jaką

Jakbys zmienil zdanie to ile za gryf 200cm? i jaka ma srednice?

a jaka nadwyżka będzie dobra do skutecznego budowania masy dla ekto?

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

wiesz zalezy z jakiego poziomu wagowego zaczynal i jaka diete stosowal? fakt-19kg w miesiac to bardzo niezdrowe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-04 12:08:41

po pierwszej to polskiej mety nie dostaniesz, a po drugie o jaką "czystość" Ci chodzi?meta to meta, kwestia predyspozycji

no tak jem wiecej .. ale mniej niz powinienem .. to jaką diete mam zrobic by chudnąc :/ tak cwicze 4 razy w tygodniu na silowni , czasem chodze sb biegać ;)

Czyli sądzicie by zostawić taka dietę jaka mam ? I będzie dobrze ? Jak chcecie mogę podesłać ją

jeju ludzie podajcie mu jakas ksiazke i bedzie spokuj jak jest uparty to nic mu nie przemowi do rozsadku jak kiedy sie natnie na boksera jakiegos to moze wtedy zrozumie jaka jest roznica miedzy treningiem w sekcji a w domu

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario004 PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 182 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

A jaką masz średnicę swojej linki ?

dobra jaja jajami ale ja nie wiem jak z clomidem? wziąć dla spokoju? jaka dawka? 1 tab dziennie przez 3 tyg?

Ja też jestem za sztangą :) Nie jestem dość dużych gabarytów, a zbyt ciężki też nie jestem więc stąd problemy ;( Skorzystam jeszcze z twojej pomocy? A jaką widziałbyś alternatywę dla barków oprócz wyciskania hantelkami.. jakieś wariacje z uchwytem młotkowym?

sorki ale nowy na forum jestem i o jaka ankietę chodzi

M_I_K_O policzyłem to dla Ciebie Czytaj to tak /cal/białko/tluszcz/ww/ Ryż gotowany 500g 523.5/10.05/1.05/118.35 Pierś z kurczaka 800g 928/174.4/25.6/0 tuńczyk w oleju 185g 367.61/54.38/15.23/0 Jogurt Danone naturalny bez cukru 360g 244.8/15.12/10.8/21.96 Miód 1 łyżeczka 64.98/0.12/0/16.98 Oliwa z oliwek 12g 107.64/0/11.95/0.02 Ser biały [...]

no wiesz, wczoraj to bylo pierwszy raz, pewnosci, ze po jajkach nie ma. Zwlaszcza ze jadla dzisiaj na sniadanie 2 i czula sie dobrze. Zrobila sie na wieczor czerwona dopiero, po kolacji jaka opisalem wyzej. Zimne oklady pomogly =p juz jej przeszlo. Zobaczymy co jutro bedzie. Jajka odstawi, jak sie powtorzy znaczy ze od czegos innego. Tak czy [...]

.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:116 UDO:58 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:2xdzinnie w odzywce po30gjednorazowo nielicze posilkow WEGLOWDANY:tylko na treningu do pici 50g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. 10boldenone i 200mety;2.10tescia i deki.po pierwszym cyklu wszystko spadlo bo bylem [...]

ile czasu trawja treningi Kyokushin? i jaką intensywność ich masz?

Jaka ilość powtórzeń w takim treningu ? W pierwszej serii możę być 8 ? Potem 6,4,2 np. Czy może od razu robić mniej. Ćwiczę ok. 1,5 miesiąca normalnym treningiem na masę, robiłem jak dotąd 12-10-8-6-4 albo 12-10-8-6 i siła ładnie wzrosła szczególnie w górnych partiach, ale masa raczej nie wzrosła zabardzo. Ps ważę 71 kg, podałem taki przykład. Mam [...]

prosze stad wyjsc :) tak tak bruce twoje rady ;)))))))) prosto z Discovery, stamtad tez wziales ta swoja skrabnice wiedzy o MA. a czemu dostalem pogrubienie? zapytaj sie Mateo *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

aaa i jeszcze jedno podaj mi nazwe swojej szkoly thaj boxu oraz nazwisko trenera. *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*