jak

i brac tak jak pisza ?? 2-3/kapsułki dziennie w dawkach podzielonych: 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po treningu (między posiłkami - w dni beztreningowe ) 3 dawka przed snem.

SPOSÓB UŻYCIA Stosować 1-2porcji dziennie (rano, po treningu) a jak chodze na silke o 12 to nie bardzo :/

jak nie masz predyspozycji do łapania fatu to jest ok

porownaj sklad obu i sam odpowiedz sobie na pytanie, jesli masz pojecie jakies (jak nie zacznij doksztalcac sie) pozdro

Hmmm według tej tabelki w sumie wszystkie warzywa gotowane zamieniają swoje węgle w cukier prosty. Więc 100g takiego sosu jak najbardziej moge uzyc? Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-24 21:44:19

Najpierw wypełnij i wklej ankiete działu. TREC XXL MASS to jest gainer wiec bierzesz go tylko jak masz braki w diecie

jestem nowy i jeszcze nie wiem wszystko co i jak

Wiek :17 Waga :52 Wzrost :178 Staż treningowy:1 miesiac Obwód pasa brak Obwód klaty:brak Obwód uda:brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często):boks 1 raz w tygodniu silownia 3 razy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie Stan zdrowia:średni Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Nie ma czegoś takiego jak dieta na siłę. Od tego są specjalnie dobrane treningi. Nie wiem jednak czy jest to rozsądne rozwiązanie. Ogólnie bilans kcal musi być dodatni.

tylko, jak wkladasz kapsa np. w chleb, to jeszcze wiesza objetosc jest do polkniecia, wiec nie wiem co to ma na celu? ale wiem, ze faktycznie niektorym sobom jest tak latwiej, tylko sie zastanawiam, czy nie chodzi tutaj o kwestie psychiki. ja mam taka zasade, ze kapsy plywaja, wiec pochylam nieco glowe w przod i wtedy kaps jest bliko gardla, w [...]

W zasadzie każdy suplement możesz wysyłać z kapsułki na łyżeczkę, czy do szklanki z wodą i wypić. Kwestia tego jak Tobie bardziej odpowiada. Jeżeli masz problemy z przełykaniem kapsułek/tabletek to śmiało. Tabletki można z kolei pogryźć. Niektórym osobom rzeczywiście łatwiej jest przełknąć kapsułki/tabletki wraz z pożywieniem. Ogólnie jednak [...]

oczywiscie ze znamy:), ale najpierw odpowiedz na te pytania 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

to w koncu jak mam cwiczyc na tego bica?

10 tabsów starczy? I jak brać? W jakim odstępie czasu po ostatnim strzale?

jak sie postarasz to beda efekty. nie pytaj ile...

A czy ma sens nie stosowanie żadnej typowej diety, jeżeli bedę starał się poprostu zdrowo odżywiać, nie jeść żadnych fast foodów, słodyczy itp. I jak to jest wkońcy z tym ostatnim posiłkiem? Mozna jeść po 18:00 (lub 4h przed snem) czy nie?

Jak najbardziej można, tylko wypij od razu po przygotowaniu.

dopiero wchodzi wiec o opinie trudno ja bym inwestowal, swieze partie powinny byc si ktos pisal ze kopie jak trzeba

nom jak wypuscili juz tak tak duzo rzeczy to napewno to co swieze bedzie bardzo dobre

na sam poczatek najlepiej wziasc jakies mono... potem jak juz cykle mono nie beda dawaly efektow... mozesz wziasc mono+cos przedterningowego :mono+cp/nitro 2