jak

[...] w Newsweeku, którego jest redaktorem. Cytat Tomasz Lis: Ciemny lud to kupi? Kończąca się powoli kampania przed europejskimi wyborami zostanie zapamiętana jako najgłupsza kampania polityczna współczesnej Polski, ilustracja tego, jak bardzo zdegenerowana jest nasza polityka. Z kolegą, komentatorem sportowym w jednej z [...]

Nie znam się na tym za dobrze, ale jak chcesz schudnąć to raczej nie dostarczaj za dużo węglowodanów. Ja za radą instruktora tak właśnie postępuje. Chodząc co drugi dzień na siłownie i katując się na kardio zjechałem 2 kilo w niecały miesiąc. Rowerki, bieżnie, to daje wg mnie efekt. Tak od laika. A jem wg mojego zapotrzebowania kalorycznego, [...]

[...] i planach? Dla niego więcej wysiłku = stan zagrożenia. Ale co tam. Ja to tylko tak sobie czytam i wnioskuję. Łatwo komuś wsadzić kijek w szprychy, a trudno doradzać mu jak ma jeździć na rowerze :-) Na Twoim miejscu (może od lipca ostro popracuję w tym kierunku - masa nie, sylwetka chyba tak) wybrałbym sobie taki sposób regulowania rachunków [...]

Panie Janku teraz "eksperymentuje". Zobaczymy czy będzie rosło jak nie będę ich tak katował tak jak rok temu gdzie robiłem 2 treningi ramion tygodniowo. To chcesz robić jeden trening tygodniowo na grupę mięśni? Jakbyś robił siłę, to mógłbyś robić nawet 5 treningów tygodniowo na te same mięśnie. Ja od jutra - jak się uda - będę zaczynał dzień dwoma [...]

Maratonu raczej nie zakladam ale polmaraton nadal podtrzymuje :) Dobra, dobra. Już niejeden. Z maratonem jak z wódką. Po pierwszej połówce masz ochotę na zdecydowanie więcej :-) I wierzysz, że dasz radę. Albo inaczej. Po pierwszej połówce czujesz, że zrobiłeś coś dużego, ale maraton to zdecydowanie nie dla Ciebie. Po maratonie czujesz, że [...]

1. Na pewno poszukuje dobrego białka, aby uzupełnić zapotrzebowanie go w diecie. Lepszy mix czy izolat? Proszę o podanie konkretnych produktów. zalezy kiedy o jakiej porze dnia bedziesz stosowal, po treningowo glownie izolat, w trakcie dnia mix. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Isolate_Premium-opis29656.html 2. Jak mi już polecono [...]

Cel i pytania Ankieta wypełniona (obwody wrzucę za niedługo, jak nabędę drogą kupna metr krawiecki), więc można się na spokojnie, porządnie przywitać: siema :)! Już piszę po co mi ten temat i o co chodzi. Cel mam generalnie jeden zacząć wreszcie wyglądać przyzwoicie :), na razie jak widać po zdjęciach jest kiepsko. Plan mam taki, żeby najpierw [...]

[...] kury i 100g ryzu+warzywa. reszta dnia jeszcze nei wiadoma :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04440ae947824f23bb37de500a30294c.jpg Suplementacja do sniadania witaminy hi-tec, bialko jak wyzej pisalem, i przed treningiem 30 min Workout booster 30g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/384794624bec49c497358fc2c17e5aca.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2014-05-22 [...]

[...] rozmowy,dyskusji i -oczywiscie zachowujac pewne ramy umiejetnosci wlasciwego zachowania sie w towarzystwie- nie moze sie odbywac na zasadzie monologu jednej osoby. tymczasem jak mowi osoba A (w tym przypadku Korwin),to biada Ci jak sie chocby zajakniesz,bo teraz on mowi,natomiast jak mowi osoba B (tutaj Kowal),to Korwin jąka sie tam w tle co 3 [...]

[...] - Obwód 2 - powtórzyć x4 1. Wznosy bokiem 1,25kg 2. Pompka z rotacją 3. RDL na jednej nodze 6k 4. Burpies 5. Przysiad z wyskokiem już zrobiłam poprawną wersję RDL, jak tak mówią dziewczyny, to tak musi być \-)};-) czasu nie podaje, bo był straszny, 3 pierwsze obwody zrobiłam jak burza, krótkie przerwy pomiędzy, jak maszyna, nawet nie [...]

