jak zrobic

[...] czy fbw wg mnie jest bez znaczenia.Znam ludzi którzy bez trenowania na siłownia a jedynie mma (4x tyg) i odpowiedniej diecie zdołali zrobić masę i siłę. Oczywiscie zalezy jak wygladaja treningi MMA na jakim są poziomie itd. W fazie wzrostu(18 lat jest taka faza bez watpienia) lepiej jest sie niedotrenowac niz przetrenowac. Powtarza to wielu [...]

ja juz ssam nie wiem co tu myslec o tym eapie mam prope z eap i nie wiem czy wywalic to i zmienic go czy ciagnac bo widze ze zdania a podzielone a mi jak narazie po tygodniu jeszcze nic nie rusza co zrobic

Wydaję mi się że masz więcej niż 15%. Picie mniejszej ilości wody to złe rozwiązanie (krótkookresowe). Jak chcesz zmniejszyć brzuch zrób redukcje. (nie da się jej zrobić miejscowo tj tylko z brzucha)

Kalkulator bmr fabryka siły. Aktywność średnia, ponieważ poza siłownią biegam i jeżdżę na rowerze tak jak już pisałem. Chciałbym na lato zrobić redukcje, a później od września masa na całego włączając więcej supli. Dodam jeszcze, że teraz mam 184 białka, 78 tłuszczy oraz 293 węgli. Wydaje mi się strasznie mało, bo na masie było tego o wiele [...]

Wylicz więc tak jak należy to zrobić, a nie kalkulatorem.

Teraz jak kolega wyżej przypomniał mi o tym, ze no xplode miał w składzie argininę, to właśnie pomyślałem o tym stimie Chce zrobić jutro trening więc raczej go nie wezmę w ogóle, nie będe ryzykować ze zmniejszoną dawką. W przyszłym tygodniu wezme mniej i dam znać Zmieniony przez - Dudek78 w dniu 2021-03-27 18:13:32

a pewnie że istnieja, jak przy wszystkim, nie poleca sie go osobom z bardzo wrażliwa skóra, moga zostac blizny. nie wiem czy oprocz tego jeszcze cos jest. Ale ja mysle ze to bardziej chodzi o kase. Takie zabiegi trzeba powtarzac, nie wystarczy zrobic raz, tylko ok 3. Chociaz same wasiki pewnie duzo by nie kosztowaly

A tego dzika to już widziałem dzieciak którego trenuje też tak chciał zrobić ale jak tylko spróbował to mu się odechciało

wykonasz tę dźwignie na nadgarstek pod warunkiem ze będziesz wiedział jak to zrobić... no i pamiętaj też o tym że nikt nie pozwoli sobie na eksperymentowanie na nim Twoich technik...każdy będzie się bronił

Jak sobie przyponę o otrzymanych low kickach to aż mi się ciepło w nodze robi.Nie wierzyłem w ich moc dopóki kilka razy lowa nie wyłapałem,a na wewnętrzną stronę uda...masakra.Musiałem zrobić sobie po nim kilka minut wolnego,więc po dobrym trafieniu lowem mozna w sytuacji kryzysowej dokończyć dzieła,lub szybko zamienić się w sprintera QUEBLO w [...]

[...] sie az tak bardzo wytrzymalosc a waga. Boxxery od RS, 1/5 mod Marzocha czy Maniciaka, XTR'y(korby, przerzutki, manetki) lzejsze ramy itp. Nie mowie ze rowery sa delikatne jak w XC ale trend zrobil sie jaki sie zrobil i jest pro lightowy. Piszac o v'kach i CenterLockach chcesz zrobic ze mnie idiote a wiem o tym duzo wiecej niz Ty :) Co innego [...]

Edytuj posty. Pomyśl chwilę, czy 200 na + powiedzmy raz na 2tygodnie jest w stanie zrobić krzywdę, gdy przez 14dni masz deficyt ? I jak robisz ładowania to masz na forum ładnie rozpisane, poszperaj też w topicach ludzi to zobaczysz jak to się odbywa. Ja jestem na HC i jakoś nie zauważyłem, że węgle zalewają ( mam deficyt kaloryczny ).

Czyli co mam niby kurde zrobić aby trochę się poszerzyć, tylko nie pisz że nie można przypakować chodząc na basen. Napewno się da bo zawsze jak wychodże z wody to czuję ze mam klatke napąpowaną i trochę moze barki, chyba o czymś to świadczy? "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

Mozesz zrobić jak napisał ziper. Możesz również podzielić porcjie xp na dwie i pić, połówkę rano i i połówkę przed treningiem. Natomiast Kre-alkalyn po treningu gdzie sie znakomicie nada Pozdrawiam.

Wg mnie powinieneś zrobić trening masowy z priorytetem klatka, jako że masz mały staż to FBW metodą kulturystyczna klasyczna lub prosty Split 3-dniowy, a co do biegania to jogging rano, ew interwał ekstensywny, na czczo we mnie jak napisał kolega wyżej nie zaszkodzi. Pamiętaj żeby trwał przynajmniej to 45min i nie był ciężki 50-65% Twojego [...]

Ja zaczynam z 11oxo i zobaczyć czy mi zbije trochę poziom sprawdzę badaniami choć mam w normie ale górnej . Druga sprawa czy kortyzol może być podniesiony jak jest stan zapalny np. w organizmie ? Teraz mam estriadol poniżej normy i wysoką prolaktynę więc z tym muszę zrobić porządek .

Mi na szczeście podwyzszona prolaktyna spadła po 11 oxo :) który jest świetny,a co do GABA właśnie skończyłem ją brać i musze badania zrobic jak tylko znajde czas i sie przekonać czy faktycznie ma ten wpływ na kortyzol.

[...] jajecznice mogę smażyć bez masła? Nie spali się na teflonie? - Czy dodawanie przypraw tupu carry, zierenka smaku to dobry pomysl ? - Co do piersi, to najlatwiej mialbym ją usmażyć, gotowanie na parze odpada - co innego polecacie ? Jezeli nawet usmażyć to jak to zrobic w zdrowy sposob? - Gdzie kupić olej lniany i jaka jest jego kaloryczność ?

[...] przesadzaj, stosuj głównie naturalne przyprawy - Co do piersi, to najlatwiej mialbym ją usmażyć, gotowanie na parze odpada - co innego polecacie ? Jezeli nawet usmażyć to jak to zrobic w zdrowy sposob? mozesz ugotowac, upiec w piekarniku, ugrilowac - Gdzie kupić olej lniany i jaka jest jego kaloryczność ? poszukaj w marketach, w internecie [...]

[...] bo ostatnio wlasnie go bralem i jest swietny. normalnie poczekalbym na dostawe ale wlasnie mam ostatki swojego i musze zrobic szybko zapasy:) ok to jeszcze pare pytan: 1. jakie masz smaki dla 100% Whey Protein Optimum'a (2,27kg) oraz dla Whey Prostar Ultimate'a? 2. mam rozumiec ze masz aktualnie po dwie sztuki 2,3kg Pro Longatum Biogenix'a [...]