jak

[...] Efekty - zrzucone kilka kilo. Nie wiedziałem dużo wtedy na ten temat i dlatego nie stosowałem ani witami, ani minerałów nic. Efekty uboczne - kołatanie serca - czujesz jakby serce przestało ci bić na chwilę, ostra infekcja gardła (paliłem szlugi jak lokomotywa), pokruszone 2 ząbki - jak żresz dużo efedryny i nie zażywasz wapnia zęby po [...]

jescze niemam deci ale jak bede mieć to tą 2 ml sprawdzona kumpel na niej jechgał za***iście wyszedł na tym )))))))))

[...] tego kazdego trenningu jeszcze nogi) Troche mnie zakoczyla ta odpowiedz, moi trenerzy tam gdzie cwicze mowia mi wogole co innego (cwicze w Nautiliusie w poznaniu, moze ktos zna) mowia ze jak bede dawal jak najwiecej ta ogolno rozwojowe to wyrosne na duuzego i bardzo ladnie dopakowanego;) czyli to o co mi w zasadzie chodzi... co o tym myslicie?

[...] ćwiczacych , ja sam przez pierwszy rok cwiczyłem najpierw 3 ,a potem 4 x tyg planem ogólnorozwojowym ,efekty już gdzies podawałem ,ale podam tylko ,że były piorunujące jak potem wrzuciłem plan treningu dzielonego to podziałał na mnie jakbym dopiero zaczynał krótko mówiąc przyniosło mi to 17kg masy, 26 cm w klatce i 12 cm w bicu po trzech [...]

aaaaa i jak moderować artykuły, bo o jakiś kod pyta a ja go nie znam? gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

[...] odżywka to ziemniaki i schabowy i na tym można osiągnąć to co ja, a myślę że to dopiero początek :) Mój cel to 54 cm w bicepsie, ale więcej już nie bo nie chcę wyglądać jak mutant. No a co do siły to najsilniejszy nie jestem - na stojąco macham jedynie 70 kg/ 8 powtórzeń i wierzę temu kolesioowi co to mówił że ma tyle pałeru - bo u mnie na [...]

Nie przewożnik nie miał konsekwencji. Ale jak się trafi zaangażowany celnik to może popsuc dzień lub dwa, zastrzelić nie zastrzelą ale mogą zatrzymać do tzw. wyjaśnienia. Ostatnio na forum czytałam na forum wypowiedź gościa, który stwierdził że ona ma patent -- przesypać np. kreatynę do opakowania po soli. Mało nie umarłam ze śmiechu - który [...]

Macie może adres firmy gdzie mogę kupić Thermę? Bardzo bym prosił jak ktoś ma żeby mi przesłał! No i może opowiem jak prubowałem kiedyś coś innego. Jakieś dwa lata temu (ćwiczę od czterech bez żadnych koksów ani odżywek - na samych ziemniakach i schabowym) postanowiłem troszeczkę się wyrzeźbić - otóż nakupiłem sobie tussipectu, aspirynki, kofexu i [...]

tak jak w temacie... co sadzicie o takich rekawiczkach ? uzywacie ich ? czy to wogole cos daje czy tez moze to taki bajer ? jakie sa wasze opinie i uwagi ? "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"

dzieku za odpowiedz, ale skoro juz jestes :) to czy mozna ustawic ze jak odpowiadam to ponizej widze posty bo teraz tego nie ma. pozdrawiam

[...] Fakt nie mam tej etykietki, co Ty w rogu, ale nie uwazam, zebym zle doradzil koledze. Jezeli chodzi o mnie to cwicze, niestety z duzymi przerwami - nauka, od 3 lat i jak na suchara to rewelacji moze nie ma, ale zdecydowanie nie moge narzekac, zwazywszy na pulap z jakiego startowalem. Ale ok, niech bedzie jestem tu nowy i spoko. Do kolegi [...]

[...] wam jeszcze powiedziec, mozna tak powiedziec ze raczki mam juz ladnie wyrzezbione, ladnie wyodrebniaja mi sie wszystkie miesnie, po takim trenningu nie strace tego ? jakis czas temu tez cwiczylem, ale wtedy bralem male ciezary i powtarzalem pelno razy i duzo sie podciagalem na drazku... (niestety klata nie jest juz taka ladna bo nie ma [...]

Zgodze sie z Enzo. Wyciskanie hantlami na płaskiej jest spoko na wewn. część klatki. Podobnie rozpiętki - napinaj mocno klatke w ostniej części ruchu, jak masz ręce złączone.

Blagam pomozcie mi bo mam gryf ale niemam kasu na obciazenie. Jestem bardzo poczatkujacy, mam 15 lat 172cm wzrostu i 60kg wagi i niewiem ile tego obciazenia by pasowalo ani niemam pomyslu jak mozna cios zrobic bardzo tanim kosztem...jakby ktos mial jakies pomysly to bym prosil... Jest Dobrze:):):)

hehe jak gdzie? [email protected]

Che-G. Nie. Nie możesz ćwiczyć tak jak napisałeś czyli 1. ręce+brzuch 2.klata+brzuch 3.ręce +....itd. Tutaj brzuch ćwiczysz na każdej sesji. Musisz podzielić ciało na dwie części i wykonywać co drugi trening te same grupy. Przez 4-6 tygodni. Lepiej byłoby ćwiczyć 4x tyg, ale skoro możesz 3 jest OK. Zmniejsz ilość ćwiczeń do 3 na duże grupy i 2 na [...]

W Ippon-ie jak już mówiłem jest kick, oprócz tego kung-fu, judo, samoobrona:) i oczywiście ju-jitsu. Ja oczywiście nie będę Ci polecał niczego innego poza jj:) Treningi są na wysokim, moim zdaniem poziomie, no i atmosfera też jest ekstra. Warto spróbować, naprawdę, przyjdź i sam zobacz(wrzesień). A jezeli nie jj, to na pewno kick, a juz [...]

[...] sa spore, biegajac w ten sposob ciezko Ci bedzie je stracic. Nawet jesli zwiekszysz dlugosc treningow schudniesz Ci "gora" a nogi pozostana bez zmian. Taki jest jak sadz "urok" Twojej sylwetki. Nie znaczy to jednak ze nie da sie z tym nic zrobic. Polecilbym Ci bieganie lub cwiczenie nog niewielkim ciezarem tuz przed [...]

[...] pytanie. Anar : zadaniem hmb czy bcaa jest w tym wypadku ochrona miesni przed katabolizmem. Korzystamy z tego jesli zalezy nam na utracie jedynie tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie miesni. W tym wypadku ciezko zaprponowac jakis naturalny produkt ktory nadawalby sie rownie dobrze. Gdyby taki istnial napewno bym o nim wspomnial. [...]

Cichy!!!Za to z chęcią dał bym Ci soga ale zabardzo nie wiem jak to się robi bo jestem tu nowy!!!Podziwiam Cię stary!!!Opłacało się tu wchodzić Majma