jak zrobic

nie zrozumiałeś mnie, bo ten cykl, który teraz robiłem niestety mi prawie nic nie dał, więc czemu mam nie odpocząć od diety? wiadomo, że po cyklu wakacyjnym będę miał dietę, i chcę do niego podejść jak najbardziej poważnie bo chcę dużo na nim zrobić.

no i widzisz, można jeść cheaty po treningu i można redukować rok, bf który da się zredukować w 6-8 tyg, po czym rozpływać się nad samym sobą, jak to się ma skuteczne metody, a można też zrobić to w czasie w którym zrobi to większość nie przejmująca się głupotami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-27 14:28:50

Jutro chciałbym zrobić badania. Mam listę. Doradzicie mi co i jak gdy już będę miał wyniki?

Och jaki obrazalski...;) Te badania warto zrobić choćby po to, żeby potem wiedzieć czy koksy zmieniły Ci wyniki czy wcześniej już miałem źle. A poza tym i tak co jakiś czas warto sprawdzić jak się zdrowie ma. A "ziom" jest gupi i tyle, a od dawna wiadomo, że jaki ziom takie rady. Swoją drogą te 200 to trochę bez sensu, bo wyjdzie Ci trochę powyżej [...]

Cwicz na niskiej równowazni, nawet na samej belce połozonej na ziemi. jak bedziesz juz umiała zrobic to co potrzebujesz to bedziesz pewna ze sie uda i nie bedzie obawy ze spadniesz

Moze tak być. Dwa treningi i dzien przerwy też jest ok, wtedy w weekend mozna zrobic przerwe. A jak sie bardzo uprzesz to po prodtu 2 treningi, przerwa, 2 treningi, przerwa....itd

Jeśli chcesz czerpać z diety jak najwięcej profitów to pasuje aby była odpowiednio ułozona bo dieta powinna być urozmaicona i bogata odzywczo , dieta powinna zaspokajac organizm na makro , większosc minerałów i witamin a żeby tak było to trzeba do diety podejsc konkretnie . Najpierw warto wyliczyć prawidłowo swoje zapotrzebowanie i tego się [...]

Doskonale rozumiem,tylko ja jako,że trenuje sw to bardziej skupiam się na innych aspektach niż siła i wygląd. To co Ty napisałeś, to chyba tyczy się kulturystyki. Wydaje mi się,że jak się trenuje sw, to taka dieta gdzie liczymy kcal jest nie dobra, ponieważ tutaj wszystko jest zmienne np możemy w jednym dniu odpuścić trening, zaś w nastepny dzień [...]

co do techniki to wydaje mi się że robię ćwiczenia bardzo dobrze i dokładnie, stosuje coś takiego że wolno opuszczam sztangę ok. 3cm nad klatkę i jak najszybciej ją do góry wypycham i robie 6-8powtórzen, ćwiczę ze szwagrem to mnie pilnuje żebym za dużych ciężarów nie brał i żebym nie robił na maxa, tzn żebym się nie przeciążał, rozgrzewkę robie [...]

[...] o czikena. Wydaje mi sie, ze teraz to wygląda o niebo lepiej. 300-400 kcal na + Białko 2,5g/kg Tłuszcz 2g/kg Węgle 5,5g/kg masy ciała. Staralem sie poukladac wszystko tak jak jest opisane w podwieszanych tematach. Bedzie? Oczywiscie duzo wody warzyw, ziemniaki bedą wymiennie z ryżem, bo mam go w domu tyle, że musze z nim coś zrobić. (godziny [...]

[...] przynajmniej tyle przerwy ile trwał cykl powinna być ok. Sprawę wyjaśniają badania za 4 dychy po miesiącu od cyklu zrobić tsh t3 i t4 i porównać z badaniami sprzed cyklu jak jest to samo to jest ok. Tzn przed cyklem miałem 2,20 tsh. Zaraz po cyklu 1,90 i po 2 miesiącach 2,20 amen Spadam do chaty, odpiszę jutro Pzdr Zmieniony przez - Marqz w [...]

Tylko jak odblok zrobić ?

A może najlepszym rozwiązaniem będzie polecieć do takiego minimum dalej samego propa i zrobić klasyczny odblok. Jak wtedy długo go pociągnąć?

a czy są jakieś leki...takie normalne...na poprawe pracy serca ?? lekarka mówiła że chyba mam problem z jedną komorą...bo ja miałem te szmery od urodzenia..i teraz jak zaczełem rosnąć po gh to ona powiedziała że serce jest za małe czy coś że cięzko krew pompuje...ale nei wiadomo czy to prawda...kazął mi zrobic badania...ale pech :(

KROTKOTRWALE CYKLE a zwlaszcza jeden jaki zamierzasz zrobic z wada serca to jak strzelic numerek z panienka i sie nie spuscic

piramide raczej robi sie odwrotnie. im mniej pow tym wiekszy ciezar ale jezeli taki sposob jak podales odpowiada topie mozesz robic. co do podciagania jezeli masz zalozona jakas ilosc pow a nie dajesz rady zrobic dobrym rozwiazaniem jest samo opuszczanie. jezeli dajesz rade sie podciagnac 5 razy a zalozenie masz 6-12 to podciagasz sie te 5 razy a [...]

wMichal ale przy mojej wadze 72 kg to chyba nienajgorszy wynik choc wiem ze zawsze moglo by byc lepiej ehhh A na silke 3 razy w tygodniu to chyba jakies zarty i co wtedy mam niby jakies pujscie zobaczyc haha raczej niee Od nowego tygodnia sprubuje zrobic cala lape razem a jak radzicie najpierw bic potem tric czy naprzemian lepiej ??

[...] da sie ocenic "mma jest najlepsze bo..." jeden ktory tyrenuje 5 lat mma dostanie w pysk od czlowieka ktory nic nie trenuje nie ma podstaw do takich rozwazan bo jak niby okresic ktora sw jest najskuteczniejsza? jeden parterowiec posklada czlowieka ktory trenuje mt w 20 sekund a drugi karateka moze zrobic to samo z parterowcem ta [...]

dokladnie nawet jak np.10kg wezme to tez tak mam strasznie mnie to denerwuje ... ostatnio badania robilem sobie ogolnego stanu zdrowia i wszystko jest ok Nie mialem, ale wtedy doc dlugo jechalem na przed treningówkach i zrobilem przerwe od nich moze to mial jakis wplyw sprobuje w poniedzialek na Arnoldzie zrobic trening i zobacze

Postaram się załatwić wszystko jak najszybciej. Kiedy zalecasz zrobić końcowe badania ? na koniec odbloku będzie ok ? Test, prolaktyna, estradiol