jak

a jak cenowo ta oliwka wychodzi?

10 garsci heh dopiero teraz przeczytalem.. NO nic sie nie stanie jak raz przekroczysz nawet znacznie bilans, jednak starajs ie na noc nie jest tyle orzechow, dzis juz sie nie martw

niezaleznie dla kogo nei ma sensu na 4 tygodnie mozesz daj propa na zejscie i koniec a i jak wyzej ankieta najpierw

j/w jak jest dostęp do apteki nie ma się co zastanawiać

jak najbardziej super rozwiązanie

jajecznica jak najbardziej na kolację

Zamiast pytac o dane posilki moze po prostu wklej jak wyglada Twoj rozklad posilkow i pozmieniamy (jezeli bedzie co). Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-01 16:49:09

Zawsze mozesz zakupic jakies tanie wpc i dodawac do posilkow jak nie masz pomyslu.

nie lubie jak ktos zamiast odpowiadac na proste pytanie odsyla kogos do innych tematow, kaze szukac i mowi zeby czytac. wiem, OK, ale w takim razie moze zamkniemy forum, w koncu wszystko zostalo juz powiedziane ;). dzieki za odpowiedzi, ide szukac pozdrawiam

Po to zaleca sie poczytac zeby dana osoba cos z tego wyniosla a nie tylko zrobila tak jak ktos napisze i nawet nie wiedziala dlaczego.

Potem pojawiałyby się tematy ciagnące się po 30 stron i wyglądają jak spam post....

taa co ty to gadasz??? pierwsze slysze.... naszczescie nie bede juz bral ph wole metke jak cos... te cale ph to to nie wiadomo co to a metka to metka:-)

Jeśli masz chęci czas pieniądze to nie widząc przeciwwskazań.Każdy może to uprawiać tak samo jak bieganie i siłownię

Nie przekonasz się jak nie pójdziesz na swój pierwszy trening. Zazwyczaj ten pierwszy jest darmowy. A czy się nadasz zależy tylko i wyłącznie od Twojej psychiki. Nikt nie mówi że musisz być od razu zawodowym bokserem który wychodzi na ring. Zmieniony przez - xOutSide w dniu 2014-05-13 16:04:39

Gdy za mało jest białka w naturalnym jedzeniu dokładasz z odzywki ale to jak kolega wyżej napisał - trzeba najpierw wiedzieć ile brakuje /-)

tak jak kolega wyżej napisał :-)) nie ma uniwersalnego wzoru na stosowanie białka, tutaj wszystko zależy od TWOJEGO zapotrzebowania i ewentualnych braków na dany makroskładnik. Może sie okazać tak, że wcale nie potrzebujesz tego prochu ;-)

Na swym profilu wklep sobie w dziennik to co zjadłeś przez osttanie 2-3 dni czy nawet uzupełniaj ten dziennik przez kolejny tydzien, zobaczysz jak BTW się u Ciebie kształtuje i wtedy bedziesz wiedział co i w jakich ilościach dodać.

[...] swoje zapotrzebowanie(tyle, ile powinieneś zjeść) policz wzorem poniżej, pamiętaj też, że kcal to nie wszystko i wskazane byłoby zadbać o proporcje dostarczanych makro, jak i jakość posiłków. http://www.sfd.pl/-t276436.html http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w [...]

[...] pociąniesz,szybko zajdą adaptacje metaboliczne,bedziesz czuł się beznadziejne,rozwalisz sobie gospodarke hormonalną,bedziesz miał złe relacje z jedzeniem,zaczniesz czuć się jak roślinka co wegetuje. Stawiaj sobie małe cele np w miesiacu zrzuce 3kg zamiast 10,i powoli realizuj plan i ciesz się procesem byku Zmieniony przez - AnaboliczneBcaa w [...]

trening ma być dla mnie konkretnie chodzi mi o zwiekszenie siły miesni klaty i nóg ale nie bardzo wiem jak taki trening wygląda dodam ze mój rekord w wyciskaniu to 120 kilo przysiad 130 .