jak opracowac diete

Okej ;-) chodzi mi tylko czy ktokolwiek mógłby mi opracować odpowiednią dietę,bo jak wcześniej pisałam mój sposób odżywiania się nie jest najlepszy.I dziękuję za linki ;-) proszę o konkretną pomoc czyli dieta,na której zależy mi najbardziej ponieważ chciałabym zmienić złe nawyki.

[...] posiłek którego zadaniem jest zwiększenie kaloryczności dziennej diety przez co łatwiej będzie budować masę. Posiłki nie mają konkretnego dawkowania. Zarówno porcja gainera jak i śniadanie czy obiad składa się na taki plan który nazywamy dietą i to od tego planu głównie zależą nasze postępy. Podstawową kwestią jest opracować taką dietę aby była [...]

[...] I wiem tez że musze opracowac dla siebie dięte wysoko kaloryczną ze względu na to iż jestem osobą strasznie wolno nabierajacą masę ciała (nieważne ile bym jadł nic dużo nie tyję) Tylko nadal nie znalazłem odpowiedzi jak stosowac tego typu suplement ile gram dziennie z mlekiem prosze o jeszcze jakies drobne wskazówki I dzięki wogóle za pomoc :)

[...] o koksach to sie za nie nie bierz. Najpierw ustal sobie dobry trening, naucz sie co to regeneracja do tego musisz sobie opracowac odpowiednia diete, do diety dorzucic jakies odzywki , nastepnie suplementy a dopiero na samym koncu brac sie za koks ale to dopiero jak spelnisz wszyskie warunki ktora opisalem powyzej. Sterydy to nie jest [...]

Jak ma być tanio to polecam dietę tłuszczową, smaczna ,mona nawet ograniczyć do dwóch posiłków dziennie a przy odrobinie kombinowania bardzo tanio ją opracować.

[...] x do zm. + do tego proponuję ABS na brzuch: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Dietę powinieneś opracować "pod siebie", pod swoją wagę policzyć zapotrzebowanie i dobrać odpowiednie posiłki. Masz tu temat jak ułożyć: http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-06 20:11:44