jak zrobic

Dobra może być 6 miesięcy tylko żebym wiedział czego sie trzymać :) bardzo chcę to zrobić jak naj szybciej (ale zdrowo)

zi3nt3k chyba zartujesz stracilem troche pieniedzy jakies 40zl. Ale nie o to chodzi zostalem przewalony i zamierzam cos z tym zrobic po prostu kolo pon nickiem siko34 to szmata jezeli jest inaczej niech sie wypowie i wywiąze z zobowiązania jak przystalo na honorowego czlowieka!

Bez problemu powinieneś zrobić prostowanie nóg w siadzie jak i uginanie nóg w leżeniu.

Jeśli celem cyklu jest siła/masa to w sumie masz dobrą rozpiskę wg mnie. Ale jak wyżej koledzy dietą po pierwsze ,po drugie masz w pasie 95cm i w bicepsie 38,może lepiej zrobić redukcję ew. jakiegoś rekompa? Ja mam w pasie 77 cm i sie przymierzam do redu :D Przemyśl to.

[...] nie poznasz techniki to lepiej nie probuj cwiczyc uderzen z ciezarkami to powinno wystarczyc na podstawe pod trening Muay Thai lub boks, jeszcze poskacz troche na skakance jak nie umisz zeby zeby sie naumiec. A co do ulicy tam sie umi bic kazdy, a malo ktory na ringu. Bruce Lee Van Dam mega Jackie Chan z ciebie raczej nie bedzie ale sport ten [...]

Kolego wlasnie koncze cykl na: cytronox+cytrocell Powiem Ci ze ten cytronox nie jest taki zły, w polowie cyklu zwiekszylem dawki do 2 miarek... Nie zalamuj sie, jak bedziesz mial dobra miche napewno poczujesz roznice na treningu... ja bralem 20min przed treningiem i przyznam ze czulem roznice, nie chcialem nic strasznie mocnego bo wole w lutym [...]

można spokojnie bez prochów co do smaku to rewelacji ciezko sie spodziewać choć napenwo można niezłe shake zrobić bez prochów ale nie wiem nie kombinowałem nigdy jak masz blender/mikser to dajesz różne skłądniki co ci tam pasi dolewasz wody/mleka i miksujesz nic trudnego

co do diety to jem ile wlezie pochłaniam co sie da konkretni to głównie ryz, płatki owsiane, twaróg, orzechy włoskie, jajka,udka kórczaka,płatki kukurydziane, niemam okreslonych godzin spozywania posiłków jem jak najczesciej ok. 6 posiłków dzienniez tych co tu wymieniłem, wiem za dobrze to niejest ale co zrobic

Chyba chodzi mu o to, że robi jeszcze jakieś inne ćwiczenia na klatę, ale chłopak podał te 3 i nie wie które robić pierwsze :D Według mnie jak robisz klatkę hantlami to nie katuj jej sztangą, ja bym Ci proponował zrobić najpierw skosy na hantlach.Wiadomo, ze na hantlach wyciśniesz mniej niż na sztandze, bo dodatkowo mieśnie pracują nad [...]

raczej sie nie zgodze z moim przedmowca trening taki bedzie zaniedbywal ewidetnie plaska a jak wiadomo jest to podstawowe cwiczenie (wyciskanie na plasko) i pompuje krew w cala grupe miesni piersiowych z tym ze cwiczac skos gorne czesci klatki pracuja po prostu intensywniej. Owszem mozesz zrobic 2 cwiczenia na skosie lecz nie zapominaj o plaskiej.

Bo juz mnie wqrwiaja Albo nie wypelnia, albo wypelnia 1/10, najelpiej to za nich wszystko zrobic, a myslalem ze bedzie latwiej jak w koncu informatyk sie upora, chvja, nie nauczysz bezmozgow pewnych zasad. Przeciez ankieta jest teraz pod kazdym nowym tematem! Wystarczy uzupelnic pola!

[...] po zaprzestaniu biegania mimo diety. Biegałem 2 lata jednak to nic nie daje nawet mimo wylewania siódmych potów i niestety tutaj nie wiem czy to nie predyspozycje albo jakieś mutacjje genetyczne? Może warto zamiast szukać w hormonach przyczyny szukać w genach? Nie wiem czy tenn testosteron jest niski? Czuję się cały czas zmęczony, bez chęci [...]

Co z tym ESTRO zostawić ? Jak zacznę za 3tyg HCG 5000/3 podania E3D TEST idzie bez zmian? Dołożyć ARI 1/2 TAB e3d 4 podania i po kilku dniach zrobić ESTRO? Co do redukcji o TR to założyłem nowy temat

[...] nerkowych filtrujących krew i postępującą niewydolnością nerek. Może to nawet oznaczać konieczność leczenia nerkozastępczego i wiadomo co dalej . No i niby drobnostki jak zwężenie lub uszkodzenie naczyń siatkówki tzw. retinopatia nadciśnieniowa, a w konsekwencji pogorszenie wzroku lub całkowite odklejenie siatkówki i widzimy ciemność %-)

[...] w szpitalu w placówce gdzie przeprowadzają badania na ludziach i mógłbym sobie to zrobić za friko tylko nie chciałbym żeby ktokolwiek wiedział że coś cisnę dlatego odpada, a iść do GP to nie mam zamiaru bo mnie mój ciapaty doktor denerwuję i zresztą oni nie mają w ogóle pojęcia o tego typu sprawach a nie chcę się tłumaczyć mu co i jak i dlaczego

Ja pytalem u mojego gp czy moge zrobic u nich to powiedzial, ze robia tylko jesli maja podejrzenie, ze mam za niski poziom. A jak zapytalem w takim razie gdzie moge znalezc jakies prywatne lab to powiedzial, ze nie wie i nie wie ile kosztuje i ogolnie hooja wie!

Co to jest?? Jak tym trica zrobic???

a co tu można poradzić...doraźne działanie przeciwbólowe (maść), regeneracja, odpoczynek, delikatny masaż (jak ma kto Ci zrobić), wielokrotnie przerabiane.

WIECIE zawsze mozna ustali wstępnie jakis miesiąc najlepiej wakacje i mozna by sie spotkac w takim punkcie zeby wszyscy mieli tą samą droge.po prostu jak juz sie bedzie zblizac data to wtedy sie zajmiemy tym kto jedzie a kto nie!mozna by o tym pomyslec!mozna też zrobic tak ze w kazdym woj. mozna osobne grupki utworzyc zeby nie trza było za [...]

[...] I nieważne było wtedy dla mnie (zresztą sam o tym nie wiedziałem), że styl może się kiedyś nie sprawdzić. Wtedy to było coś, należeć do największego klubu (w powiecie :) gdzie panowała bardzo fajna atmosfera. A teraz to juz ćwiczę z "musu"; chciałbym utrzymać wysoką sprawność do jak najpóźniejszych lat (o ile dożyję :) Pozdrawiam