jak

Nie trzeba wcale kopiować z tempomary jak to on napisał.

edi masz racje !!!! Szkoda chlopaka, pewnie bedzie kiedys cierpial....no ale teraz to jak na moj gust....to prezentuje sie niezle :) Maja

a u mnie wystapilo cos takiego: od kiedy miara w szkole pokazala u mnie 193 (w II kl LO) to jak sie mierzylem u piguly tak 2 tyg. przed wakacjami to juz bylo 194 cm:) jeszcze wzmienie ze jak bylem mlody to lekarka powiedziala mi ze bede mial 196 cm. czy jest to mozliwe zeby rosl np. co rok o 1 cm??? troche to dziwne nie?:))) to ja

[...] seri rozgrzewkowej ).Szczegulnie jest tam podkreślane że bez wyciskanie nie osiągdnie sie masy ramion.A z grugiej strony słysze Jedno wyciskanie starcza .Ćwiczenia takie jak Wznosy sztangielek bokiem w górę - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -są stosowane by wizolować poszczególne głowy i popracować na równomiernym ukształtowani [...]

[...] skurczu mięśnia do pozycji rozkurczowej - tempo wolne) oraz na zakończenie skurcze statyczne w różnych pozycjach - 1/3 ruchu, 1/2 ruchu, 3/4 ruchu. To wszystko traktujemy jako jedną serię. Kluczem do prawidłowego treningu tą metodą jest zrozumienie znaczenia pojęcia "zupełnego zmęczenie mięśnia". Osiągnięcie tego wymaga przełamania bariery [...]

son aj byłem w maju zeszłego rodu tez na dominikanie na półwyspie samana gorączka jak cholera zarcia opór i po 2 tygodniach 4 kilo plus wątroba do regeneracji po alkoholu.ciezko sie było pozbierać Wojtas

hmm ...troche kasy zawsze mam schowanej ..tylko hciałbym na początku zacąć od czegoś taniego około 30-40 zł miesiecznie, a newet mniej ..wiem że to niedużo ale niedysponuje taką kasą jak np na Mega massy i inne rzeczy. Jednorazowo moze bym i to kupil (na ile starcza jedno opakowanie mega massy ) ?

A jak to mozna zrobic?

chlopaki co mam robic na posladki - bo to moje najwątlejsze mięsnie doradzcie jak je odtluscic dzieki

czy to jakas technika judo, Macieju? Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

[...] sie kosci to raz, a po drugie na szybsza odbudowe miesnia czworoglowego uda-zostal przebity przez kosc i zanikl. Juz sie powoli odbudowuje, ale ten proces pewnia moznaby jakos przyspieszyc. Dzisiaj bylem na kontroli w ambulatorium w szpitalu, ale dla mnie to byl cyrk i innymi slowami tego nie opisze. Po pierwsze kazali mi stac 3 godziny nie w [...]

Trening "umysłu" został już opisany, teraz przejdzmy do treningu ciała. "Młodzi" kulturyści (mam tu na myśli staż treningowy) pragną jak najszybciej upodobnic się do nieco bardziej doświadczonych kolegów. Zaczynają nieżadko w dość ostrym tempie, heh sam tak robiłem. Czasami stosują programy które skopiowali żywcem od mistrzów kulturystyki. Jest to [...]

Dobrym rozwiązaniem podczas treningu kulturystycznego jest również ćwiczenie na powietrzu, mam tu na myśli takie sporty jak: bieganie, koszykówka czy pływanie. Rozwijają one mięśnie, których niewidać a są równie ważne, a ponadto wzmacniają organizm i zwiększają wytrzymałość, moim zdaniem rozwijanie się wszechstronnie jest dobrym rozwiązaniem. [...]

nie wyglada nqa 55cm biceps... Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

dlamnie wzorem jest nasz kulturysta roni coleman jak go gowaniarz ktory o******lil sklep i zostal zlapany przez kumpla roniego zobaczyl wychodzacwego z samochodu policyjnego to tak sie spekal ze narabal w gacie pten gownierza jak zobaczyl rona myslal ze on jest kosmita :)))))) ale wracajac do naszych menelkow to niewazne ilu by ich bylo ja mam [...]

dziwne, lae od kiedy cwicze nie silowalem sie z nikim na reke Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

Tak jak poprzednicy, jestem przeciw.

Jak Zostać Gangsterem? http://www.wit.waw.pl/gangsta.htm seal gg 3135075

Ronowicz szczerze powiedziawszy nawet troche mi na reke jak by przeciwnik przechwycil moja noge. Koopniec to ja uzywam do wejsc, a rece zawsze trzymam przed soba- jesli koles przechwyci moja noge to wale z piachy w twarz. Oczywiscie nalezy liczyc sie z mozliwoscia gleby ale parafrazujac pisenke smerfow...itp itd. Pozdrawiam

Kiedys czytalem relacje z zawodow na reke miedzy Polakami a Rosjanami.nasi byli bardzo duzi,a ruski trener mowi do swoich -nie bojsie,eto kulturisty,no i rozwalili naszych jak chcieli,choc byli mniejsi.Znaczy sie technika sie liczy.Pozdrw.