Lawler pieknie,podoba mi sie jego sposób walki,ciągle do przodu, prześladuje rywala i nie daje odetchnąć-jak to mówią po ang "stalker", tak samo jak Rumble w ostatniej świetnej walce i jak Overeem.stalking mode mam wielką nadzieję,że zdobędzie pas DC vs Hendo to był najlepszy pokaz zapaśniczej walki w mma od lat. Cormier totalna dominacja, i [...]

Ostatecznie koszulka w kolorach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6098408900ba43cba32e0c83f4cf8ac9.jpg Co do rozliczenia zrobimy jak proponuje Ami i Marcin. Podaję swoje dane do mojego konta: Łukasz Pękala Wola Mała 26 37-100 Łańcut PKO BP 52 1020 4391 0000 6502 0027 1148 Każdy wpłaca ile uważa, jak ktoś nie może w tej chwili wpłacić pełną kwotę to nie ma [...]

[...] wymachy, aktony barków - 5 min Przysiady ze sztangą - 60,70,80,90,100,80 - bez problemów - siła idzie}:-( fakt że trening robiłem dodatkowo po sytym obiedzie a nie jak zwykle przed nim. dodatkowo wyszło wg jednego z instruktorów że z moją kulawą techniką robię przysiad lepiej niż kumpel który wg mnie robi je wzorowo(aspirowałem do tego [...]

Jakby ktoś pytał dlaczego cały czas jem praktycznie to samo to powiem tak: Po 18h postu smakuje wszystko %-) Obiad robię w 15min inne posiłki jeszcze szybciej także jak dla mnie jest to wygodne, szybkie i przede wszystkim dobre :-) Wystarczy spojrzeć u mnie też monotonia ze względu na czas i wygodę jak jest czas to można pokombinować a jak się [...]

[...] przynajmniej 3 najlepsze boostery teścia :->/-)_ Zwykłe DAA da ci lepsze podbicie teścia niż te twoje HIMALAJE i HITY Swoją droga co ja się będę tutaj z tobą spierał jak ty takie gnioty jak TESTOSTEROL czy BIOSTEROL nazywasz HIAMLAJE i HIT :)) Ciekawe jak nazwiesz takie produkty jak STOKED, ACTIVATE EXTREME, DERMACARINE, TEST FREAK, [...]

Dlaczego się uparłeś we wszystkich seriach na te 12 powtórzeń. Z kabały wziąłeś tę liczbę czy jak? Przy Twoim stażu przepracowanym jak należy 9 serii na mięśnie ramion to też cieniutko. Nie podciągasz się na drążku w treningu pleców. Poza tym 5 dni pod rząd??? - jestem ciut młodszy a jak sobie pomyślę o takim maratonie to już mi od tego [...]

powiem Ci,że x-plode jest dobry ale to juz jakis czas nie jest rewelacja,Jak chcesz dobra przedtreningowke to albo cos z dendrobium jak ans originalny ritual, albo cos z nitratami czyli azotany a nie cos co je dopiero stymuluje,sprawdź sobie purus labs condesnes i dodaj najlepiej do tego od tej firmy D-pol to zobaczysz co to jest "dobry trening" i [...]

[...] na siedzaco 2 x 6-8 2s 75kg na stojąco 2s 75kg na stojąco 2s 70kg 1. Życiówka poszła 62,5kg x6 ale średnio zadowolona jestem, późniejsze serie już kiepsko szły. 2. Ciężko jak cholera. 3. W drugiej serii było jeszcze szóste powtórzenie ale już niedociągnięte więc nie zaliczyłam. 4. Ostatnie powtórzenie w pierwszej serii nie powinno się odbyć, [...]

[...] rzeczy, przemyślałem sprawe i zrozumiałem też wiele. Nie moge napisać że zmarnowałem czas, bo fat spadł. Nie moge napisać że to nie działa, bo w sumie działa ale nie tak jak każdy myślał. Spróbować z jednej strony było warto z drugiej nie. Co się stało już się nie odstanie :). Jednak czasem przydałaby się ta mądrość życiowa żeby zaufać [...]

[...] 6-8 lat. Chociaż z drugiej strony oni lubią walczyć i się tłuką- ot taka ich zabawa. I zastanawiam się co lepsze czekać jeszcze kilka lat czy właśnie teraz znaleźć im jakąś sekcje. Mnie już prawie gardło boli od uspokajania ich, bo od rana do wieczora urządzają sparingi (nieważne gdzie czy dom, podwórko, spacer)i młodszy od razu sprowadza [...]