U moich podopiecznych jest to bardzo czesty [...]
[...] dosc często wpadamy w pułapkę lapania kilogramow, ktore niestety pozniej na redukcji bedziemy musieli z siebie zrzucac. najwazniejsze to obserwaca i ewentualne zmiany. jak nic kompeltnie nie bedzie sie dzialo przez okres 2-3 tygodni po podbiciu kalorycznosci, to smialo mozna wtedy myslec o tym, aby dalej podbijac dawke energii. Ja sam [...]
ogolnie nie wyglada to zle:) pytanie co jest celem dalszym celem? ja bym bf jeszcze nieco mocniej scial, nawet jak celem jest dalsza budowa masy miensiowej. Zawsze to nieco korzystniejszy poziom wyjsciowy do pracy metabolizmu, wrazliwosci insulinowej, jak i estetyczniej sylwetka bedzie sie jeszcze prezentowala. Jednak tutaj tez trzeba znac swoj [...]
[...] takiej dawki. Powiem ci że nie poczułem więc nie wiem czy jest sens. Skończyłem na 600week i w sumie morfoligia super. Hematokryt nie przekroczył 50 przy normie do 49. Ale jak mówią środek najlepiej czuć przy super niskim bf. A u mnie z 15% Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-05-30 07:55:03 Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-05-30 [...]
Ja ogólnie mam taki nawyk że na jedną patelnie wrzucam mix warzyw mrożonych oraz jakeiś mieso surowe i bez żadnego tłusczzu na minimalnym ogniu pod przykrywka dusze a pod koniec ściągam pokrywke aby się nie zrobiła papka i lekko podsmazam na dobrej patelni i finalnie mega pyszne i ani grama fatu a jak chce w posiłku dac więcej fatu to dolewam [...]
