jaką

witaj. zamiast trzymac sie sztywno cyferek i szerokosci jakie pmieryles, zwroci uwage na to, a jakim rozstawie rak najlepiej czujesz prace mieśni piersiowych. to bedzie wyznaczniiem, jaka szerokosc jest dla Ciebie najlepsza i jaki rozstaw trzymac:-) nie skupiaj sie nad tona tym co jest opisywane tworiach odnosnie WL poelcam filmik [...]

ogolnie trzeba zadac sobie pytanie, czy treningi cardio sa dobrym spsoobem an to, aby wydolnosc organizmu budowac w taki sposob. niekiedy duzolepszym rozwiazaniem sa np. treningi interwalowe o wysokiej czestotliwosci. Duzo szybciej budujemy wydolnosci i wytrzymalosc miensiowa korzystajac z tego typu opcji niz w przypadku treningu typu cardio [...]

Widzę, że ty i Kebul mnie obwiniacie, ale Viki wam wytłumaczyła, jaka moja jest rola. :-) Olo za dużą rolę sobie przypisujesz w tym wszystkim ;-D ,nikt za nic Ciebie nie obwinia ,jesteś tak samo małym nic nie znaczącym " pionkiem" w całym rozgardiaszu jak ja i on ,a jeszcze i oni ,a i tamci też }:-(

do poczytania https://potreningu.pl/articles/4006/jaka-jest-bezpieczna-dawka-kofeiny https://potreningu.pl/articles/4246/kawa-czy-czysta-kofeina https://potreningu.pl/articles/3684/co-na-temat-kofeiny-kazdy-wiedziec-powinien

To może j innej telewizji słucham z innymi zaleceniami oraz wypowiedziami innych ministrów :-) Olo tu nie potrzeba słuchać tylko robić co należy , Mieszkam w kamienicy ,nie mam balkonu sobota --1:40h rower niedziela --100metrów do pracy poniedziałek --100 metrów z pracy wtorek --bez wyjścia środa --100metrów do pracy i 100 z pracy uważasz że [...]

A mogę się założyć że dla 90% ludzi święta to i tak będzie czas zgromadzeń- rozprzestrzeniania się wirusa ;-) A jaką masz pewność, że się nie rozprzestrzeniał w noc sylwestrową gdzie jeden drugiego ściskał i całował o północy, podczas ferii zimowych ile osób śmigało po włoskich Alpach na przełomie stycznia/lutego. Pewnie sporo osób już wtedy [...]

A mogę się założyć że dla 90% ludzi święta to i tak będzie czas zgromadzeń- rozprzestrzeniania się wirusa ;-) A jaką masz pewność, że się nie rozprzestrzeniał w noc sylwestrową gdzie jeden drugiego ściskał i całował o północy, podczas ferii zimowych ile osób śmigało po włoskich Alpach na przełomie stycznia/lutego. Pewnie sporo osób już wtedy [...]

ja lodówkę jak kupowałem do tego mieszkania w którym teraz mieszkam to kupiłem największą jaką w tamtym czasie oferował samsung w Polsce. nawet się z żoną o to pokłóciliśmy. A teraz się przydaje. Tyle że u mnie 1/3 lodówki teraz to od razu schłodzony alkohol maści %-).

Rzeczywiście kreatyna zawiera śladowe ilości wody i nie zawiera tłuszczów aby istniało ryzyko rozwoju mikroorganizmów (bakterii, czy pleśni). Szczególnie w przypadku, gdy była ona szczelnie zamknięta i przechowywania w warunkach pokojowych, a nie w wilgotnym garażu, piwnicy, czy samochodzie. Istotne jest również to jaka jest jej struktura. Sypki [...]

Cześć aktualnie trenuje 4x z Kettlem trening wygląda tak: Rozgrzekwa: Przysiad Martwy z Kettlem Aureola Rozciąganie "pomokowe" czyli ta pozycja pies coś tam.. Każde ćwiczenie trwa ok. 2 minuty z przerwami potem zależnie od dnia robię Wymachy + ćwiczenia "wspomagajace" w sumie 12 min i tyle. I w zależności od dnia zmienia się ćwiczenie główne tzn. [...]

[...] i ucieczkę z miejsca zdarzenia. W wypadku tym ucierpiała ciężarna kobieta. Ostatnia walka Jona Jonesa miała miejsce 8 lutego, kiedy to wygrał przez kontrowersyjną jednogłośną decyzję z Dominickiem Reyesem na gali UFC 247. Póki co, nie wiadomo jaką decyzję podejmie UFC w kwestii tytułu mistrza i czy grozi Jonesowi odebranie mistrzowskiego pasa.

jaka masz date na tym Dose? myslalem, ze to juz lata nie jest robione, ale moze po prostu ucichlo ;-) Do sierpnia tego roku, po przecenia wyrwalem bo właśnie krótka data

jaka masz date na tym Dose? myslalem, ze to juz lata nie jest robione, ale moze po prostu ucichlo ;-)

witaj. Niestety obecne ograniczenia dosc mocno nas wszystkich gdzies tam dotykaja, zwlaszcza jezelichodzi o typowe przygotowanie sylwetki masowe, redukcyjne czy silowe. Jezeli spojrzymy na to wszystko z punktu widzenia okresu budowania sportowej formy, to obecny czas najbardziej bedzie sprzyjac wytrzyalosci, gdzie miesnie zaatakujemy nieco wieksza [...]

Na takie sprawy jestem wyczulony. Przygotowany byłem jak należy. Przed robieniem czytałem jak się przygotować i tak zrobilem. Poszedłem do urologa bardziej w kierunku zaburzeń erekcji ale jak pokazałem wyniki i opowiedziałem co dolega to od razu powiedział ze podwyższoną prolaktyna może być skutkiem zapalenia prostaty a potem to potwierdził. Po [...]

...jaka waga będzie odpowiednia dla mojego wzrostu, przypominam 164?60kg.

Kris zamiast zajmować się głupotami, wprowadzać po nocach zamiany dotyczące głosowania, straszyć władze miast utratą stanowisk bo się buntują przeciwko organizacji wyborów lepiej niech się skupią na aktualnym problemie. Bo zarówno sytuacja w służbie zdrowia jak i wśród ludzi którzy stracili pracę i dochody jest dramatyczna. Wybory to obecnie [...]

Jaka kapitulacja ? czy ziemniory, czy ryż, czy kasza... wszystko jest dobre jak jest dobrze zrobione 8-)

Nie, Nie możesz tak dużo ważyć. Na odpowiednim poziomie ludzie z 180+ cm wzrostu będą Cię trzymać na dystans i obijac jak dziecko. Poza tym stracisz swoj atut którym są podobno szybkie nogi. Ok, a Twoim zdaniem jaka waga będzie odpowiednia dla mojego wzrostu, przypominam 164?

[...] nawet tego). Też liczyłem, że zostawią na oddziale chociaż na 2 dni i przetestują cokolwiek, a tutaj hurtowo do lekarz i w kolejce od 8-16, największa kolejka jaką w życiu widziałem a i załatwienie spraw taśmowo =). "Co do MRI to mam napisane: po prawej stronie widoczne jest cienkie pasmo wielkości 2x1mm, nie jest widoczne w [...]