jaką

trenuj, biegaj, a diete jedyna jaką masz mieć to przestrzegaj tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

jaka deka, jakie wino?? wysokobiałkowa, tzn.ile jesz białka a ile węgli??

jaka dawka?

Jaka długość owijek, i gdzie odbiór osobisty?

jaka kreatyne mono jesli tak to porcja rano i po treningu , zreszta nie ma to az takiego znaczenia

NO a ile kalori ci brakuje ? i ile białka ci w tej diecie brakuje o ile brakuje ? Jaka masz Budowe jestes Endo Ekto ?

Inewstycja jak inwestycja. Jaką stopę wzrostu chciałbyś zrealizować? Jak zobaczysz opakowanie i je otworzysz pewnie szału nie doznasz. Ładny opis a w środku jak zawsze w Hi tec niewiadoma. Jak się sypnie z lewej to wzrosty a jak z prawej to spadki. kup coś lepszego

rozumiem że celem tego cyklu jest rozbudowa czystej masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej. Nie kombinuj z nie wiadomo jaką ilością suplementów to co masz powinno wystarczyć co najwyżej możesz dokupić jakiś antykatabolik czyli glutamine albo aminokwasy, ale główny nacisk powinieneś położyć na diete.

Tomku powiedz mi jaka ilość węgli spożywałeś na noc?

Dla pewnosci : Chodzi o to zeby biegac + dodac wyskoki, podciagania i takie rozne .. to zrozumialem wszystko ;-) Z tym ze czestotliwosc jaka to nie mam pojecia... Moze byc 3x w tygodniu po 30min, a co tydzien zwiekszac intensywnosc tych trenignow tak ze dojde np do 1,5h, cos takiego ? To co napisales kojarzy mi sie troche z takim "Le Parkour" %-)

1.Jak mama odmierzyć łyżką 5g kreatyny?(Chodzi o to jaka łyżka, czy czubata czy płaska?) 2.Czy zamiast kupywać beta-alaninę w proszku mogę kupić w kapsach gdyż wtedy jest lepiej odmierzać (jedna kapsułka to jeden gram) 3.Czy jeśli kupię betę w kapsach to mogę ją popijać bcaa 30 min przed treningiem czy lepiej wypić bcaa 30 min przed treningiem i [...]

Thx za poradę spróbuje i zobaczymy :D a kredkę jaka polecacie,stosujecie ??

A jaka różnica w długościach cyklu czy to prop enan czy cypio ? Test to test

[...] wszystko na co go stać. Zaburzenie tego przez np. zbyt wczesne ćwiczenia ze sztangą sprawi że nigdy już nie osiągniesz np. takiej koordynacji ruchowej czy zwinności jaką byś był w stanie osiągnąc, gdyby twój trening był przemyślany i dostosowany do wieku biologicznego. I cóż z tego że będziesz miał piękne duże mięśnie, jak za bardzo nie [...]

no ok to zmienmy temat... to jaka diete mozecie mi polecic jak moge ja ulozyc ?? i nie pisze tu po to zeby sie klocic i wymadrzac... bo sam wiem i przyznaje sie bez "bicia" ze nie jestem najmadrzejszy, bo cos tam wiem na temat silowni ale wiem ze im dluzej w tym siedzisz tym wiecej o tym wiesz o uczysz sie na swoich bledach...

sauna pomaga w utracie wody (wypacanie) do tego oczyszcza organizm z toksyn wiec według mnie jest przydatna jaka masz teraz diete ? ilu minutowe aeroby ? jaki trening silowy ?? l-karnityna w takich dawkach jak zalecaja producenci nie dziala, dopiero w wiekszysch i to owiele, a hmb traktuj jako antykatabolik

wielkie dzieki! czy bulki razowe moge zastapic chlebem razowym? i mniej wiecej jakie maja byc proporcje --> ile plasterkow szynki do bulki/kromki chleba? jaka szynke najlepiej wybrac? pozdro

może lecz musi zwrócić uwagę na zawartość cukru w danej odżywce nie wiem jaka to cukrzyca każdy skład odżywki/suplementu najlepiej skonsultować z lekarzem

nie musisz dawac testa za deke skoro nie robisz pct, po prostu konczysz deke, konczysz tescia w dawce jaka biles z deka i wchodzisz na mostek z testa badz hcg - Twoj wybor

przyswajalnosc bialka zelatyny -> 0 :D inne zastosowania hmm moze byc , ale chyba tylko jaka lekka prewencja :D lepiej kupic cos wyspecalizowanego tym bardzije ze zelatyna nie jest super tania a dawki powinny byc dosc duze :D slowem nabij kabze producentom supli - w tym przypadku tak jest lepiej a mowie to nie czesto :D