jaką

[...] w połowie czerwca biegałem już dystanse 11,7km, w prowadziłem też szybszą jazdę na rowerze na dystansie 22km, taki jakby interwał, ale ze stałą maksymalną prędkością jaką byłem wstanie uzyskać na tym dystansie. Biegałem do 20 Sierpnia, kiedy to doznałem kontuzji ścięgna podczas biegu. Zrobiłem sobie tydzień przerwy, lecz gdy znów [...]

Daleka droga jeszcze :-) A jaka przyjemna, coraz bardziej lubię ćwiczyć nogi 3 razy w tygodniu. :-)) Po masie będę miał już jasną sytuacje, czy mam gen do nóg, czy pozostaje mi być bocianem w wakacje. %-)

To niezły zapasik :-P Ciekawe jaka forma na nich wyjdzie. 8-)

Jaka długą przerwę planujesz??

Jaka długą przerwę planujesz?? 4-7 dni

[...] ćwiczył. Poniedziałek - Plecy Wtorek - Wolne Środa - Klata, Łydki, Brzuch Czwartek - Nogi, Ramiona Piątek - Barki Sobota - Wolne Niedziela - Klata, Brzuch Najniższą wagę jaką zanotowałem to 88kg pod koniec Lutego, w obwodach kilka cm pospadało, siła też spadła, ale najbardziej ucierpiała kondycja, bo obecnie jej niema. %-) Kardio będzie od [...]

A jak te stojaki się sprawdziły w akcji ? Nie ucieka sztanga? Nie zawadza o śruby (nie wiem jaka firmę masz).

Tak, jak mąż wróci z pracy przed 17, ale kurna to jest cały dzień siedzenie w chacie, bo księciowi się wozeczek nie podoba. Straszne. Poza tym to psuje moja idealna wizję jaką sobie stworzyłam przed porodem- ja spacerująca sobie z wózkiem i nabijając kroki w ramach mojej aktywności... Ychhh

Jaką szczotkę zamówiłaś? Ja mam z rossmana ale zaczyna się rozklejać i mam na liście zakupów nową :)

[...] się doedukował za nim cokolwiek nagram bo masteron wg. niego nie powoduje problemów z prostatą tylko je leczy. Tylko chłop nie doedukował się i widać pominął istotną kwestię jaką jest rozwój raka prostaty chociażby czy jej przerost zależny zarówno od DHT jak i estradiolu w zależności od wieku i to się nazywa "Teoretyczny model Friedmana [...]

Ostatnie dni wszystko trzymane tylko wczoraj sobie dogodziłem pizzą %-) Po 14 dniach zapieprzania non stop od 5:30 do 00:00 miałem chwile luzu i leżałem wackiem do góry. Odżyłem na maxa i można cisnąć znowu. Tam wczoraj łącznie 700 kcal nad to ile mam na codzień więc całe nic. Już poniżej 90 kg Jutro zasuwam na maxa dalej, ale piątek będzie pod [...]

9kg przy takiej formie jaką ma izi pizi, ale od Sopotu ładnie się poprawił

[...] się racjonalnie ocenić i bez bata nad głową w postaci trenera za dużo sobie pozwalam. Polecam trochę pomyśleć za nim się coś napiszę, a po drugie jakoś ta robota mi idzie i nikomu ani zdrowia nie zj**ałem i wielu formę zrobiłem - taką jaką chcieli czy to na zawody (tych mniej) czy ot tak ;-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-05-22 13:12:45

A póki co napiszę co u mnie :-D Kurde, ciężko się zebrać wieczorami by coś napisać po całych dniach personalnych. Wszystko na tip top na 100% Redukcja idzie fajnie i całkiem szybko jak na mnie. Waga 93 kg około. Dziś 94 kg, ale to klasyk po treningu nóg. Póki co jedyna zmiana jaka poszła to trochę więcej fragmentu. Tak to ciągle: 250B 400W 50T [...]

Dzięki bardzo za miłe słowo. Forma jakaś super nie jest, ale taka jaką sobie wymarzyłem została mocno przekroczona. Wymarzona praca osiągnięta i ciagle się w niej rozwijam. Powoli, ale jednak. Uparty jestem. Nawet jak się złamie to i tak znowu próbuje. Po tacie to mam, który miał podobnie (tez miał na drodze ludzi co mu mówili by odpuścił bo go [...]

Dzień 67- 71 tydzień 10/11 DNT 13-17.08.2015 Weekend w Gdańsku na Jarmarku Dominikańskim. Miska trzymana. Ratowałam się chudym twarogiem, tuńczykiem z puszki, wędzonym kurczakiem i odżywką białkową. W czwartek po pracy, 20min przed wyjściem na pociąg, dostałam sms, że vitargo czeka w paczkomacie. Zaliczyłam niezły sprint na rowerze, po którym [...]

Dziękuję wszystkim :-) To dopiero początek /-)_ Aga lubi kaszkę więc masa powinna iść trochę lepiej .To cięzki sport i ten pierwszy sezon zawsze jest trudny.Ale każdy następny już łatwiejszy chyba że coś pokpimy.Aga i tak zrobiła wielki krok do przodu a reszta zależy od pracy i genu. Jutro się okaże jak idzie masa :-D 8-) Jaka będę się słuchać to [...]

Witam serdecznie, Przegladam od jakiegos czasu dzienniki treningowe kobiet i zastanawia mnie jedna rzecz - dlaczego tyle tutaj spamu i kadzenia? Zadnej krytyki, ktora wszechobecna jest w dziennikach meskich. To jest jakis rodzaj motywacji? Nie pisze tego ze zlosliwosci, ale jest to juz jakas paranoja. Czasem troche obiektywnego profesjonalizmu tez [...]

Właśnie, właśnie. Jaką rozgrzewkę wykonywałyście, jak wyglądała?

To tak na wszelki wypadek napisali%-) Kaszka, jaka Ty się pomarańczowa zrobiłaś, ktoś tu chyba marchewki jadł8-)