[...] w sosie własnym LUB 12 białek z jajek (gotowanych) - 100g ryżu brązowego LUB 100g kaszy gryczanej LUB 100g makaronu razowego TRZECI POSIŁEK – 13.00 Taki sam jak drugi CZWARTY POSIŁEK – 16.00 Taki sam jak drugi, ALE zjadasz połowę węglowodanów (czyli 50g ryżu LUB 50g kaszy LUB 50g makaronu PIĄTY POSIŁEK – 17.00 [...]
Podobno ludzki kał jest dobry na przyśpieszony wzrost mięśni Tylko trzeba go zapodawać jak czopki. Teraz podam Ci przepis: Musisz kupić pare Kinder Niespodzianek(czekolade możesz wyrzucić, interesuje nas tylko to zółte Coś co się zamyka) Potem musisz powiedzieć rodzinie, że jak będa oddawali kał to niech GO ładują do miski. A ty ten suplement [...]
no a co ja poiedziałem , chodzi mi o to zeby se sprawdził jakie kąty ja działają na jego mięsień i żeby już na początku wiedział jakie kąty są mu sprzyjają ce a jakie nie znałem paru gości co robili tak samo jak tu na forum cały czas się mówi , płaska na dół i skoś ok 30 na góre , po ok 3-4 latach takiego wyciskania to mieli regularnie kontuzje [...]
****a jak ma 22 lata to ta rozmowa jest zbedna. Na pewno bierze sterydy. Jest jeden sposób zeby sprawdzic czy bierze strzały,ale moze sobie pomyslec ze jestes gejem Mianowicie,jak bedzie sie kompał to robisz szybki wjazd do łazienki i luka na dupe.Jak pokuta to wszystko jasne,a jak nie to....bierze mete pozdro
[...] mam wolny czas, idę na basen albo jadę nad jezioro. Alkoholu nie piję, zresztą odrzucam wszelkie używki. Można zabawić się na wiele innych sposobów." Ta sranie w banie, jak btł w olsztynie na eleminacjach strong man w uranii, to mieszkał w kotelu relax, a tam pracuje mój kumpel to widziałem jak wchodził, ledwo szedł z młaodszym dymkiem a [...]
Nie wiem stary jak długo ćwiczysz ale jak niedługo to polecam: -gainer (jak nie masz problemów z tłuszczem) -białeczko -aminokwasy Jak już trochę czasu ćwiczysz to możesz zrobić tak: -białko -kreatyna -glutamina Pamiętaj najważniejsze to TRENING i DIETA!
Ja na jego miejscu bym nawet nie czekal,choc wszyscy tak mowia ze najlepiej troche poczekac, jak dla mnie po 4 miechach to juz spoko, mi kreatyna sama prawie nie dala nic, ale jak juz nastepna z gainerkiem wchlonolem to juz lepiej bylo :) i jak zaczynalem to nie cwiczylem dluzej niz on, ale to jeszcze zalezy bo na niektorych dziala lepiej na [...]
Ja nawet jak ktoś mnie wypchnie ze strefy podkoszowej i stoję za nim to mu często zgarne piłke jakieś 20 cm nad jego głową, albo wogle nad nim A to z powodu moich długaśnych rąk, wzrostu i wyskokowi, przyznam, że wyskok jest ważny tylko kiedy piłka odskakuje na bok od obreczy, ale wtedy jeszcze bardziej liczy się refleks, jakbym chciał to w [...]
Quart: "jak pisza to nie moze byc inaczej%)" ROTFL "Rozrobie sobie dzisiaj 5 g na 100ml czyli to bedzie 35 na 700" ja bym bral wiecej nawet z tak blachego powodu jak, ze lepiej smakuje jak jest go wiecej (przy 0,5l), a nie jak jakies rozcienczone siki :P
uwaga podaje sposob jak sprawdzic czy jest sie karanym bierzesz dlugopis i 50 pln wsiadasz w jakis transport ktorym dostaniesz sie do (to sie chyba tak nazywa) rejonowego rejestru osob karanych i bla bla bla i ble ble ble (strasnie dlugo nazwo) i tam w pko kupujesz taki znaczek ktory se przyklejasz na taka kartke co ja dostaniesz od takiej pani i [...]
