jak dodać zdjęcie na bardzo

[...] sobie trochę mięśni do lata 2019 ;) Więc mam dużo czasu, Trenować będę w Wtorki, Czwartki, Niedzielę + 3 razy w tygodniu mam treningi boksu więc cardio będzie robione. Tak jak wyżej pytanie brzmi czy po prostu jedząc zdrowo, nie opychać się ani nie głodzić będę w stanie zrobić fajną estetyczną sylwetkę? Narazie jest z tym kiepsko. Obwód pasa [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 188 Staż treningowy: miesiąc (ćwiczę na atlasie w domu) Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (2 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry ( pogłębiona lordoza lędźwiowa która leczę ) [...]

Zdjęcie sylwetki (z końca listopada jak było 82kg, dzień przed pierwszym treningiem): http://imageshack.us/a/img829/304/76834887.jpg http://imageshack.us/a/img22/940/66274852.jpg http://imageshack.us/a/img211/46/83751133.jpg Wiek : prawie 22 Waga : 79 Wzrost : 179 Staż treningowy: 3 tygodnie Obwód pasa: 82-83 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 62 [...]

[...] zimę@@-) Niżej ją zamieszczę i co o niej sądzicie? Wiem, że nie ma warzyw i owoców ponieważ nie powinno się ich kaloryczności dodawać przy diecie na masie, ale będę je jadł jak najwięcej oczywiście oprócz w posiłkach około treningowych. Boje się też trochę ponieważ nie mogłem zapełnić diety węglami, że nie dam rady zjeść tyle ryżu i w razie [...]

[...] jest to takie łatwe. Powiem może najpierw coś o sobie. Wiek to 21 lat no i jestem typowym chucherkiem - 168 cm wzrostu i przy tym 54 kg wagi. Ćwiczę regularnie planem FBW od jakichś 3 miesięcy, wagi może 1 kg od tej pory przybyło, ale nie ma się co dziwić skoro diety praktycznie brak (a to że po prostu staram się jeść więcej kurczaka to chyba nic [...]

[...] badania lekarskie): mam problem z kolanem także póki co trening nóg odpada i niestety cardio Stosowana lub planowana suplementacja: witaminy i mineraly, blonnik, jakiś spalacz(tse) Siemanko, borykam się od jakiegoś czasu z redukcją która mi za bardzo nie idzie ze względu chyba na niskie kalorie i zwolniony metabolizm. Od jakiegoś [...]

[...] trochę tłuszczu na cyckach i brzuchu chodź dolna oponka jest bo do tego trzeba dobrze Forsowac areoby ja skupilem się na cardio i wyszły tego rezultaty jestem zadowolony jak na miesiąc pracy powód zaczecia robienia masy siła i trochę trzeba zwiększyć mięśnie tur i Prop dadzą fajny efekt urosneicia właśnie czekam na ankietę do diety masowej bo [...]

[...] sam urozmaicać czas ;) Od ubiegłego tygodnia stosuje diete wyliczoną na 170-180 g białka, 400-500g węglowodanów, 70g tłuszczu - ograniczyłem tłuszcze, ponieważ chcę spalić jak najwięcej tłuszczu z brzucha i trzymać tak cały czas, dodałem więcej białka żeby trochę przybrać na wadze, ale nie wiem czy to ma sens bo teraz praktycznie codziennie [...]

Witam! Mam do sprzedania 2 telefony Nokię N-GAGE CLS stan jak nowa bez zadnych rys na obudowie i wyswietlaczu itp. Telefon jest w 100% sprawny wszystko dziala jak nalezy.Jest bez simlocka, ma polskie menu. Nokia nigdy nie miala wirusa!!! Telefon nie pochodzi z kradziezy jest w 100% legalny. W zestawie znajduje sie karta pamieci 32MB, ładowarka i [...]

[...] :17 Waga :60 Wzrost :180 Staż treningowy:2miesiące pod koniec roku 2013 czyli bardzo mały Obwód pasa:- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):boks 2raz, w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] kilkumiesięczna przerwa przez co bardzo się zalałem tłuszczem, wcześniej były to tylko ćwiczenia bez ścisłej diety i suplementacji. Plan to spalenie fatu i zachowanie jak największej suchej masy mięśniowej. Obecie 3 razy w tygodniu trening FBW i 2 razy tydzień interwały na bieżni. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem ze wzoru: Masa ciała* [...]

[...] to ? Nie wiem, przeczytałem kilka art. i wydaje mi się, ze to najbardziej do mnie przemawia, oraz mam dostęp :) Założyłem nowy temat aby zapytać się Was co o tym myślicie, jak zadziałało na Wasze wyniki, rady oraz oceny mile widziane. Dodam tyle, że nigdy nie miałem styczności z dopingiem a sam trening na sucho szedł mi marnie. Cześć wszystkim [...]

[...] (mile widziane): BRAK Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 192 Staż treningowy: rok Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pływanie (raz w tyg, + sauna), bieganie (2 razy w tyg), siłownia (2 razy w tyg). Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Bardzo Dobry [...]

[...] Mam bardzo uwypuklony mostek. I właśnie nie wiem czy to sie jeszcze zmieni czy mam juz działać w tej sprawie. Mozliwe ze wszystko sie zrówna i nie bedzie nic widac. Chcialbym to zmienić, poniewarz troche mi to jednak przeszkadza. Daje zdjęcie (nie moje, lecz postaram je dodać jak najszybciej) Zmieniony przez - kamil94em w dniu 2009-09-23 20:18:12

[...] mam straszny ból gdy na niego lekko nacisnę lub w trakcie gdy lekko nawet się zdeze piszczel na piszczel chce dodać ze uprawiam Muay Thai Mozę to być tez spowodowane tym ze jak bylem mały miałem o kolo 7 lat miałem złamana nogę w okolicach piszczelu ? Bardzo proszę o odpowiedz co mam zrobić z góry dziękuje Pozdrawiam.. Dolanczam zdjęcie w [...]

[...] (mile widziane):brak Wiek :14 Waga :50 Wzrost :167 Staż treningowy: brak Obwód pasa: brak Obwód klaty: brak Obwód uda: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): tak, bardzo często Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] mam je praktycznie od urodzenia , w szczegolosci na rekach i udach , nie swedza , nie bola sa drobne , jest to dla mnien drazniacy temat bo skora bardzo brzydko wyglada jest jakby sinawa , chcialam dodac ze krostki sa bardziej widoczne gdy jest zimno , jak jest cieplo prawie ich nie widac ale czuc , bo sa szorstkawe. moge zalaczyc zdjecie , [...]

Dobra, przemyślałem to sobie. Tyka ma racje - spróbuje, jak po miesiącu nie będę z tego zadowolony, jeżeli postępy będę miał mniejsze niż teraz, zawsze mogę wrócić. Zresztą - mam zamiar brać aktywny udział w kształtowaniu tego "nowego podejścia do treningu". W skrócie tak zrozumiałem wasze sugestie: 1) mniej serii na poszczególne grupy [...]

[...] podczas cyklu suplementacji) to każdy wypad na piwo ze znajomymi, wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest wzięcie multiwitaminy, magnezu, wypicie dużej ilości wody ze szczyptą soli - ale przede wszystkim POTAS. Aspargin i Kalium [...]

[...] mógł prawidłowo funkcjonować, nie wystarczy tylko przyjmować pokarm. Jednym z najważniejszych warunków zachowania zdrowia jest spożywanie żywności naturalnej o wysokiej jakości, a nie jej „podróbek”, czyli po prostu „anty-żywności” (obecnie powszechnie nazywanej „junk food”). Jeśli [...]