jak

Dla mnie jedzenie samego bialka to czysta marnacja. W zoltku znajdyuja sie bardzo wartosciowe substancje takie jak "dobry" cholesterol, o smaku juz nie wspominajac. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

[...] tylko proporcje makroskładników w naszym menu. UWAGA: !!! całkowicie rezygnujemy z soli i cukru, używamy tylko i wyłącznie ziół, mięso gotowane lub smażone na teflonie; dziennie wypijamy ok. 2 litrów wody mineralnej niegazowanej. Dopuszczalna jest zamiana kolejności posiłków jak i dni. Zmieniony przez - janka w dniu 01-07-04 13:35:40

dzieki za rade, szerokim chwytem nie dam rady sie podciagnac na drazku ani razu (yet) :))) nie wiem, jak ja ten drazek sciagam do karku ze nie czuje grzbietu, ale naprawde najpierw siadaja mi bicepsy... Adam

Mam kontuzje barku,wiec nie moge cwiczyc gornej czesci ciala (jak ktos ma jakies pomysly co cwiczyc to czekam :)) Chce sie wziasc za nozki bo mam male i watle. Bardzo bym prosil o wszelkie wytyczne co do treningu, o program uwzgledniajacy czas konieczny czas na regeneracje nog. Lydki to chyba wezme od Pitera ale jak je wlaczyc w komletny program. [...]

przyda się jeżeli takim pokazem kogoś wystraszy bo jak nie ????????? to do przeskakiwania przez ogrodzenie. Rickson

[...] cos o BJJ i walce z kilkoma przeciwnikami ??? Jeśli tak to albo ja nie wiem co pisze albo, co bardziej prawdopodobne, wy widzicie tylko to co chcecie widziec :)) Pytałem jak realistycznie turnieje NHB UFC PRIDE i inne odzwierciedlają walkę na ulicy pod jaką są reklamowane. Poruszyłem też wątek BJJ gdyż co niektórzy na tym forum uważają że [...]

Cóz RG widać że nie rozumiesz że nosic można coś czego jesteś naprawdę w stnaie użyć - ocyzwiście mysle ze wszyscy którzy cokolwiek przy sobie noszą potrafią sie jakako tako posługiwać czy to noszona przez siebie pałką nożem czy innym ciekawym narzędziem defensywy. Tak panie Rickson (anonimusie :))- mówię o obronie przed kilkoma napastnikami [...]

[...] i chca utrzymac zdobyta mase a przy okazji uzyskuja niezlą rzezbe - choc to zależy od wielu innych czynników natomiast na samą rzezbe wystarczy termogenic a to nic innego jak ephedryna 20-30 mg+kofeina +aspiryna można to zrobic samemu albo kupic gotowe w formie kapsulek np.firmy Prolab , muscle tech itp. w sprzedaży wysylkowej która jest na [...]

Witam Jadlem kiedys HiTec 80% protein i bylo calkiem niezle, napewno lepsze od FitMaxa. Slyszalem jednak, ze HiTec rozsypywany w polsce bywa "oszukiwany", podobnie jak MLO - nie wiem ile w tym prawdy. Godny polecenia jest tez Megabol - ze wgledu na cene. Teraz biore Olimp Sojavit 70% bialka. Za miesiac zobacze efekty. "zycie jest za [...]

60kg przy 170 cm wzrostu to niedowaga. chlopie, zacznij jesc. jak masz problemy w lapaniem wagi, zacznij pic olej - 3-4 razy dziennie po 1-2 lyzki stolowe. najlepiej lniany - zdorwy, masa kalorii. Krasnall

Zaczyna sie go jak tradycyjne omoplata(przezut z pomoca dzwigni). nurek

Tutaj widac to dokladniej.Sam sie nie moglem polapac o co tu chodzi jak to zobaczylem pierwszy raz;))) nurek

Dzieki za foto Dakhr;) Wiedzialem ze to nie o tych badziewnych sprezynkach ze stadionu gadacie;) I mam pytanie czy ktos tu z forum tego uzyl,mozecie opisac jakies ciekawe walki jak sie Wam nudzi;))) nurek

Zapytam bo takiej kombinacji nie stosowałem a wiadomo że to co na opakowaniu nie zawsze się sprawdza. W jakich dawkach stosowałeś Glutamax Kreatynę Hmb Na jaki czas rozłożyłeś te suplementy tak mi się zdaje że coś koło 3 tygodni ? pozdrawiam ps. a tak przy okazji się spytam w tym sklepie na Centralnym czasami też siedzisz? jak przechodziłem w [...]

[...] inaczej),wiec twoj kierunek na roznego rodzaju bron giwery,palki,noze,wydaje mi sie wlasciwy.W walce z kilkoma mysle ze wyjecie splowy ostudzi zapedy niejednego glaba. A jakas palka tez zapewne jest wtedy lepsza niz gole lapy. Natomiast jesli niczego akurat przy sobie nie masz to uwazam ze rzuty i chwyty(w dodatku polaczone z thaiboxem) sa [...]

Jedz jak zapasnicy SUMO.Na obiad 3 kilo zarcia.Na kolacje 2 kilo. nurek

...to mnie pocieszyles bo wlasnie taka kupilem :))) Wczesniej bralem Olimpu w proszku i bylem bardzo zadowolony z efektow (moze dlatego ze to byl pierwszy cykl kreatynowy) 4kg w miesiac ... zobaczymy teraz jak Ultimate sie spisze!

widzisz jak to jest ja kreatyny megabola nie polecam olimpu tak na 90%. Tomek

RG tez masz troche racji, ja nosze pałke teleskopową, ale zazwyczaj jak mam kurkte, albo plecak, dobru patent to noszenie jej z tyłu za paskiem. Fotki nie mam, ale najlepsze są zwykłe, na przycisk, bez zadnych badziewi (widziałem kiedys takie z ochraniaczaqmi na piesc- syf!) W aucie mam taką z drzewa zelazowego...

najlepiej ćwiczy sie mięśnie na basenie i w walce w parterz tam pracują naprawde wszystkie i żaden sobie nie odpoczywa co prawda obwodow tym nie zrobisz ale kondychę bedziesz miał jak się patrzy. A nawet na siłowni ci się ona przyda Rickson