[...] zupełnie dwie różne części sezonu, druga połowa to kontrast pierwszej połowy sezonu i musieliśmy bardzo ciężko pracować by osiągnąć drugie miejsce." "Wiedzieliśmy jaki wynik jest w Madrycie, jednak chcieliśmy wygrać. Mieliśmy sporo okazji do strzelani bramki ale zabrakło skuteczności." "Chcę kontynuować swoją grę w Barcie i [...]
człowieku jak dobrze policzyłem to ty dobrze roku nie przećwiczyłeś a chcesz gęstość mieć ? poza tym że tego się tak naprawde nie da wyćwiczyć bo jest to sprawa genetyki - jak pewnie widziałeś niektórych kulturystów , jedni choć ćwiczą długie lata nie mają za c.h.u.j.a żadnej gęstości tylko masę , inni natomiast mimo krótkiego stażu i niewielkiej [...]
[...] wysokiej oceny.Byłem już na wielu Mistrzostwach Polski oraz Pucharach Polski i stwierdzam że niektóre z nich wyglądały tragicznie. Brakowało podstawowych rzeczy takich jak ,chociażby mini bufet z kawą i ,,snickers,,-em lub na sali rozgrzewkowej było zbyt mało ciężaru. Gryf na starcie ,był sprężysty jak łuk i cieńki jak kierownica od roweru. [...]
jak mówi BYK - jak nie umiesz robić cwiczenia to się za nie nie zabieraj ucz sie na małych ciężarach pas zakładaj do cwiczen w których obciązona jest lędźwiowa czesc kregosłupa - jak się nie czujesz to od poczatku do konca , a jak nie to do cięższych seri co do zrozgrzewki - 1) jakiś WF chyba miałeś - tam się zazwyczaj robi rozgrzewkę - [...]
[...] ewentualne wzmocnienia formacji defensywnej. Jeśli chodzi o Davidsa, to klub ma zamiar złożyć nową ofertę, negocjacje powinny zakończyć się na dniach. Zarządowi zależy na jak najszybszym zakończeniu wszelkich rozmów dotyczących renegocjacji kontraktów, by mieć jak najwięcej czasu na pozyskanie nowych piłkarzy. Zaś Mario Alvarez zostanie [...]
Tak dla Ballacka, Fabiano i Trezegueta Odejście z klubu Cocu, Reizigera i Luisa Enrique jest już pewne. Trudno na razie powiedzieć kto jeszcze dołączy do tego grona, ale jak zapewnia Txiki Begiristain w klubie pewne miejsce mają Saviola i Márquez. Interesujący nas jednak temat to transfery i tu sekretarz techniczny Barçy powiedział, że [...]
[...] Postiga. Brazylijczyk ostatnio nie ma klubu i zastanawia się nad zakończeniem kariery, natomiast Holender ostatnio krytykowany zdobył w tym sezonie tylko 8 bramek. Kluivert jak sam oznajmił chce odejść z FCB, gdyż nie podoba mu się nastawienie kibiców Barcy do jego gry: "Nie czuje się w Barcelonia dobrze. Jak mam obniżkę formy to staje się [...]
[...] dziennym to sam sie przekonaj bo ja wiem.np.capoeira.mam kumpla ktory od tamtejszego instruktora podczas pierwszych 3 miesiecy dostawal wskazowki i podczas walki instruktor jak na niego przystalo lal go jak chce ale po kilku miesiacach INSTRUKTOR BYL JAK SIE OKAZALO BEZ RADNY.kumpel wyczaij o co miej wiecej chodzi i walczyl z instruktorem na [...]
kurde nie mogłem wejsc w ogole na forum ;/ ale jeszcze mam pytanie, bo nie rozumiem tego " powtórzeń 12-15 ( z zapasem ok 3 ) " ?? napisz/cie mi najlepiej jak ma to byc 15 ? i w doł, ale jak ? np. jak jest 12,10,8,6 ? to jak powinno byc z tym ? ;] wiem, ze marudze... ale nie jestem szpecem od treningów ; )) pozdrawiam.
[...] swoich tekstów przez zainteresowane osoby, w dodatku anonimowo (lub "anonimowo"), odnosi nikły skutek. Zastrzeżenia trzeba zgłaszać od razu lub zebrane po jakimś czasie - ale doręczyć je do adresata. Tak by do niego trafiły i by mógł się do nich ustosunkować. Często podawany jest pojedynczy przypadek 300 kg Wszenderowskiego a [...]
Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)
