jak

[...] - serdeczne dzieki - rozumiem ze klina klinem ;))) Wlasnie wrocilam z dycho - coprawda calej sprawnosi ruchowej jeszcze nie odzyskalam ale chyba troche sie rozruszaly... ale bol jest ciagle... :))) Do piatku albo bede smigac jak wyscigowka albo polegne na dobre i nigdzie sie nie rusze ;)) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Kumple siatkarze robią tzw. "żabki" z obciążeniem na ramionach, ale to podobno strasznie rąbie po stawach. Można też skakać przez płotki, co jakiś czas podnosząc wysokość (to tak jak z lnem)

W jaki sposób łączycie treningi sztuk walki z treningiem siłowym. Jak czesto siłownia, a jak często mata. Jak znajdujecie jeszcze czas na regeneracje potreningową? Monster

Ktoś chyba popelinę sieje. Ola przeszła na zawodowstwo w fitness. 17 czerwca miała startować w Rimini Pro Fitness. Wie ktoś może jak wypadła? Al_Bundy_2

Wszystko fajnie, czytalem ten artykul, ale mnie interesuje jak to dziala w praktyce. Reklama jest po to by ja "lykac", a praktyka bywa czesto "troche" inna. Artykul fajnie opisuje ten suplement, ale jesli ma sie okazac, ze srodek ten jest w minimalnym stopniu skuteczniejszy niz monohydrat kreatyny, to po co wydawac na naiego [...]

[...] w Centrum KM w Łodzi. Np. w Warszawie nabór na zajęcia KM prowadzi m.in. kobieta po 2-tygodniowym kursie (!). Nie sądzę, żeby mogła czegoś nauczyć i to zarówno praktycznie jak i w teorii. A tak przy okazji, to w programie KM jest całkiem sporo parteru; pewnie nie w stopniu BJJ, ale KM ciągle rozwija się. I jeszcze słówko o skuteczności walki [...]

To zależy jak częśto masz trening walki optymalnie jest dwa dni walki dwa dni siłowni np poniedziałek-czwartek walka wtorek-piątek siłownia. Na siłowni staraj se rozwijać te grupy mięśni które są najsłabiej wykorzystane w czasie treningu sztuki walki a te grupy często używane ćwicz na masę. Dzięki temu twoja przewaga siłowa w walce szybko wzrośnie [...]

Woda z sokiem (cukier, syrop glukozowy, barwnik, aromat) można spokojnie liczyć jak wodę, tak samo i herbatę byle nie za mocną. Najlepiej na upał pić rumianek, miętę, pokrzywę oczyszczają organizm, poprawiają przemianę materii i dobrze gaszą pragnienie. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

czemu tak uwazacie?jak sie ma dobra genetyke to wszystko mozliwe .

Jak kolega wezej! Brzuch mozna robic czesto.Ale to nie wszytstko. Ja mam kaloryfer tylko ze na nim jest 2 cm tluszczu i nic nie widac.Aeroby!! Ronnie

[...] ci że uratowałeś sobie lub komuś w ten sposób życie Ja osobiście preferuję noże i skałdane pałki (tylko nie te sprezyni ale teleskopowe rurki:))Bardzo poręczny jest - jak to napisał FIGHTER nóż przy pasku - zwany pushdaggerem - tak to wygląda (i co Łukasz jak ci się wydaje - myślisz że jest nieporęczny?). Co do używania w obronie [...]

Witam Potrzebuję sposobu na amatorskie określanie wydolność na posdt parametrów takich jak: waga, wzrost, wiek, tetno spoczynkowe, tętno po wysiłku (bezpośrednio i po jakimśczasie - jakim ?)czasie wysiłku (może ważny jest też jego rodzaj?) Ćwicze z kilkoma przyjacółmi - głównie biegamy i wiem że gdyby moża im pokazać jak zmienia sie ich wydolność [...]

[...] saperkę, kiedyś nosiłem przy sobie wojskowy nóż szturmowy, mam też pozwolenie na broń gazową, ale ostatnio rzadko przy sobie ją noszę, co do użycia tego cuda, to wiem że jak trafię na kogoś z bronią palną to może się źle skończyć, ale do tej pory wyjmowałem ją tylko dwa razy, i za kazdym razem napastnicy zaprzestawali swoich wrogich [...]

I.C.E : Spróbuj takiego ćwiczenia: stań sobie koło jakiejś drabinki lub czegoś, czego się możesz złapać ręką i przytrzymać. Trzymając się, spróbuj kopnąć yop chagi, ale bardzo powoli, jak najwyżej unosząc nogę. Kop bardzo powolne yop chagi w seriach po 10-20 nie opuszczając nogi poniżej pasa (tzn. cofaj kolano do brzucha i z powrotem powoli [...]

Mam znajomego, który kiedyś trenował jj, teraz zaczął trenować karate i według niego najlepszym stylem na ulicę jest CAPOEIRA. Powiedział, że jak by zrobił na ulicy salto, to każdy jego przeciwnik zrobiłby wielkie gały i stał zdumiony, a on wtedy tym saltem by go kopnął znokautował i w ogóle niestworzone rzeczy by z nim zrobił. :-)))))) Jak mu [...]

Krasnall ja sie niczego nie boje a juz napewno nie sterydow. Jak bym chcial to juz bym dawno bral ale mysle ze wycisne jeszcze cos z siebie bez koksu. A w przyszlym roczku... Pozdrawiam!!!

Witam Wszystkich Pakerów, Cieszę się Ghost że masz tak dobre wyniki oby tak dalej. W tym celu proponowałbym ci wejść na cykl z kreatyny HMB i Glutamaxu, jakich firm to napisałem w dziale Odżywianie. Co do dawkowania to odpiszę ci na maila. A teraz do wszystkich ludzi małej wiary. Czytając wasze odpowiedzi na posta Ghosta (fajny rym)z przykrością [...]

A może nie jak zostanie w domu i nie będzie brykał. Tak mu doradź ! Fighter Moderator: Sztuki Walki

Vasyl - zajrzałem na te Twoje Forum o sztukach walki i zbaraniałem. Jak na SFD zawsze się wykłócasz o wyższości trradycyjnych sztuk walki nad gramplinginem i pocodnymi takimi jak np. bjj to tam w którymś poście napisałeś, że na ulice najlepszy jest kick box z czymś do parteru. Przejaśniło Ci się coś czy ja coś ominąłem ? Fighter Moderator: [...]

niezle naderwalem sobie kiedys sciegno i nie moglem nawet myslec o chodzeniu, walnalem taka rechabilitacje ze teraz trzymam ta noge jak do naeryo chagi w pionie bez wiekszych problemow -szpagat wcale nie jest do tego potrzebny- - ja nie zrobie! moro